殺人不見血的“氣”

世間萬事，危害健康最甚者，莫過于憤怒。諸如，咆哮如雷的“怒氣”、暗自憂傷的“悶氣”、牢騷滿腹的“怨氣”、有口難辯的“冤枉氣”等。“氣”與人體健康關系密切。若“心不爽，氣不順”，必將破壞機體平衡，導致各部分器官功能紊亂，從而誘發各種疾病。所以《內經》就明確指出：“百病生于氣矣。”

美國生理學家愛爾馬為了研究情緒狀態對人體健康的影響，設計了一個很簡單的實驗：把一支玻璃試管插在裝有冰水混合物的容器里，然后收集人們在不同情緒狀態下的“氣水”。研究發現，當一個人心平氣和時，他呼吸時水是澄清透明無雜的；悲痛時水中有白色沉淀；悔恨時有乳白色沉淀；生氣時有紫色沉淀。愛爾馬把人在生氣時呼出的“氣水”注射到大白鼠身上，12分鐘后，大白鼠竟死了。由此，愛爾馬分析認為：“人生氣時的生理反應十分強烈，分泌物比處于其他任何情緒時都復雜，都更具有毒性。因此容易生氣的人很難健康，更難長壽。”

震驚于實驗結果的同時，我們更要清楚，我們每個人面對生活中的各種困惑、煩憂時，都應該學會寬容、學會理解、學會忍讓、避免憤怒，牢記“氣大傷身”，用寧靜博愛的心態，對待世事是非，煩惱自會遠離。哲人說：生氣，其實就是拿別人的錯來懲罰自己。

沒錯，何必為別人背沉重的情緒包袱？何必為別人犯下的錯誤承擔責任？其實，人只要肯換個想法，調整一下態度，或者轉移一下視角，就能讓自己有一個新的心境。只要我們稍作改變，就能拋開壞心情，迎接好心情。

控制自己的憤怒的確是件非常不容易的事情，因為我們每個人的心中永遠存在著理智與情感的斗爭。如同所有的習慣一樣，控制沖動也是一種經過訓練而得到的能力。要具備這種能力，有兩個基本方法：第一，你必須不斷地分析你的行動可能帶來的后果；第二，你必須讓自己為了獲得最大的利益而行動。

從前，有一名叫愛地巴的人，每次生氣和人起爭執的時候，就以很快的速度跑回家去，繞著自己的房子和土地跑三圈，然后坐在田地邊喘氣。

愛地巴工作非常勤勞努力，他的房子越來越大，土地也越來越廣，但不管房地有多大多廣，只要與人吵架生氣，他還是會繞著房子和土地跑三圈。

愛地巴為何每次生氣都繞著房子和土地跑三圈？所有認識他的人，心里都很疑惑，但是不管怎么問他，愛地巴都不愿意說明。

愛地巴很老了，他的房地面積也已經非常大了，有一次他生氣，拄著拐杖艱難地繞著土地和房子走，等他好不容易走完三圈，太陽都下山了，愛地巴獨自坐在田邊喘氣。

他的孫子在身邊懇求他：“阿公，您已經這么大年紀了，這附近的人也沒有誰的土地比你更廣大，您不能再像從前那樣，一生氣就繞著土地跑了！您可不可以告訴我這個秘密，為什么您一生氣就要繞著房子和土地跑三圈？”

愛地巴禁不起孫子懇求，終于說出隱藏在心中多年的秘密。

他說：“年輕時，我一旦和人吵架、爭論、生氣，就繞著房子和土地跑三圈，邊跑邊想，我的房子這么小，土地這么小，我哪有時間、哪有資格去跟人家生氣，一想到這里，氣就消了，于是就把所有時間用來努力工作。”

孫子問：“阿公，你年紀老了，又變成最富有的人，為什么還要繞著房子和土地走三圈？”

愛地巴笑著說：“我現在還是會生氣，生氣時繞著房子和土地走三圈，邊走邊想，我的房子這么大，土地這么多，我又何必跟人計較？這樣一想，氣就消了。”

現實生活中，我們要像愛地巴那樣進行自我心理調整，用平易溫和的方式，使自己能夠在此情緒中撫慰自己。在憤怒的時候，安撫自己的內心遠比找其他的人發泄效果好。不生“氣”難做到，但并不意味著沒有解決的辦法。

在不幸面前，應保持冷靜，客觀地做出分析和判斷。

要多方面培養自己的興趣與愛好，如書法、繪畫、集郵、養花、下棋、聽音樂、跳舞、打太極拳等，可以修身養性、陶冶情操。

要有自知之明，遇事要盡力而為，適可而止，不要好勝逞能而去做力所不能及的事。不要過于計較個人的得失，不要常為一些雞毛蒜皮的事發火，憤怒要克制，怨恨要消除。保持和睦的家庭生活和良好的人際關系、鄰里關系，這樣在遇到問題時可以得到各方面的支持。

一個擁有平和心態的人，在各方面都會順其自然，不必在意太多，并總能找到排解憤怒的渠道。

長悟語成

我們不能讓自己的情緒控制自己，我們必須學習“轉念”，少點積怨，多點包容，“多灑香水，少吐苦水”，讓憤怒情緒遠離我們，而用樂觀的思緒來迎接人生。