第一篇　生理期：專屬于女人的美麗蛻變

第1天　“好朋友”聯(lián)絡(luò)你？輕松“約會”吧

從今天起，請穿平底鞋

在這個(gè)愛美的時(shí)代，哪個(gè)女人的鞋柜里沒有幾雙高跟鞋呢？漂亮的高跟鞋為女性的美麗加分，這已是公認(rèn)的事實(shí)。只不過，在特殊的生理期到來的時(shí)候，愛美的女性不得不忍痛割愛了。為了自身長久的健康，暫時(shí)收起你的高跟鞋吧。

不少女性朋友越是經(jīng)期越想穿高跟鞋，她們認(rèn)為穿高跟鞋走路能使人體重心前移，減少脂肪墊受壓，有助于減輕疼痛，所以，穿上高跟鞋可以緩解關(guān)節(jié)痛。其實(shí)，如果關(guān)節(jié)疼痛且伴有全身明顯水腫，可能就不是經(jīng)期關(guān)節(jié)痛而可能是其他疾病的預(yù)兆。所以，這樣做反而可能耽誤治療。而且，質(zhì)量再好的高跟鞋，穿久了還是會比平底鞋更累。

女性健康專家建議，從生物力學(xué)的角度考慮，女性選擇高跟鞋最好不超過4厘米，穿過高的高跟鞋不僅會導(dǎo)致腳部變形還可能引發(fā)軟組織炎癥，所以，女性在經(jīng)期不宜穿高跟鞋。

經(jīng)期內(nèi)不宜穿高跟鞋，越是年輕的女孩越不適宜。這是因?yàn)?0歲左右的年輕女孩處于發(fā)育不完善階段，骨結(jié)構(gòu)中軟骨成分較多，骨組織內(nèi)含水分和有機(jī)物多，無機(jī)鹽少。骨質(zhì)柔軟，極易變形。女孩子過早地穿高跟鞋會引起骨盆和足部形態(tài)發(fā)生變化。而骨盆是人體傳遞重力的重要結(jié)構(gòu)，穿平底鞋時(shí)，全身重量由全足負(fù)擔(dān)；穿高跟鞋時(shí)，全身重量主要落在腳掌上，這樣就破壞了正常的重力傳遞負(fù)荷線，使骨盆負(fù)荷加重，容易引起骨盆口狹窄，給將來的分娩帶來困難。這樣做還很容易引起盆腔炎癥，引發(fā)婦科病。

另外，穿高跟鞋還有可能使骨盆發(fā)生不易覺察的轉(zhuǎn)位，影響骨環(huán)的正常結(jié)合，導(dǎo)致骨盆畸形。

如果你一年中有一半以上的時(shí)間都在和高跟鞋打交道的話，趕緊自我檢查一下吧，看看自己的骨盆和關(guān)節(jié)是否已經(jīng)“受傷”。最簡單的辦法：你可以選擇坐在椅子上，將雙腳踩在同一水平面上，觀察自己的膝蓋高度是否一致。然后仰躺在地板上，放松下肢，請朋友幫忙觀察你的左右腳踝傾斜度是否一致。如果兩個(gè)結(jié)果都是否定的答案，很不幸，這說明你的骨盆已經(jīng)有一定程度的變形，你已經(jīng)有盆腔炎癥的潛在危險(xiǎn)。

其實(shí)大多數(shù)女人都會因?yàn)殚L期穿著高跟鞋或單肩背負(fù)過重的背包而導(dǎo)致骨盆輕微變形。不要以自己的體質(zhì)好，免疫力強(qiáng)作為借口來放任自己，也不要自以為是地認(rèn)為腳怎么樣和骨盆健康沒有關(guān)系。聰明女人不會在生理期犯這種低級的錯(cuò)誤。

所以，當(dāng)你的生理期到來的時(shí)候請多穿平底鞋。如果受到工作性質(zhì)的限制而必須穿高跟鞋，也要盡量選擇高度小于等于4厘米，款型比較舒適的類型。

從生理期的第一天就善待自己的女人，怎能不健康？

快樂迎接，“好朋友”優(yōu)點(diǎn)多

平日里，月經(jīng)有很多個(gè)別稱，如“大姨媽”、“月事”、“倒霉”、“好朋友”……從女性對它的稱呼中可以看出一個(gè)女人對經(jīng)期的態(tài)度。

“大姨媽”——惹不起的對象，不得不好好照顧；

“月事”——稀松平常的事情；

“倒霉”——真的是件很麻煩、很討厭的事；

“好朋友”——因?yàn)橛心阄也鸥信宋秲海?/p>

……

由此可見，以快樂的心境迎接生理期，是其中最為樂觀的一種態(tài)度。其實(shí)，這也是最為正確最有益健康的態(tài)度。把月經(jīng)當(dāng)做“好朋友”的人，能客觀地看到月經(jīng)的優(yōu)點(diǎn)。

月經(jīng)不是折磨女性的淘氣包而是為女性健康站好第一班崗的“衛(wèi)士”。一般說來，如果女孩已過18周歲還沒有經(jīng)歷月經(jīng)初潮，或者以前曾有過正常月經(jīng)，現(xiàn)停經(jīng)3個(gè)月以上（不包括因妊娠、哺乳、絕經(jīng)所致），就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發(fā)育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內(nèi)分泌或消耗性疾病。除此以外，月經(jīng)的時(shí)間、量、伴隨癥狀等的變化也是發(fā)現(xiàn)和診斷許多疾病的重要線索。正是因?yàn)樗總€(gè)月的“拜訪”才讓你了解自己的身體還在正常的狀態(tài)中。

不少女性對于月經(jīng)抱著一種又愛又恨的態(tài)度。月經(jīng)來了，心里很煩，該來卻不來的時(shí)候又開始擔(dān)心。這也說明，女人離不開這個(gè)“好朋友”，我們應(yīng)該相互尊重，彼此關(guān)愛。

除了上述預(yù)警功能之外，“好朋友”還能幫助我們調(diào)節(jié)自身平衡。

血色素沉著癥是一種遺傳性疾病，容易引起患者鐵元素代謝失調(diào)，身體內(nèi)會積聚過多的鐵；鐵過量會緩慢地導(dǎo)致皮膚、心臟、肝、關(guān)節(jié)、胰島等處的病變。治療鐵過量的方法之一是定期放血。從臨床病癥的不完全統(tǒng)計(jì)上看，這種病的損害在女性身上出現(xiàn)的機(jī)會大大小于男性，這是為什么呢？這就是因?yàn)槲覀兊摹昂门笥选敝芷谛缘貛臀覀兎叛孟牡袅诉^量的鐵。

簡單地說，月經(jīng)引起機(jī)體經(jīng)常性地失血與造血，使女性的循環(huán)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)得到了一種男性所沒有的鍛煉，它使女性比男性更能經(jīng)得起意外失血的打擊，比男性具備更快的造血能力。不少醫(yī)學(xué)實(shí)踐都能證明，體重、健康狀況相似的男女，因意外失去相同比例的血，都處于嚴(yán)重失血的危險(xiǎn)期時(shí)，男性的死亡幾率高于女性，也就是說，女性此時(shí)有更高的成活率及恢復(fù)力。

當(dāng)然，我們的“好朋友”也并不總是只和疾病、危險(xiǎn)打交道的。對于已婚女性而言，她也是報(bào)喜的使者。一般說來，若以往月經(jīng)很有規(guī)律，當(dāng)次月經(jīng)超過十天以上未來時(shí)，首先要考慮是否懷孕了。確定妊娠以后，不準(zhǔn)備生育的要盡快采取補(bǔ)救措施；想生育的，則要更加注意營養(yǎng)，避免接觸有害的環(huán)境和物品，避免服用有副作用的藥物。根據(jù)月經(jīng)還可推算預(yù)產(chǎn)期，對孕期保健和孕期心理都是非常有益的。

