前言

心態決定命運，情緒左右人生。情緒源于心理，正面情緒使人身心健康，努力上進，能給我們的人生帶來積極的動力；負面情緒不僅給人的體驗是消極的，身體也會有不適感，進而影響工作和生活。情緒問題如果不予理會、不妥善處理就會越積越多，最后把你的一切都攪得面目全非。事實上，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒表現，恰恰是成功與失敗的關鍵，這些情緒的組合有著非凡的意義，掌控得當可助你成功，掌控不當就會導致失敗，而成功與失敗完全由你自己決定。

我們每天都在經歷各種各樣的事情，以及這些事情給我們帶來的諸多感受：時而冷靜，時而沖動；時而精神煥發，時而萎靡不振。有時可以理智地去思考，有時又會失去控制地暴跳如雷；有時覺得生活充滿甜蜜和幸福，而有時又感覺生活乏味和沉悶。這就是情緒在作怪，它存在于每個人的心中，而且在不同的時期、不同的場合產生奇妙的效果。

你是否也有過這樣的體會：心情好的時候，看什么東西都順眼；而心情不好的時候，再美麗的風景也視若無睹。情緒的影響力可見一斑，而成功和快樂總是屬于那些善于控制自己情緒的人。善于控制自己情緒的人，能在絕望的時候看到希望，能在黑暗的時候看到光明，所以他們心中永遠燃燒著激情和樂觀的火焰，永遠擁有積極向上、不斷奮斗的動力；而失敗者并不是真的像他們所抱怨的那樣缺少機會，或者是資歷淺薄，甚至是上天不公。

善于調整心態、控制情緒，才能走向成功，才能擁有快樂的人生！讓生活失去笑聲的不是挫折，而是內心的困惑；讓臉上失去笑容的不是磨難，而是緊閉的心靈。沒有誰的心情永遠是輕松愉快的，戰勝自我，控制情緒，就要從“心”開始。我們無法改變天氣，卻可以改變心情；我們無法控制別人，但可以掌控自己。

如何疏導和激發情緒，如何利用情緒的自我調節來改善與他人的關系，是我們人生的必修課。本書是講解情緒掌控原理、方法和現實運用的心靈讀本，全面、深入、系統地講解怎樣杜絕不良情緒，怎樣激發正面情緒，最終達到掌控情緒的目的，為那些正處于負面心態和情緒中的人提供一個走出困境的途徑，幫助他們重新回到積極、樂觀的生活中來。