03
14個用腦壞習慣毀掉你的人生

壞習慣就像枷鎖，平時很輕，輕得幾乎讓你感受不到它的存在；但當你感覺到它的存在時，已重得讓人難以承受。

——沃倫·巴菲特

露西50多歲了，來自波士頓，是一位受人尊敬的科學家，同時也是企業家。她到我這兒看病時，剛剛賣掉了自己的公司。盡管從經濟狀況看她衣食無憂，但賣掉自己公司這件事給她帶來了無盡的壓力，并導致她失眠、焦慮，并且有越來越胖的趨勢。她自己覺得，這種變胖的趨勢只在她20多歲時出現過。作為病情評估的一部分，我們為其做了一系列的腦部掃描。就診過程中，她的丈夫阿尼陪同，并且也接受了腦部掃描。作為對妻子的支持，他只是有些好奇。我觀察了露西的腦部成像，情況如我所料，我向她提出了醫療建議。當我對她56歲的丈夫阿尼進行腦部掃描觀察時，發現他的大腦好像已經有80歲了（見圖3-1）。于是我問他到底發生過什么事，讓大腦受到如此嚴重的傷害。

“你每天喝多少酒？”

“不是很多。”

“‘不是很多’是多少？”這些年我學會了運用這樣一種追問方式，以便能把問題問得更清楚一些。

“哦，一天大概喝三四杯吧！”

“每天都這樣嗎？”我問。

“是的，每天。但這從來都不是什么問題。我從沒喝醉過，喝酒也從沒惹過什么事兒。”阿尼的語氣中帶著焦慮。

圖3-1　阿尼的腦部掃描圖

聽說自己的大腦情況如此糟糕，阿尼感到震驚。我們在談話的時候，我可以看到他的“大腦妒羨”正在形成。當知道了自己的大腦情況之后，很顯然，阿尼希望自己的大腦功能可以盡快恢復。我為他做出了非常具體的大腦康復計劃，包括遠離酒精、有規律的鍛煉、多做心智鍛煉以及攝入維生素、營養補充劑和魚油等。4個月后，他寫信給我，說自己覺得自己的心智就像20多歲的小伙子一樣。他的精力和記憶力都有了提高，比以前更機智且口齒更加清楚。他所從事的商務顧問工作也有所改善。他開始寫一本跟自己的工作有關的書，那原本是他5年前就想做的事，但卻從來沒有時間和動力去做。

當人們看到一些壞習慣時，會問這樣一個問題：“如果我必須審視我每天所做的事情，那還有什么樂趣可言呢？”通常我的回答是，擁有一個健康的大腦，比擁有一個有缺陷的大腦要有趣得多。一個健康的大腦更富有思想、更活潑、更有洞察力、更浪漫、更有生產力，也更富有。如果你能保持良好的人際關系、從事有意義的工作以及把錢省下來有計劃地花在有趣的活動上面，那么即使到了晚年你也能很好地思考問題，你會不會覺得這更有樂趣呢？或者，你認為在沙漠中驅車越野（很容易造成腦損傷）、經常酩酊大醉或被毒品麻醉、長期生氣等這樣更有樂趣？