推薦序

我從20世紀70年代后期開始研究普拉提，但我當時并沒有成為這一運動的忠實擁護者，而是在幾年以后才開始認可該運動。不過，我當時就發現了普拉提的驚人效果。我在早年參與了一些體育運動，包括游泳、瑜伽和舞蹈。我一直熱衷戶外運動，如沖浪、帆板沖浪、戶外騎行、雙板滑雪、單板滑雪等。我最近還迷上了風箏沖浪和站立劃艇。我在溫蓋特研究所獲得體育教育學學士學位，當時的研究方向是運動生理學和生物力學，后來我在那里執教數年。我對人體運動科學有濃厚的興趣，這種興趣驅使我持續研究。后來我逐步投入舞蹈和藝術活動，這使我成為一名專業舞者，并在薩里大學取得了舞蹈研究相關的碩士學位。20世紀80年代中期，我開始意識到普拉提對各類人群都具有非常顯著和獨特的價值。正是這一認識激發了我的無限遐想。和其他人一樣，我在21世紀初，見證了普拉提迅猛的發展。

1989年，我從英國遷居澳大利亞。在度過了一段幾乎只與舞者共事的時光后，我開始與其他領域的頂級運動員展開密切的合作。我在職業道路上順理成章地遇到了為舞者和運動員做治療的物理治療師、醫生、正骨師和按摩治療師。普拉提成為公認的綜合性練習方案。我在工作中與物理治療師形成了非常密切的工作聯系。

1991年，我接受一位矯形外科醫生的邀請來到美國，繼續致力于研究普拉提這種有助于實現身心健康的令人興奮的多層次運動。然而，我發現了一個有趣而又有些令人不安的發展趨勢。物理治療師使用了普拉提，并將它與物理治療整合（因為普拉提太過流行），但物理治療師并未使用這個訓練體系本身，只是使用了某些器械，并只從大量的普拉提練習中選取了部分獨立的練習，便自稱在教授普拉提。有些人甚至聲稱，需要先成為一名合格的物理治療師，才能研究和練習某種“獨特”的普拉提。但普拉提練習的開創者約瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）并不是物理治療師，我曾經有幸追隨學習的那些才華橫溢的第一代普拉提老師們也都不是物理治療師。

我一直渴望與技藝高超、受過良好教育的物理治療師合作，在普拉提從業者和物理治療師之間搭建一座雙向橋梁。一方面，隨著普拉提的不斷普及，普拉提從業者對傷病和病理學知識的需求也在增加。關于如何使用這幾百種練習并為滿足特定需求設計有效的方案，普拉提從業者過去需要指導，現在也需要。另一方面，物理治療師需要學習整個龐大的訓練體系，而不僅僅是選擇訓練體系中的一些內容。分解普拉提會使其失去原本吸引物理治療師和醫療從業者的首要特性——綜合性。

20世紀90年代中期，經我的妻子介紹，我有幸結識了薩曼莎·伍德（Samantha Wood）。沒過多久我就發現薩姆（Sam，Samantha的縮寫）非常聰明、技術嫻熟，并受過極好的教育。但讓我印象最為深刻的是薩姆從零基礎開始學習普拉提的動力，她并沒有因為自己是一名物理治療師而假定自己已經了解普拉提。薩姆還花費數年時間學習瑜伽，以豐富自己的經驗，在這一點上我們很相似。她還理解國際形體藝術科學學院（Body Arts and Science International, BASI）方法的核心：普拉提的整體觀念即整合身體、精神與心理——正如約瑟夫·普拉提先生希望的那樣。身體的力量是有限的，但精神的力量是無限的。

我與薩姆詳盡地討論了我的觀點，最后它也成了我們共同的愿景。她毫不遲疑地決定參與其中，并完成了嚴謹而苛刻的BASI普拉提綜合訓練。之后，她又完成了BASI普拉提教師訓練的后續項目。像當初學習物理治療技能一樣，薩姆同樣花費了幾年時間來雕琢她的普拉提技藝。然后她對這兩個學科進行了迄今為止我見過的最完美的整合，結果不言自明。

薩姆（在我的指導和幫助下）創建了一門名為“損傷與病理學”的高級課程，這也是我們愿景中的一部分。薩姆在世界各地講授這門課程，得到了如潮的好評和極高的贊譽。課程中介紹的練習改編自我們方案中的大量身體練習，包括經典普拉提練習和很多我的原創練習。薩姆巧妙地將這些練習，甚至是最高級的練習，進行了改編，以滿足她面對的某些特定人群的需求。

因此，當曾經出版過我兩本書Pilates和Pilates Anatomy［與卡倫·克利平格（Karen Clippinger）合著］的美國人體運動出版社找到我，讓我推薦一位作者來撰寫針對損傷與病理學的普拉提書時，我立刻就推薦了我的朋友兼同事——薩曼莎·伍德。

BASI普拉提是約瑟夫·普拉提和克拉拉·普拉提（Clara Pilates）贈予我們的、針對現象系統的現代循證方法——這一調節身心的方法觸動并改變了許多人。如果要問它是如何做到的，我們只想說：“它很有效。但我們不知道為什么，我們也無須知道為什么；只要你去做，就能看到結果！”不過，事實上我們確實需要努力去理解其中的因果關系。我們需要從從事前沿的科學研究和工作在一線的物理治療師處收集信息，我們需要匯集從業者們數百年來積累的經驗及全球各地的大學所培養的無數年輕學者的學術知識。

普拉提是一種綜合方法，其終極目標是幫助練習者達到身心健康。約瑟夫·普拉提幾乎從未說過普拉提僅僅是練習。練習是達成身體、精神和心理健康三者和諧這一終極目標的手段，忽略了這一整體觀念就等于忽略了普拉提的根本和原則。薩姆整合了她多年來在物理治療領域積累的經驗和她廣博的人體科學知識來創作這本書，書中非常推崇這種整體觀念。無論你是物理治療師、普拉提從業者、普拉提的忠實擁護者，還是運動員，再或者你僅僅是想要將普拉提成功地納入治療領域，你都將毫無疑問地從這本內容豐富的書中獲益良多。

——雷爾·伊薩科維茨