既然月經(jīng)對我們有這么多益處，我們怎能再把她稱為“倒霉”呢？讓我們高高興興地迎接自己的“好朋友”，成為更加自信更加成熟的女人吧！

及時(shí)制訂經(jīng)期護(hù)理計(jì)劃

有人把月經(jīng)看成是上帝的懲罰，也有人并不把它當(dāng)回事。不管你是如何看待，只要是女人，你每個(gè)月都得度過這3～7天特殊的日子。然而，隨著年齡的增長，月經(jīng)也會隨著體內(nèi)荷爾蒙的變化而變化。這時(shí)候，月經(jīng)的形態(tài)、時(shí)間、對人體的影響力都可能會發(fā)生這樣那樣的變化，而你如果依舊用不變的態(tài)度和方式對待它，就很可能會給自己的健康招來麻煩。

不同年齡階段的女性為自己制定的經(jīng)期護(hù)理計(jì)劃應(yīng)當(dāng)是不同的。針對性越強(qiáng)，越有利于自身健康。

對于20多歲的女性朋友而言，在這花樣年華，青春期的不穩(wěn)定生理狀態(tài)已經(jīng)過去，月經(jīng)已經(jīng)變得有自己的規(guī)律，卵巢和子宮在此階段內(nèi)的狀態(tài)是女人一生之中最好的。這也是為什么女人們都在這期間受孕的原因。

20多歲的女性，大部分人月經(jīng)周期在25～35天，平均為28天。行經(jīng)的長短期間因?yàn)閭€(gè)人的體質(zhì)而有所不同，但大都在3～7天之內(nèi)，且有一到兩天是普遍量大的日子。在月經(jīng)第一天，即新周期的開始，雌激素和黃體酮處于最低水平；當(dāng)要排卵時(shí)，雌激素開始增加，由此開始了排卵的程序。在這個(gè)周期的后半時(shí)期，黃體酮還會增加，導(dǎo)致子宮內(nèi)層發(fā)生變化，以便產(chǎn)生一個(gè)卵子。如果你沒有懷孕的話，體內(nèi)的雌激素和黃體酮又會下降，部分子宮內(nèi)膜脫落，在此形成月經(jīng)。如此循環(huán)往復(fù)成就了女人的成長。

20多歲，是生育高峰期，同時(shí)也是痛經(jīng)癥狀的高發(fā)期。腹部的疼痛和墜脹感都難以避免地成為你生活的一部分。大部分痛經(jīng)是由前列腺素引起的，這是一種能導(dǎo)致子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸。前列腺素是脂肪的副產(chǎn)品，這也是為什么大多數(shù)肥胖女性痛經(jīng)狀況更為嚴(yán)重的原因。所以，在這期間，建議你為自己制定一個(gè)低脂食譜。注意是低脂而不是脫脂。

如果痛經(jīng)已經(jīng)讓你無法忍受，你可以服用一些非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，但必須遵照醫(yī)囑，絕不能隨意增加劑量。這種藥能抑制前列腺素的分泌，而且對緩解疼痛的效果很快，但副作用也不小。所以，你可以在月經(jīng)來臨前一兩天服用。而且，最好在不得不服用的時(shí)候。如果非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥對你的痛經(jīng)不起作用，而且，痛感和以往行經(jīng)時(shí)候也不一樣的話，你就需要及時(shí)就醫(yī)，你的子宮可能被細(xì)菌感染或有其他方面的疾病。

如果你覺得藥物療法太傷身，你還可以試試一些自然療法。針灸就可以減輕痛經(jīng)癥狀。但也不是所有人都有這個(gè)勇氣。最好在你對針灸原理有基本的認(rèn)識之后，在正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。當(dāng)然，如果你不采取任何緩解痛經(jīng)的方法，隨著年齡的增長，經(jīng)歷了生育過程之后，痛經(jīng)就有可能減輕。只是，在此之前，你還要忍受這種痛苦。要想擺脫它就要從日常生活習(xí)慣入手，醫(yī)學(xué)治療和生活調(diào)整雙管齊下，并有持之以恒的決心。

到了30多歲的時(shí)候，你原本還算正常的經(jīng)期變得混亂了。此時(shí)，你的月經(jīng)更加頻繁，出血量更多，出血周期也變得更長，可能會達(dá)到6～7天。這些都還不算什么，最讓人頭痛的經(jīng)前期綜合征在此年齡段高發(fā)。因?yàn)槌鲅吭黾幼屇愀杏X頭暈?zāi)垦＃榫w煩躁，容易沮喪、焦慮，還沒做什么事就覺得疲累。想要擺脫經(jīng)前期綜合征的困擾，可以選用某些抗抑郁病藥物來緩解癥狀。不過，這些藥物大多治標(biāo)不治本，而且因?yàn)楦弊饔脝栴}在服用之前要嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。

其實(shí)，改善不良癥狀有多種方法。如果你想要減輕對食物的渴望以及緩解悲傷情緒，你可以試試5-羥色胺，一種組成復(fù)合胺的化學(xué)物質(zhì)。要緩解膨脹，可以多攝入些鎂。要應(yīng)付頭痛、容易發(fā)怒，可以試試本草療法：有研究表明銀杏能激發(fā)黃體生成激素的分泌，這種激素能激發(fā)黃體酮的生產(chǎn)，并促進(jìn)排卵。有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經(jīng)前綜合征的不適癥狀。

到了40多歲的時(shí)候，你可能已經(jīng)接近絕經(jīng)期。從有到無這一段相對較長的過程。一般會有3～7年。在此期間，經(jīng)期會變得很不規(guī)律。此時(shí)，你的月經(jīng)次數(shù)變少了，不過，也許也可能是次數(shù)多，但每次月經(jīng)都非常少。你不可預(yù)測的生理情況可能會讓你有生以來第一次經(jīng)歷經(jīng)前綜合征。如果你屬于雌激素分泌過多的情況，那么乳房脹痛、變軟都可能在你月經(jīng)前的兩周發(fā)生。

對于因此產(chǎn)生的困擾，可以通過服用低劑量的口服避孕藥來緩解。但具體服用的方法和劑量，還需要咨詢醫(yī)生。并且，最好只此一次，不要反復(fù)嘗試。

可見，不管是20歲、30歲還是40歲的女性，都可以依據(jù)自身年齡和身體狀況制定出合理的經(jīng)期護(hù)理計(jì)劃并在經(jīng)期第一天里施行。相信，只要方法得當(dāng)就會有不錯(cuò)的效果，為你的健康保駕護(hù)航。

把滋陰提上生活日程

這里所說的滋陰，是指滋養(yǎng)陰液的一種中醫(yī)治法，是相對于不同內(nèi)臟的火氣而說的。火氣的存在是因?yàn)殛庩柌粎f(xié)調(diào)。因?yàn)槿梭w質(zhì)的不同，火氣的發(fā)出點(diǎn)也有所不同。有的人胃火大，有的人肝火旺，有的人肺火重。三者依次可能出現(xiàn)的癥狀時(shí)口臭、脾氣暴躁、熱咳。

雖然聽起來有些恐怖，但是生活中絕大部分女性的火氣都只是身體短暫性質(zhì)的失調(diào)。這個(gè)時(shí)候不宜急著吃藥，適當(dāng)?shù)乩米陨砻庖吡?jiān)持幾天，反而對身體有好處。

