多飲普洱茶，輕松去脂助循環

普洱茶屬于黑茶，因產地舊屬云南普洱府（今普洱市）而得名，現泛指普洱茶區生產的茶，是以普洱茶區的云南大葉種曬青毛茶為原料，經過發酵加工成的散茶和緊壓茶。外形色澤褐紅，湯色紅濃明亮，香氣獨特陳香，滋味醇厚回甘。有生茶和熟茶之分，生茶自然發酵，熟茶人工催熟。“越陳越香”是普洱茶區別其他茶類的最大特點，因而普洱茶又被視作“可入口的古董”。

普洱茶還是瘦身的佳品：第一，普洱茶能促使女人體內排空毒素，讓大葉種多酚類物質和油脂結合形成不容易吸收的絡合物，減少油脂的吸收；第二，普洱茶的熟茶能幫助女人減少饑餓感，許多女人喝幾杯普洱熟茶可能一天都不會有特別饑餓的感覺；第三，普洱茶所形成的大葉種多酚類物質能加速一定量的糖原和脂肪酸消耗，特別是生茶，糖原消耗多將增加對脂肪的分解代謝，尤其可消耗女性的腰腹部脂肪和小腿部位的脂肪。

女性要通過飲用普洱茶來保持苗條的身材，每天飲用普洱茶的濃度和量必須足夠，即每天保持飲用1.5升普洱茶水。

普洱茶瘦身計劃：

早餐：

（1）起床后，取約6克普洱茶，以100毫升沸水浸泡半分鐘飲用。

（2）正常早餐，可以50毫升沸水浸泡原茶1分鐘，再加入250毫升鮮牛奶，餐中飲用。

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女性不宜喝普洱茶的時期

女人在特殊時期，比如經期、孕期、哺乳期和患病吃藥期間，都不宜飲用普洱茶。

1.生理期來臨時

女人在每個月生理期來臨時，經血會消耗體內大量的鐵質，要多多補充含鐵質豐富的蔬菜水果。如果此時喝普洱茶，茶中高達50%的鞣酸會妨害人體腸黏膜對鐵質的吸收，并易結石。

2.懷孕期

普洱茶中咖啡堿的濃度較高，容易增加孕婦的尿量和心跳次數，加重孕婦腎和心臟的負荷，甚至可能導致妊娠中毒癥。

3.孕婦臨產期

孕婦臨產前如果喝太多普洱茶的話，普洱茶中的咖啡堿會使人體興奮，容易導致產前睡眠不足，就可能使孕婦在分娩時因體力不足而出現難產現象。

4.哺乳期

想要母乳喂養的新媽媽也盡量不要喝普洱茶，因為茶中含有的高濃度鞣酸會被黏膜吸收，進而影響乳腺的血液循環抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。而且茶中的咖啡堿可通過乳汁，間接影響嬰兒，對嬰兒的身體安康不利。

5.更年期

女人步入更年期，容易出現頭暈、渾身乏力、心跳加快、脾氣暴躁、睡眠不佳等癥狀，多喝普洱茶會加重這些癥狀。

（3）口渴或饑餓時，可以200毫升沸水分兩次浸泡普洱茶后飲用，浸泡時間分別為5分鐘和10分鐘。

午餐：

（1）取6克普洱茶以100毫升沸水浸泡半分鐘，飯前喝。

（2）午飯正常食量。

（3）飯后半小時，以50毫升沸水浸泡原茶1分鐘，飲用。

（4）口渴或肚餓時，以200毫升沸水分兩次浸泡原茶后飲用，浸泡時間分別為5分鐘和10分鐘。

晚餐：

（1）與平時飯量一致。

（2）飯后半小時，用6克普洱茶以50毫升沸水浸泡半分鐘，飲用。

（3）晚間口渴或肚餓時，用300毫升沸水沖泡原茶后飲用。

飲用普洱茶的注意事項：

（1）一日三餐要定量、準時，禁用夜宵。

（2）泡普洱茶的第1道茶水請勿飲用；第2道茶泡約2分鐘，再飲用；第3道茶則泡3分鐘，再飲用；第4道泡4分鐘，再飲用。這樣能有效吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。

（3）普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等調劑口味、美容養顏，還可加哈密瓜等水果，飲來別有風味。

（4）普洱是熱性茶，體熱的人喝新普洱茶容易上火、便秘，不能喝太多。體熱的人可以在熟茶中加點新的生茶，經濟條件好的就喝5年以上的老茶。

（5）喝普洱茶的同時，配合科學的飲食和一定量的運動，不僅有利于女人保持苗條的身材，還能幫助女人將體質調節到最佳狀態。