水對我們的健康非常重要。那么，到底如何飲水才能保障健康呢？很多人喜歡喝冰水，感覺解渴爽口，其實這么做會對身體造成一定的損害。那么，如何喝水才健康？

喝水的溫度控制在10～30℃

一方面，攝入冷飲會使胃腸黏膜突然遇冷而使原來開放的毛細血管收縮，使平滑肌痙攣，可以引起胃腸不適或絞痛甚至腹瀉。

另一方面，還有人喜歡喝滾燙的水，過燙的水進入食道，會破壞食道黏膜和刺激黏膜增生，誘發食道...