有人認(rèn)為，與其上火了再去應(yīng)對，不如平日里就多吃些去火的東西。殊不知，這樣整天忙著去火，往往會操之過急，行之過度，讓體質(zhì)變得太寒涼而傷脾胃。最好的辦法是注重平日的飲食，清淡為主，菜色多更換，保持心態(tài)平和。這樣自然不會生出火氣來。

“婦人以血為本，血屬陰，易于虧欠，非善調(diào)攝者不能保全也。”女性從來月經(jīng)那天開始，就面臨著血液虧損、陰精耗減的問題，在生育時(shí)更是如此。俗話說“一個(gè)孩子三桶血”，可見，整個(gè)孕期就是一個(gè)耗血失陰的過程。

中醫(yī)把血液形容為生命之“海”，是因?yàn)槿梭w健康與它時(shí)刻不能分離。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說：肝得到血液營養(yǎng)，眼睛才能看到東西（肝開竅于目）；足得到血液營養(yǎng)，才能正常行走；手掌得到血液營養(yǎng)，才能握物；手指得到血液營養(yǎng)，才能抓物……人體從臟腑到肢體各個(gè)層次的組織都離不開血液的營養(yǎng)，血液是維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。人的生命會隨著人體血液的消耗而枯萎。血液對人體正常的生命活動(dòng)至關(guān)重要，是人生下來活下去的保證。

女人因?yàn)樯碇芷诘脑颍аB(yǎng)血，一生一世都離不開滋養(yǎng)陰液。所以，女性朋友平時(shí)要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃高質(zhì)量的補(bǔ)血食物，把滋陰補(bǔ)血提上日程。

滋陰的東西很多，如我們常喝的枸杞，滋補(bǔ)肝腎，可以在煮粥時(shí)放一點(diǎn)枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲湯，或打成苦瓜菠蘿汁來喝。還有銀耳、阿膠、桑葚子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子和椰汁等。

在此，重點(diǎn)要介紹的是燕窩和雪蛤。燕窩非常滋補(bǔ)。燕窩是燕子的唾液，凝結(jié)后成為膠狀，用來保護(hù)小燕。一旦被采摘，燕子?jì)寢屩缓迷偻拢經(jīng)]有唾液了，就會吐血，也就是我們常說的極為珍貴的血燕。

雪蛤是東北一種林蛙的輸卵管，和燕窩的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窩性平。只要吃的時(shí)候注意頻率，一星期吃一次是好的，燉雪蛤一般會加椰汁，椰汁是比較涼的，所以不會有什么問題。

合理用護(hù)墊，讓女人不再難堪

護(hù)墊，因其輕巧便捷的特點(diǎn)受到廣大女性朋友的青睞。依據(jù)每個(gè)人經(jīng)血量的不同情況，在月經(jīng)第一天，護(hù)墊往往可以避免女性在公眾場合的尷尬。對于經(jīng)期提前的人而言更是助益良多。但是，請不要對衛(wèi)生護(hù)墊產(chǎn)生依賴。

實(shí)驗(yàn)表明，長期使用衛(wèi)生護(hù)墊會使局部濕度和溫度都大大增加，尤其是在潮熱的氣候中更加明顯。這樣不僅給細(xì)菌和真菌的生長創(chuàng)造了適宜的條件，還會破壞陰道的酸堿度，造成陰道炎。加之，人體運(yùn)動(dòng)時(shí)，皮膚與衛(wèi)生護(hù)墊的摩擦易引起局部皮膚或毛囊的損傷，發(fā)生外陰毛囊炎等疾病，成為女性朋友難言的煩惱。

現(xiàn)在市面上的護(hù)墊，最外層表面多是塑料膜質(zhì)地，密不透氣，很不利于衛(wèi)生。女性嬌嫩的皮膚需要一個(gè)非常透氣的環(huán)境，如果封閉得太嚴(yán)實(shí)，濕氣聚集，就容易滋生病菌，造成各種健康問題。有些產(chǎn)品還帶有清香，雖然遮掩了身體異味的尷尬卻也會因?yàn)槠渲泻械幕瘜W(xué)成分而對身體健康產(chǎn)生不良的影響。尤其是對于過敏體質(zhì)的女性，危害更大。

現(xiàn)在，護(hù)墊的樣式增多，很多人為了避免陰部分泌物沾在內(nèi)褲上，都喜歡用其以保持身體衛(wèi)生，但婦科醫(yī)生認(rèn)為，護(hù)墊最好能不用則不用，護(hù)墊表面的膠質(zhì)“密不透風(fēng)”，使陰部成為病毒溫床，大大增加陰道炎感染風(fēng)險(xiǎn)，孕婦感染陰道炎會有早產(chǎn)危機(jī)，當(dāng)病毒感染子宮頸位置、引起盆腔發(fā)炎，輸尿管或會受破壞，較易引發(fā)宮外孕及不育。

所以說，在月經(jīng)快來的前幾日和經(jīng)血量稀少的第一日使用護(hù)墊是合理的。有需要的時(shí)候，排卵期白帶多的時(shí)候也可以使用，平時(shí)的無經(jīng)日完全可以不用。只穿純棉內(nèi)褲，每天更換、清洗就可以了。因?yàn)椋|(zhì)地再好的衛(wèi)生護(hù)墊也沒有內(nèi)褲透氣性好。

如果非要使用衛(wèi)生護(hù)墊的話，最好選擇透氣性良好、沒有香味的產(chǎn)品。只有合理使用衛(wèi)生護(hù)墊，才能使其真正為自身健康服務(wù)。

出現(xiàn)白帶異常或者經(jīng)血異常稀少的女性朋友要注意，有可能已經(jīng)受到了陰道炎癥的侵害，這時(shí)，最好的辦法并不是用衛(wèi)生護(hù)墊來遮掩尷尬，而是盡快到婦科就診。依據(jù)醫(yī)囑調(diào)養(yǎng)身體，祛除疾病，健健康康地度過經(jīng)期。

衛(wèi)生巾，怎么用才安心

衛(wèi)生巾從發(fā)明至今已經(jīng)有近百年的歷史，在這期間一直是女性朋友忠實(shí)而貼心的朋友，陪伴女性度過每個(gè)月最特殊的那幾天。

隨著商品競爭的不斷發(fā)展，衛(wèi)生巾的種類、材質(zhì)、特性都在發(fā)生改變。現(xiàn)今的衛(wèi)生巾多是由棉或人造纖維制成，在設(shè)計(jì)上主要根據(jù)女性經(jīng)血量的多少，以適應(yīng)女性經(jīng)期不同階段的需要。有一般日用、加長日用、一般夜用、加長夜用幾種基本類型。形式上有無翼型也有有翼型，有一般厚度的，也有超薄的。形狀也有不同，有沙漏形、弧形、長方形，甚至還有專為丁字褲設(shè)計(jì)的細(xì)尖形衛(wèi)生巾。在材質(zhì)上，有棉柔型和干爽型兩種。

一般說來，棉柔型透氣性較好，而干爽型吸收力更強(qiáng)，各有所長。女性朋友可以依據(jù)自身膚質(zhì)和試用感受來選擇購買。

現(xiàn)實(shí)生活中，大部分女性在一次經(jīng)期里會同時(shí)購買多種不同類型的衛(wèi)生巾。日用、夜用、棉柔、網(wǎng)面，依據(jù)個(gè)人需要交叉使用。所以，部分商家嘗試推出組合套裝，把女性經(jīng)期內(nèi)的多類型需要一網(wǎng)打盡。但因?yàn)椴煌越?jīng)血量有所差異，這樣的嘗試是否成功還有待驗(yàn)證。

