三、補（養正）

艾滋病為什么是絕癥？正是由于破壞了人體與生俱來的免疫能力，一個手無縛雞之力的人，任何風吹草動都有可能是致命的。同樣是遭受了非典病毒的侵害，為什么有的人很快能康復，而有的人則因此故去？也正是由于每個人免疫能力的不同。

女人的根本是“血”，血的消耗導致血虛；

男人的根本是“精”，精氣不足導致腎虛；

“血”與“精”的根本都是“氣”，氣的虧耗導致氣虛。

所以補血、補精、補氣等等都是補虛養正、補益扶正的根本。如果人體能夠使先天的精氣與后天的水谷精微之氣得到充分的結合與補充，那么便會喚醒人體固有的防御能力，也即人體自身強有力的免疫系統。

無論是陰虛、陽虛、血虛、腎虛還是氣虛，所有虛證的形成都讓我們防不勝防：父母的先天之精不足、后天物質補充不足、縱欲過度、失血失精、久病耗損、大汗傷陰、起居勞頓、外邪侵襲……所有這些虛癥因素，讓你防得了初一，防不過十五，防得了一時，防不過一世，怎么辦？除了“清與調”之外，還要“補”。

因此，清調補五行養生觀的第三步，就是為了達到“虛則補之，損則益之”的養正效果。

清、調、補三者之間是“1+1+1>3”、彼此影響、彼此促進的效果，單一孤立的步驟絕難達到天人合一，人活天年的境界。所以，對于中醫的清調補五行養生觀大家要修正幾點錯誤認識。

其一，“清毒”并不是簡單的消炎、去火。

其二，“和調”并不僅僅是免疫系統的再生，包括五大系統的均衡調節、免疫力的加強以及體液環境的改變等等。

其三，“養正”并不是一味地進補，敢上三山攬月，敢下五洋捉鱉，除了人不吃，什么都吃，以形補形，這不是補虛養正、補益扶正。

事實上養生是“清調補”三位一體的系統工程。有的放矢進補的前提是疏通經絡，清除毒素，調和氣血，修復臟腑，而后才是對于組成人體最小單位“細胞”的全面補充，使元氣得以濡養，精氣得以充盈。