夏天常喝荷葉茶，不節食也能輕松瘦

在炎熱的夏季，女人常喝荷葉茶不僅能消除暑熱，還能消耗體內脂肪，幫助控制體重。自古以來，中醫就把荷葉奉為瘦身的良藥，不僅是因為荷葉性涼、味辛，入心、肝、脾經，有清熱解暑、升發清陽、除濕祛瘀、利尿通便的作用，更是因為造成女人肥胖的原因之一是體質陽虛、痰濕過重，想從源頭上阻止女人變胖，首先就必須化痰濕，而用荷葉泡水喝就能輕松去心火、化痰濕，幫助女人保持苗條身材。

此外，荷葉中的生物堿有降血脂作用，臨床上常用于肥胖癥的治療。服用荷葉后，人體腸壁上會形成一層脂肪隔離膜，能有效阻止人體對脂肪的吸收，幫助女人從根源上把體重減下來，還能解決減肥后體重反彈的問題。

做荷葉茶，可以去藥店購買干荷葉，也可以自己去水質未被污染的池塘中采摘新鮮的荷葉，荷葉以葉大、完整、顏色綠、無斑點者為佳。

荷葉茶制作方法：

材料：干荷葉10克（或鮮荷葉20克）。

做法：將荷葉放在茶壺或大茶杯里，倒進開水，悶5～6分鐘，就可飲用了。也可在荷葉茶中放入3克陳皮，有理氣化痰減肥之功效。

功效：清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精。

注意：荷葉茶必須是濃茶，一天要多次飲用，4～6次為佳。而且，只喝第一泡的茶湯，最好在飯前空腹飲用。如果飯后飲用，應間隔1小時。此外，胃寒疼痛、體虛氣弱的人須忌用。

防暑降溫荷葉茶制作方法：

材料：滑石、白術各10克，甘草6克，荷葉半張。

做法：將半張荷葉撕成碎塊，與滑石、白術、甘草一起放入水中，煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻后飲用。

功效：防暑降溫。

美麗小課堂

常見荷葉茶瘦身方

1.桂香荷葉茶

材料：荷葉半張，山楂50克，肉桂1支（2克），冷水1000毫升，冰糖2大匙。

做法：將荷葉剪碎，放入水中，放在爐上用小火煮至水開，再放入山楂，煮約5分鐘；再加入肉桂及冰糖，再煮3分鐘即可。

功效：健胃整腸，散瘀化痰，舒經活血。

2.山楂荷葉茶

材料：山楂15克，決明子15克，荷葉1張。

做法：將山楂洗凈切片，荷葉洗凈切絲，同決明子共入鍋中，加適量水同煎，過濾去渣取汁飲用。代茶頻飲。

功效：清熱解暑，升發清陽，散瘀止血。