女性選購衛(wèi)生巾可以依據(jù)自身的喜好，但也要以健康適用為前提。而且，還要注意在使用時(shí)采取正確的方法，以避免健康隱患。

下面幾點(diǎn)就是女性朋友們在使用衛(wèi)生巾時(shí)的幾點(diǎn)常見錯(cuò)誤，看看你是不是也曾這樣做呢？如果是，要盡快改正。

（1）使用衛(wèi)生巾之前不洗手。衛(wèi)生巾拆封、打開、撫平、粘貼的全程都可能會沾染上手部細(xì)菌。

（2）將衛(wèi)生巾放在衛(wèi)生間里。不少女性朋友為了使用方便，將衛(wèi)生巾放在衛(wèi)生間內(nèi)觸手可及的地方，殊不知，因?yàn)樾l(wèi)生間內(nèi)多潮濕且自然光線不充足，很容易滋生霉菌，污染衛(wèi)生巾。這樣的衛(wèi)生巾用起來怎能衛(wèi)生呢？

（3）無視保質(zhì)期只求量不求質(zhì)。每個(gè)月都要提前為經(jīng)期購買準(zhǔn)備衛(wèi)生用品很麻煩，這可能是很多女性朋友抱怨過的事。相信，一次性買足夠好幾個(gè)月用的衛(wèi)生巾的人也不在少數(shù)。實(shí)際上，衛(wèi)生巾的衛(wèi)生要求非常嚴(yán)格，離生產(chǎn)日期越近質(zhì)量越有保證。一次性購買很多衛(wèi)生巾的朋友為了方便的同時(shí)也多是為了省錢，要知道促銷產(chǎn)品往往是商家搭售的滯銷產(chǎn)品，庫存時(shí)間更長等，難以保證產(chǎn)品的品質(zhì)。衛(wèi)生巾貯藏過久，即使不拆封也會受到污染。因此，在購買衛(wèi)生巾時(shí)，不要貪便宜，一次別買太多，更不要儲藏過久。

（4）衛(wèi)生巾更換的間隔時(shí)間太長。經(jīng)血中有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，易成為細(xì)菌大肆滋生的“培養(yǎng)基”。所以，衛(wèi)生巾一定要勤快地更換。

有兩種錯(cuò)誤的做法：一是使用了吸收力強(qiáng)、保護(hù)功能好的衛(wèi)生巾，就以為長時(shí)間使用同一片衛(wèi)生巾也沒有關(guān)系；二是在經(jīng)血量少的時(shí)候忘記更換。依據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，日本女人在月經(jīng)期間平均每天更換6次，而中國女人為3次。同為亞洲人種，體質(zhì)應(yīng)無太大的差異，而中國女人因使用宮內(nèi)節(jié)育環(huán)的比例高，整體經(jīng)期流量還應(yīng)更大才是。

（5）因?yàn)閮r(jià)格或者好奇心理而不斷嘗試新產(chǎn)品。新品牌、新品種、新面料、新概念滿天飛，再加上促銷，往往導(dǎo)致沖動(dòng)消費(fèi)。比如流行的干爽網(wǎng)面，有許多過敏體質(zhì)的人用后會出現(xiàn)紅腫、發(fā)癢的過敏現(xiàn)象。皮膚敏感的人最好少用干爽網(wǎng)面而多用棉質(zhì)網(wǎng)面，干爽網(wǎng)面吸收快，但棉質(zhì)網(wǎng)面更柔軟舒服，對皮膚的刺激小。另外，夏天更容易發(fā)生過敏，這是因?yàn)闈駳庠诰植烤奂木壒剩愿⒁獬３８鼡Q。

（6）單純依據(jù)衛(wèi)生巾外觀選擇產(chǎn)品。女性的愛美心理總是促使她們選擇一些包裝很漂亮的產(chǎn)品。不少女性認(rèn)為衛(wèi)生巾的顏色應(yīng)該是潔白的。殊不知，因?yàn)椴煌放频男l(wèi)生巾，其原材料的不同，顏色上存在差異。衛(wèi)生巾的顏色并不是越白越好。有的品牌衛(wèi)生巾本身就有非常潔白的色澤，不需再漂；也有衛(wèi)生巾用了熒光增白劑。不過我們也用不著“聞熒光增白劑而色變”，目前世界上有幾千種熒光增白劑，其中有幾種被懷疑對人體健康有害，但都不用于造紙行業(yè)；換句話說，目前用于造紙的熒光增白劑，并沒有證據(jù)說明有害。

由此可見，衛(wèi)生巾的選擇和使用都不能是隨心所欲的，盲目的。還要看多個(gè)方面是否符合衛(wèi)生要求。這也是國家質(zhì)量監(jiān)督管理部門對衛(wèi)生用品做出的具體要求。主要涉及的幾個(gè)方面的內(nèi)容有：

（1）衛(wèi)生巾的長寬、重量距離標(biāo)準(zhǔn)誤差不大。

（2）吸收性能好。

（3）滲透性好，包括滲入快、滲透寬度窄、不反滲。

（4）pH值中性偏堿，皮膚無不舒服感覺。

（5）背膠剝離無痕跡，不移位，不損傷內(nèi)褲。

（6）手感柔軟，質(zhì)地潔白細(xì)膩，無硬質(zhì)。

（7）衛(wèi)生巾的巾身兩頭封口無破損。

了解了這些內(nèi)容之后，對比自己現(xiàn)在正在使用的衛(wèi)生巾，很容易判斷出它是否真正適合你。請先不要考慮包裝和價(jià)格，把自身的健康和舒適感放在第一位吧，讓我們能安心快樂地度過經(jīng)期每一天。

藥物衛(wèi)生巾：有時(shí)候很危險(xiǎn)

在經(jīng)期這個(gè)非常時(shí)期，有的女性過于謹(jǐn)小慎微，總認(rèn)為自己處于這一時(shí)期，抵抗力變差了，所以選用帶藥物成分的衛(wèi)生巾來抵御病菌的侵害。她們認(rèn)為這樣做比用一般衛(wèi)生巾更衛(wèi)生，不少選用藥物衛(wèi)生巾的女性朋友都會想當(dāng)然地產(chǎn)生上面的想法。

那么，藥物衛(wèi)生巾真的比一般衛(wèi)生巾更衛(wèi)生更有效果嗎？

現(xiàn)在我們就來看看具有特殊功用的藥物衛(wèi)生巾都有哪些需要注意的地方。現(xiàn)在市面上的藥物衛(wèi)生巾在宣傳推廣自身產(chǎn)品時(shí)都會標(biāo)明本產(chǎn)品有抗菌、抑菌、止癢，減輕痛經(jīng)、舒緩不適以及平衡陰道酸堿度之類的功效。雖然，這種衛(wèi)生巾在一定程度上能夠?qū)?jīng)期女性的私處起到保潔作用，但是能真正起到殺菌效果還有待驗(yàn)證。

適宜使用藥物衛(wèi)生巾的消費(fèi)者，是可能患有或已經(jīng)患有婦科疾病的女性。而且，患有疾病的女性在衛(wèi)生巾的選用上也不是隨意的，應(yīng)該問詢醫(yī)生，自己的情況是否真的適合使用藥物衛(wèi)生巾。統(tǒng)計(jì)資料表明，在婦科門診就診的病人中，有3%～5%的病人是由衛(wèi)生巾使用不當(dāng)引起的，如霉菌性陰道炎、過敏性皮炎等疾病。因?yàn)橹胁菟幎嗍峭ㄟ^浸泡進(jìn)入衛(wèi)生巾里的，烘干后衛(wèi)生巾里的藥物成分很少，即便殘存下來一些中藥成分，也很難通過皮膚接觸被吸收。尤其是夏天，很多女性會穿著有塑型作用的內(nèi)褲，既不寬松、又不透氣，更容易引發(fā)婦科疾病。如果經(jīng)常使用藥物衛(wèi)生巾或護(hù)墊，會打破私處的酸堿平衡，造成對藥物衛(wèi)生巾的依賴，降低私處自我免疫和清潔的作用，反而更易受到細(xì)菌侵害。

而對于健康的女性來說，完全沒有必要使用藥物衛(wèi)生巾。如果總使用藥物衛(wèi)生巾，外陰處的酸堿平衡就會被打破，長此以往外陰處的皮膚就只能接受所使用的藥物衛(wèi)生巾的藥物環(huán)境，再用別的衛(wèi)生巾的時(shí)候反而感覺不適。而且這樣做還會降低私處自我免疫和清潔作用，給細(xì)菌以可乘之機(jī)。這也就是我們常說的過猶不及。

此外，還有一類人群即使在患了婦科病之后也不適用藥物衛(wèi)生巾的。那就是具有敏感型體質(zhì)（多為過敏體質(zhì)）的女性來說，更應(yīng)該慎用藥物衛(wèi)生巾。這類女性朋友一旦使用藥物衛(wèi)生巾，可能會引起皮膚過敏，出現(xiàn)私處瘙癢。皮膚敏感的人最好選用柔軟舒適、對皮膚刺激小的棉質(zhì)衛(wèi)生巾。除了少用藥物衛(wèi)生巾外，還要注意使用衛(wèi)生巾前一定要洗手，否則極易導(dǎo)致私處感染。

最后需要指出的是，注意查看藥物衛(wèi)生巾注明的藥物成分，更正自己的觀念。這里主要指的是不要輕信“藥物衛(wèi)生巾可以治病”。藥物衛(wèi)生巾中注明的蘆薈、益母草等重要成分并不能說明其藥物療效。這種藥物基本上是口服，例如益母草膏，施用于外陰根本起不到任何作用。至于“對70%左右的婦科疾病有效果”這種說法，則更是商家的宣傳。

此外，還有不少女性朋友為了保持陰部的舒爽，喜歡用潔陰濕巾，這只可作為輔助保潔工具。一些制作潔凈的衛(wèi)生濕巾，給旅游、出差、經(jīng)期的女性帶來了不少方便。但是，潔陰濕巾的清洗畢竟不能代替女性日常的清潔，因?yàn)闈窠淼乃旨八行С煞之吘褂邢蓿辉僬撸瑵窠硪灿行l(wèi)生條件、貯存時(shí)間及貯存條件的限制，變質(zhì)或過期的濕巾均不可使用。所以，藥物衛(wèi)生巾的使用范圍是相對較窄的，并不適用于大多數(shù)女性。

了解置入式衛(wèi)生棉

對于女性而言，衛(wèi)生巾是親密無間的朋友。每個(gè)月選擇一款適合自己的衛(wèi)生巾能幫助女性平安舒服地度過經(jīng)期。現(xiàn)代女性是忙碌的，她們的工作量和工作難度都在向男人看齊。和以前的女性相比，她們沒有過多的時(shí)間更為細(xì)致地照顧自己。所以，生活用品應(yīng)以快捷方便為宜。對于經(jīng)期用品而言，最好能完全忘了“她”的存在。

現(xiàn)代的衛(wèi)生巾方便了女人的特殊生活。女人們再也不必?fù)?dān)心側(cè)漏或紙巾外露了。衛(wèi)生巾的設(shè)計(jì)也越來越輕薄，吸收力也越來越強(qiáng)。

此外，現(xiàn)在，市場上已經(jīng)有了單片包裝的衛(wèi)生棉，十分便于攜帶，加上香味處理，又有側(cè)翼防側(cè)漏設(shè)計(jì)，且超薄，僅0.2厘米，真正實(shí)現(xiàn)了女人的夢想，滿足了現(xiàn)代女性的需要。

因?yàn)槭袌龅男枨螅F(xiàn)在一種新的衛(wèi)生用品逐漸走進(jìn)女性的視野——置入型衛(wèi)生棉。

衛(wèi)生棉條，又叫衛(wèi)生栓，是一種棉質(zhì)的圓柱體，在女性月經(jīng)來潮時(shí)，可置入陰道中吸收經(jīng)血。由于使用衛(wèi)生棉條不影響衣著和運(yùn)動(dòng)，受到了許多人的青睞。

置入式衛(wèi)生棉在使用過程中，由于拉線是由棉條頂端密實(shí)地縫到尾端，所以當(dāng)棉條吸滿經(jīng)血變得濕潤后，輕拉線尾取出是相當(dāng)容易的事。不過，使用內(nèi)用衛(wèi)生棉條一定要先洗手，保證在接觸衛(wèi)生棉條的時(shí)候，手部衛(wèi)生是達(dá)標(biāo)的，將棉條置入陰道前，也不要觸摸進(jìn)入陰道的那段導(dǎo)管及棉條，以免帶入細(xì)菌，引發(fā)陰道炎癥。

衛(wèi)生棉條更換的時(shí)間和衛(wèi)生巾更換的時(shí)間差不多，都要依據(jù)每個(gè)人不同的經(jīng)血量而定。一條衛(wèi)生棉在體內(nèi)不宜超過4小時(shí)。因?yàn)槊迼l在陰道內(nèi)時(shí)間過長，血液浸滿之后吸收能力下降，濕氣增加，可能招來不必要的麻煩，引起盆腔感染。

使用置入式衛(wèi)生棉時(shí)是否借助棉簽均可，只需將它放到陰道里足夠深的地方且使其保持后傾即可。放置時(shí)抬起一條腿有利于更好地在陰道中放置衛(wèi)生棉。

衛(wèi)生用品無須帶香味

人有體味，經(jīng)血有經(jīng)血味，這都是很正常的現(xiàn)象。只要味道不是難聞的異味，便無需為此過于憂慮。不少女性，即使在夏季，生理期來臨時(shí)，也把下身包裹得很嚴(yán)實(shí)。目的是隔離體味，避免尷尬，可這樣做的結(jié)果往往是適得其反的。包裹得越嚴(yán)實(shí)，體味越不容易發(fā)散出來，時(shí)間一長，怪味越來越大，勢必會對身體產(chǎn)生一些副作用，對外陰部的衛(wèi)生保健也有害無利。

在特別的日子，更不能穿緊身褲，在飲食上也應(yīng)該盡量清淡些，遠(yuǎn)離那些高脂肪、高能量的食物，代之以清淡食物，如水果、蔬菜、豆類食品、植物蛋白，讓身體清爽起來，淡化身體內(nèi)原有的月經(jīng)的氣味。

有的女性朋友喜歡使用香水，喜歡帶香味的東西。所以，在選擇衛(wèi)生用品的時(shí)候也喜歡選擇有香味的。而且，有些商家特別針對女性經(jīng)期設(shè)計(jì)了經(jīng)期香水，避免女性的尷尬。不少女性看到這種產(chǎn)品的時(shí)候就仿佛在荒島上看見了救星一樣。不管究竟適合不適合，買來就用。

只要是香水就不可能是純天然的物質(zhì)。其所帶有的香氣在遮掩體味的同時(shí)是否也對你的健康構(gòu)成威脅呢？有香味的衛(wèi)生巾和經(jīng)期香水的好壞都需要檢測才能知道是否健康。

真正對自己健康負(fù)責(zé)的女性，應(yīng)該不難想到兩全其美的辦法：把幾滴香水灑在內(nèi)褲上，不直接貼身，只借助氣味，這樣就安全多了。

由于衛(wèi)生巾的結(jié)構(gòu)、設(shè)計(jì)和原材料等原因，即使質(zhì)量合格的衛(wèi)生巾，在使用中也難以避免由肛門、尿道和陰道特殊生理結(jié)構(gòu)造成的自身交叉感染。如果是剛剛生育的女性，側(cè)切的傷口隱隱作痛，血塊、血液伴著分泌物不斷從下身流出。這時(shí)候，不得不借助衛(wèi)生巾來處理這種產(chǎn)后惡露。這時(shí)衛(wèi)生用品的選擇要注意松軟、寬大，更換要比一般經(jīng)期時(shí)頻率高。這樣做是為了避免產(chǎn)后感染。最有效也最簡單的辦法是每天用溫水沖洗外陰幾次，也可用藥物溶液沖洗。但這種藥液要經(jīng)過醫(yī)生的認(rèn)可，并且不要有無香味添加劑。

一般說來，女性生理期內(nèi)選用的產(chǎn)品應(yīng)該是無香的。無香不等于絕對安全，但至少比有香味的要安全得多。

換用更衛(wèi)生的衛(wèi)生紙

衛(wèi)生紙，雖然不是女性專用的衛(wèi)生用品，但也是經(jīng)期內(nèi)必不可少的衛(wèi)生用品。當(dāng)我們保證了衛(wèi)生護(hù)墊、衛(wèi)生巾、內(nèi)褲三方面潔凈的時(shí)候，衛(wèi)生紙上的疏忽同樣可能給女性健康帶來隱憂。

作為生活必備的日用品，我們每天每個(gè)人都會用到衛(wèi)生紙。然而，女性對于衛(wèi)生紙的選擇更應(yīng)該謹(jǐn)慎。因?yàn)樾l(wèi)生紙與我們的皮膚有親密的接觸。當(dāng)女性處于經(jīng)期時(shí)，陰道口打開，細(xì)菌更容易長驅(qū)直入。不衛(wèi)生的衛(wèi)生紙?jiān)陉幉磕Σ粒羌芪ｋU(xiǎn)的事。

如果你還沒有仔細(xì)挑選衛(wèi)生紙的習(xí)慣，那么就更該自我檢查一下了。你用的衛(wèi)生紙真的衛(wèi)生嗎？

一般說來，衛(wèi)生紙是否符合使用標(biāo)準(zhǔn)不能簡單看外表，依據(jù)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，有下列四種情況的衛(wèi)生紙并不衛(wèi)生。

1.顏色太白的衛(wèi)生紙未必衛(wèi)生

有些生產(chǎn)廠家為了迎合消費(fèi)者的心理，提高紙的白度，在生產(chǎn)中一是使用熒光增白劑；二是使用大量的漂白粉，造成紙的內(nèi)部纖維被嚴(yán)重破壞，紙的拉力特別小，沒有勁，使用數(shù)量明顯增加。

2.加滑石粉的衛(wèi)生紙很不衛(wèi)生

有的生產(chǎn)單位為降低成本，在衛(wèi)生紙生產(chǎn)過程中加入了滑石粉，為了提高滑石粉的留著率同時(shí)加入淀粉，造成衛(wèi)生紙重量沉，外觀體積小，價(jià)格便宜但非常不好用。

3.有異味的衛(wèi)生紙多有問題

有的廠家生產(chǎn)衛(wèi)生紙應(yīng)用的原料主要是麥草和三級生活廢紙，細(xì)菌嚴(yán)重超標(biāo)，不得不使用大量化學(xué)藥品進(jìn)行消毒，但不論采用什么措施也清除不掉紙中的異味，消費(fèi)者使用以后會引起多種疾病。

4.進(jìn)行膨化的衛(wèi)生紙效果差

有的廠家為增加紙的體積，像爆米花一樣在原料中加入大量膨化劑，生產(chǎn)的衛(wèi)生紙?bào)w積特別大，給消費(fèi)者造成一種視覺假象。看起來胖乎乎的量足又柔軟，其實(shí)真正使用起來效果特別差，沒有彈性，也沒什么吸水性，屬于典型的中看不中用的產(chǎn)品。

因此，消費(fèi)者在購買衛(wèi)生紙時(shí)，應(yīng)提高自我保護(hù)意識，仔細(xì)辨別，不要光圖便宜。對于利潤不高的日常用品而言，價(jià)格更能反映商品的質(zhì)量。

此外，還有兩點(diǎn)是需要注意的。一是，在經(jīng)期內(nèi)便后使用衛(wèi)生紙的時(shí)候，一定是從前往后擦拭，而不是從后往前。女性的陰道、尿道和肛門距離很近，從后往前擦拭，很容易將肛門附近的細(xì)菌帶到陰道附近，引發(fā)感染。

二是，對衛(wèi)生紙的消毒效果不要過于信賴。有的人認(rèn)為衛(wèi)生紙是消過毒的，因而把普通衛(wèi)生紙也用于擦餐具、水果，甚至給小孩擦嘴。據(jù)實(shí)驗(yàn)室檢查結(jié)果顯示，許多衛(wèi)生紙未經(jīng)消毒或消毒不徹底，含有大量細(xì)菌，并不衛(wèi)生。只有經(jīng)過嚴(yán)格消毒的高級衛(wèi)生紙或餐巾紙，才是衛(wèi)生的。如果你對衛(wèi)生紙的消毒質(zhì)量有疑慮，可把紙放在陽光下曬1小時(shí)后再使用。

所以說，經(jīng)期內(nèi)不要忽視任何衛(wèi)生細(xì)節(jié)，它們的好壞足以影響你和“好朋友”之間的關(guān)系。

內(nèi)褲，只選對的不選貴的

不少女性都認(rèn)為，純棉質(zhì)地的內(nèi)褲比較舒服，就只愿意選擇純棉的，特別是對于痰濕體質(zhì)的女性，較一般人更愛出汗，為了舒適感，更是非純棉內(nèi)褲不買。但是，有人指出，純棉內(nèi)褲未必是最好的選擇，因?yàn)榧兠迌?nèi)褲雖然吸汗，但透氣性并不好，所吸的汗水并不能很快散發(fā)，從而造成濕內(nèi)褲黏附在皮膚上，這樣很不舒服。如果工作出汗較多，可以選擇易干的絲面料，吸水力不錯(cuò)，質(zhì)感也滑爽。另外，也可以選擇其他易吸汗、也比較容易干的面料。

當(dāng)然，相對其他蕾絲花邊或纖維質(zhì)地的內(nèi)褲而言，白色棉質(zhì)的內(nèi)褲還是比較好的選擇。因?yàn)橛行┡詫θ玖匣蛉嗽炖w維過敏，白色純棉內(nèi)褲成分單一，而且棉花吸汗。如果你穿純白棉質(zhì)內(nèi)褲仍然有外陰問題，可以考慮是其他因素的影響。這些因素可能包括內(nèi)衣清洗劑性質(zhì)不溫和，還有烘干衣服時(shí)用的衣物防靜電紙，使用這些產(chǎn)品，化學(xué)物質(zhì)會包住內(nèi)褲的纖維，同樣可能引起身體的不適。而且，白色內(nèi)褲還有一個(gè)最大好處，就是可以在排卵期內(nèi)明顯觀察到白帶的情況，及時(shí)采取相應(yīng)的措施。在經(jīng)期到來的時(shí)候，第一時(shí)間知道并做好相應(yīng)的準(zhǔn)備工作。

此外，還需要注意的一點(diǎn)是褲襪。褲襪對女性外陰問題一點(diǎn)兒好處都沒有，它們很緊，也容易讓人出汗。雖然在春夏交接的季節(jié)穿著它很好搭配衣服，但是出于健康角度考慮，還是應(yīng)該盡量少穿褲襪。尤其是，在經(jīng)期內(nèi)不穿。改變生活習(xí)慣，不穿褲襪似乎不是件容易的事，但還是有其他的選擇，如穿及膝短襪或是穿到大腿的長襪，這類襪子經(jīng)過改良，不易滑落，或者是吊帶襪也可以。

總之，不論選用哪種材質(zhì)的布料，是否具有彈性，都應(yīng)當(dāng)避免穿太緊的內(nèi)褲，褲襪、連身緊身衣之類貼身的東西。大腿處有松緊帶的內(nèi)褲也可能引起刺激。可以選大腿處沒有松緊帶的內(nèi)褲，也可以穿男性的平角褲。這沒有什么不好意思的。只要是對健康有益的事，為什么不去做呢？

不少女性在月經(jīng)期時(shí)會選擇穿緊身內(nèi)衣，她們認(rèn)為這樣不但可以免除側(cè)漏的尷尬，還能在一定程度上緩解腹痛，其實(shí)這樣是不科學(xué)的，女性在月經(jīng)期間最好選擇穿一些稍微寬松的內(nèi)衣才是正確。

國外醫(yī)學(xué)研究表明，很大一部分婦科疾病是由穿塑身內(nèi)衣造成的。子宮內(nèi)膜異位癥是目前發(fā)病率很高的一種疾病，導(dǎo)致該病的原因之一就是經(jīng)血逆流到腹腔引起內(nèi)膜異位，患者最常見的問題是痛經(jīng)和不孕。如果女性常穿緊身內(nèi)衣，尤其在月經(jīng)期，易使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時(shí)還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流，最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀，甚至導(dǎo)致不孕癥。長期緊身束腰，還會擠壓腰部脂肪，使腰身成為葫蘆形，有礙腰部血液循環(huán)，容易導(dǎo)致慢性腰肌勞損，還會使胃腸受壓而影響血氧供應(yīng)和正常蠕動(dòng)，導(dǎo)致食欲不振，消化不良。所以千萬別為了苗條誤了健康。

如果不管你穿什么樣的內(nèi)褲，都不能明顯地消除外陰的不適癥狀，那么不穿內(nèi)褲也可以啊。很少有人有這樣的勇氣，其實(shí)大家也不會知道。比較保險(xiǎn)的方法是長裙，或者在家里不穿內(nèi)褲，直到出門的最后一刻才穿上，回家時(shí)再脫掉內(nèi)褲。晚上、周末假日穿長裙、長袍，里面不要穿內(nèi)褲。當(dāng)然，這并不是說你就不必?fù)?dān)心任何問題了，因?yàn)槿鄙倭藘?nèi)衣層，所以，在選擇坐姿的時(shí)候要格外注意陰部衛(wèi)生。這里建議的不穿內(nèi)褲只是針對有外陰不適癥狀的女性而言的，而且只能在非經(jīng)期內(nèi)進(jìn)行，對一般女性并不適用。所以說，在種類繁多令人眼花繚亂的女式內(nèi)衣中，白色棉質(zhì)寬松內(nèi)褲對女性的外陰健康最有幫助。

生理褲在這幾天里是主角

女人愛美，但每個(gè)月的那幾天，只要是淺顏色的衣服，再漂亮也不敢穿上身。這是很多女性朋友的困擾。白色連衣裙，淺色西褲……都在這幾日里被冷落。不止如此，對于流量很多的女性而言，就連下蹲和起立這樣簡單的姿勢都可能引發(fā)“暗潮洶涌”。此時(shí)間內(nèi)的聚會通常會謝絕，生怕一不留神就造成尷尬。

如果你也有類似的擔(dān)心，白天擔(dān)心晚上又睡不踏實(shí)，那么，就該想辦法讓自己過得更舒適一些了。

雖然市面上的衛(wèi)生用品不斷翻新，為了防止運(yùn)動(dòng)中的側(cè)漏，各種護(hù)翼上的改良衛(wèi)生巾層出不窮，但是都難以徹底避免尷尬的情形。究竟有什么方法，能為這幾日再添一層保護(hù)，使我們更多一份安心呢？生理褲是你不錯(cuò)的選擇。

之所以這么說，是因?yàn)樯硌澟c一般內(nèi)衣褲相比具有以下幾個(gè)優(yōu)點(diǎn)，特別適合經(jīng)期內(nèi)女性使用。

1.防側(cè)漏的效果更好

也許，生理褲對于有些女性朋友而言還有些陌生。但是它的防滲漏效果與口碑卻被大多數(shù)女性所聽聞。其實(shí)生理褲的防滲原理也很簡單。因?yàn)樯硌澯袕膬?nèi)襠到后腰部的松緊帶，可減少衛(wèi)生巾的滑動(dòng)，所以能有效提高衛(wèi)生巾的使用率。

從面料上分，生理褲主要有兩種，一種是涂層防滲型，利用紡織后處理技術(shù)，通過在普通面料表面涂敷防滲涂層，來改善面料的防滲性能；另一種是防水膜貼合型生理褲，簡單地講就是將一層物理防水高分子塑料膜，與普通的紡織基料嚴(yán)密地黏合在一起，從而提高了其防滲性能。

從外觀上看，這兩種生理褲并無太大差別，但手感卻明顯不同，表面涂層型生理褲相應(yīng)較厚，但比較柔軟，其防滲部位的手感與其他部位基本一致；防水膜貼合型生理褲比較薄，觸感不是很平滑。

2.使用后舒適度更高

與前些年的銷售冷清相比，現(xiàn)在生理褲市場正在逐步擴(kuò)大。設(shè)計(jì)人員在選料及裁剪上下工夫，設(shè)計(jì)也更符合人體工學(xué)原理，款式上既有普通的三角褲、平角褲，也有束腹提臀型生理褲；功能上，除繼續(xù)保留傳統(tǒng)的日用型、夜用型外，適用范圍更廣的日夜兩用型的銷量正一路攀升；面料方面，基料改用流行的棉+萊卡組合，提升了穿著的舒適性和緊湊感。試想一下，如果有一條合身又透氣、設(shè)計(jì)還很科學(xué)的內(nèi)褲擺在你眼前，你有什么理由拒絕它呢？只要是對女性健康有益的產(chǎn)品我們都可以去嘗試。

扔掉緊身褲，清潔干燥無憂

不可否認(rèn)，現(xiàn)在是以瘦為美的時(shí)代。女性為了追求苗條的視覺效果，喜歡穿貼身剪裁的衣服，以突出自身的曲線美，增加個(gè)人魅力值。這本是無可厚非的事，但是，這樣的追求在生理期內(nèi)是行不通的。

月經(jīng)期間，為了保障血液的順暢流通，女性朋友應(yīng)當(dāng)格外注意腰部及以下部位的舒適度。經(jīng)期內(nèi)盡量不穿緊身的衣褲。緊身衣褲會使局部毛細(xì)血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦的次數(shù)，造成會陰充血水腫。這也是為什么不少女性會在經(jīng)期內(nèi)感覺自己下身水腫的原因。

同時(shí)，女性外生殖器的陰唇附近汗腺、皮脂腺比較發(fā)達(dá)，陰道分泌物在此積存，很容易滋生細(xì)菌。如果在濕氣重的季節(jié)，細(xì)菌加倍快速滋生，再加上經(jīng)血的影響，就容易引發(fā)泌尿系統(tǒng)和生殖道的感染，引發(fā)外陰紅腫、小便頻繁等癥狀，苦不堪言。

因此，經(jīng)期應(yīng)穿透氣性好、吸濕性強(qiáng)的棉織內(nèi)褲，并注意稍寬松的外衣褲，以保持陰部清潔干燥。其實(shí)，顯瘦未必只有穿緊身衣這一個(gè)辦法。依據(jù)自身的身材比例選擇具有彌補(bǔ)效果的服裝也不失為一個(gè)好辦法。

對于已經(jīng)不慎感染陰道疾病的女性，需要做兩件事：第一，扔掉緊身褲，換上透氣性好、吸濕性強(qiáng)的寬松棉織內(nèi)褲。你會發(fā)現(xiàn)，自己的下身舒服很多。第二，用抗陰道炎的洗液外用，多喝水，并勤換洗內(nèi)衣褲，保持陰部清潔干燥，這樣堅(jiān)持兩天左右，情況就會有明顯的好轉(zhuǎn)。如果還沒有好轉(zhuǎn)就要及時(shí)就醫(yī)，不要拖延。

平日里多注意經(jīng)期內(nèi)的著裝習(xí)慣，選擇適合自己的衣褲，維護(hù)陰部四周的清潔，婦科隱患自然會離你遠(yuǎn)去。

經(jīng)期第一天量太少怎么辦

月經(jīng)第一天你是否也曾為自己稀少的經(jīng)血量而憂心忡忡？

經(jīng)血量太少是一部分女性朋友在經(jīng)期第一天里碰到的難題。在第一天的大部分時(shí)間里，甚至無須使用衛(wèi)生巾，衛(wèi)生護(hù)墊就可以搞定。這時(shí)候，想必誰都會擔(dān)心自己的身體是不是出了什么問題。其實(shí)，這種狀況在生活中并不少見。簡單說來，屬于月經(jīng)不調(diào)的一種情況。因?yàn)椴⒉粫斐蛇^于嚴(yán)重的后果，所以也常常被人忽略。

其實(shí)，月經(jīng)量少除了及時(shí)就醫(yī)外，家庭護(hù)理也相當(dāng)重要。忽略它只會讓情況向不好的方向繼續(xù)延續(xù)下去。這對女性健康是有害的，其副作用是長期和潛移默化的。

要想避免這種情況，就要做到以下四點(diǎn)：

1.生活有秩序有規(guī)律

生活中，經(jīng)常上夜班的女性，普遍會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。因?yàn)闆]有秩序的生活會搗亂女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，所以熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)量少。

2.不諱疾忌醫(yī)

有病就去治，有疑問就去核實(shí)。對于自身的健康狀況，女人不能因?yàn)轳娉侄⒄`治療。如果在經(jīng)期內(nèi)持續(xù)出現(xiàn)經(jīng)血量異常的情況，不管是量很多還是量很少，都應(yīng)馬上去看醫(yī)生。對于婦科病而言，越忍受越嚴(yán)重，越拖延越糟糕。

3.持續(xù)保暖

一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，登山，無論何時(shí)都要避免使小腹受寒。即使在非經(jīng)期，也盡量減少攝入屬性寒涼的食物。避免在低溫環(huán)境下待太久。

4.多吃滋陰的食物

月經(jīng)第一天量少的女性應(yīng)補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物，對輔助藥物治療月經(jīng)量少很有幫助。此外，還要提醒你月經(jīng)第一天量少以后不可自行用藥，而是要去正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。

此外，還需要提醒的一點(diǎn)是，如果月經(jīng)期第一天的經(jīng)血顏色發(fā)深，咖啡色或者黑紅色，大多是由于經(jīng)血在體內(nèi)滯留時(shí)間過長所致。一般說來，從第二天開始就應(yīng)該變?yōu)檎５孽r紅色或暗紅色了。因此，無需過于擔(dān)心。

為什么月經(jīng)一來就嘔吐

有些處于青春期的女性常會在來月經(jīng)的前1～2天，或月經(jīng)的第1天出現(xiàn)周期性有規(guī)律的嘔吐和短時(shí)間的腹痛，而且行經(jīng)時(shí)間短，一般3天左右就結(jié)束了。有時(shí)甚至沒有月經(jīng)，這種情況究竟是怎么回事呢？

因?yàn)椴煌w質(zhì)的人對于月經(jīng)的生理反應(yīng)是存在差異的。一般說來，寒性體質(zhì)的人更容易發(fā)生惡心、嘔吐的癥狀。

這是因?yàn)椋陆?jīng)到來后發(fā)生了痛經(jīng)，而痛經(jīng)引發(fā)了神經(jīng)功能紊亂。使得人體感覺不適，口干舌燥，腸胃虛弱，惡心嘔吐。一旦出現(xiàn)上述類似情況，要注意在下次經(jīng)前和經(jīng)期內(nèi)管好自己的嘴巴，規(guī)律飲食，不吃忌口的東西。吃得清淡些就會好些。

如果這樣做了，情況卻沒有明顯好轉(zhuǎn)的話，說明體太虛，還應(yīng)該吃點(diǎn)補(bǔ)氣的東西。首先，按時(shí)吃飯，三餐不能少，餐飲以好消化、營養(yǎng)均衡的食物為主。吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。不適合做激烈運(yùn)動(dòng)，若想運(yùn)動(dòng)，最好選晚餐后散步，建議喝杜仲茶與高麗參茶，中藥可用蓮子與黃芪。

一般說來，輕微的嘔吐對健康影響不大，無須治療。嘔吐的情況比較嚴(yán)重時(shí)，不僅吐出大量水分和電解質(zhì)，出現(xiàn)脫水和酸堿失衡的癥狀。這時(shí)就必須作緊急處理。

可以到醫(yī)院去進(jìn)行緊急處理，條件有限時(shí)，也可以依照下述方法進(jìn)行：

（1）禁食8小時(shí)。輕度或中度脫水可服“口服補(bǔ)液鹽”，少量多次，多數(shù)情況下可以將情況緩解。

（2）應(yīng)當(dāng)服用止吐藥。比較適合的藥物為嗎丁啉，每次每公斤體重0.3毫克，每日3次，飯前15～30分鐘服用。

（3）再發(fā)性嘔吐在禁食期間可少量多次飲涼開水或冰水，喝溫水易引起嘔吐。

因?yàn)榻?jīng)期嘔吐大多是由體質(zhì)而發(fā)，所以，想要徹底消除這種困擾，就要先從調(diào)理改善自身體質(zhì)開始。這是一項(xiàng)需要持之以恒的養(yǎng)生工程，需要正確的方法和自我控制能力。

調(diào)控你正在增強(qiáng)的性欲

你是否發(fā)現(xiàn)，自己在經(jīng)期內(nèi)的前兩天，性欲高于平常？

這是因?yàn)樘幱诮?jīng)期的女性，會從大腦后葉區(qū)釋放一種叫做催產(chǎn)素的東西。在它和雌性荷爾蒙的雙重影響下，女性的表現(xiàn)欲和性欲都會高于平時(shí)，會在較短的時(shí)間內(nèi)，對異性的曖昧舉動(dòng)產(chǎn)生不自覺的向往。

月經(jīng)來臨的第一天，經(jīng)期的脹痛已經(jīng)很明顯、下巴區(qū)域長出的小痘痘還沒有消退的趨勢，身體也有些水腫，性欲已經(jīng)在你的體內(nèi)開始緩慢地增強(qiáng)。

此時(shí)，女性朋友們要學(xué)會像調(diào)控自己的食欲那樣調(diào)控性欲，減少性幻想的次數(shù)。如果自己的自控能力不高，可以借助“轉(zhuǎn)移法”來實(shí)現(xiàn)這一點(diǎn)。找同性好友一起去看場喜劇電影，或者到游戲廳里敲敲鼓打打電游，都不失為好辦法。需要注意的是，一定要是同性好友。

生理期可以教給女性很多東西。如何掌控自己的欲望與情緒，就是其中之一。妥善地處理經(jīng)期事宜可以讓女性在一次次幸福的生理循環(huán)中逐漸成熟起來。