- 女人28天身體日歷大全集
- 孫靜
- 17字
- 2020-09-27 14:11:38
第一篇 生理期：專屬于女人的美麗蛻變
第1天 “好朋友”聯(lián)絡你？輕松“約會”吧
從今天起，請穿平底鞋
在這個愛美的時代，哪個女人的鞋柜里沒有幾雙高跟鞋呢？漂亮的高跟鞋為女性的美麗加分，這已是公認的事實。只不過，在特殊的生理期到來的時候，愛美的女性不得不忍痛割愛了。為了自身長久的健康，暫時收起你的高跟鞋吧。
不少女性朋友越是經(jīng)期越想穿高跟鞋，她們認為穿高跟鞋走路能使人體重心前移，減少脂肪墊受壓，有助于減輕疼痛，所以，穿上高跟鞋可以緩解關節(jié)痛。其實，如果關節(jié)疼痛且伴有全身明顯水腫，可能就不是經(jīng)期關節(jié)痛而可能是其他疾病的預兆。所以，這樣做反而可能耽誤治療。而且，質量再好的高跟鞋，穿久了還是會比平底鞋更累。
女性健康專家建議，從生物力學的角度考慮，女性選擇高跟鞋最好不超過4厘米，穿過高的高跟鞋不僅會導致腳部變形還可能引發(fā)軟組織炎癥，所以，女性在經(jīng)期不宜穿高跟鞋。
經(jīng)期內不宜穿高跟鞋，越是年輕的女孩越不適宜。這是因為20歲左右的年輕女孩處于發(fā)育不完善階段，骨結構中軟骨成分較多，骨組織內含水分和有機物多，無機鹽少。骨質柔軟，極易變形。女孩子過早地穿高跟鞋會引起骨盆和足部形態(tài)發(fā)生變化。而骨盆是人體傳遞重力的重要結構，穿平底鞋時，全身重量由全足負擔；穿高跟鞋時，全身重量主要落在腳掌上，這樣就破壞了正常的重力傳遞負荷線，使骨盆負荷加重，容易引起骨盆口狹窄，給將來的分娩帶來困難。這樣做還很容易引起盆腔炎癥，引發(fā)婦科病。
另外，穿高跟鞋還有可能使骨盆發(fā)生不易覺察的轉位，影響骨環(huán)的正常結合，導致骨盆畸形。
如果你一年中有一半以上的時間都在和高跟鞋打交道的話，趕緊自我檢查一下吧，看看自己的骨盆和關節(jié)是否已經(jīng)“受傷”。最簡單的辦法：你可以選擇坐在椅子上，將雙腳踩在同一水平面上，觀察自己的膝蓋高度是否一致。然后仰躺在地板上，放松下肢，請朋友幫忙觀察你的左右腳踝傾斜度是否一致。如果兩個結果都是否定的答案，很不幸，這說明你的骨盆已經(jīng)有一定程度的變形，你已經(jīng)有盆腔炎癥的潛在危險。
其實大多數(shù)女人都會因為長期穿著高跟鞋或單肩背負過重的背包而導致骨盆輕微變形。不要以自己的體質好，免疫力強作為借口來放任自己，也不要自以為是地認為腳怎么樣和骨盆健康沒有關系。聰明女人不會在生理期犯這種低級的錯誤。
所以，當你的生理期到來的時候請多穿平底鞋。如果受到工作性質的限制而必須穿高跟鞋，也要盡量選擇高度小于等于4厘米，款型比較舒適的類型。
從生理期的第一天就善待自己的女人，怎能不健康？
快樂迎接，“好朋友”優(yōu)點多
平日里，月經(jīng)有很多個別稱，如“大姨媽”、“月事”、“倒霉”、“好朋友”……從女性對它的稱呼中可以看出一個女人對經(jīng)期的態(tài)度。
“大姨媽”——惹不起的對象，不得不好好照顧；
“月事”——稀松平常的事情；
“倒霉”——真的是件很麻煩、很討厭的事；
“好朋友”——因為有你我才更有女人味兒；
……
由此可見，以快樂的心境迎接生理期，是其中最為樂觀的一種態(tài)度。其實，這也是最為正確最有益健康的態(tài)度。把月經(jīng)當做“好朋友”的人，能客觀地看到月經(jīng)的優(yōu)點。
月經(jīng)不是折磨女性的淘氣包而是為女性健康站好第一班崗的“衛(wèi)士”。一般說來，如果女孩已過18周歲還沒有經(jīng)歷月經(jīng)初潮，或者以前曾有過正常月經(jīng)，現(xiàn)停經(jīng)3個月以上（不包括因妊娠、哺乳、絕經(jīng)所致），就要檢查是否有生殖道下段閉鎖、先天性無子宮或子宮發(fā)育不良、卵巢腫瘤、腦垂體腫瘤或功能低下、內分泌或消耗性疾病。除此以外，月經(jīng)的時間、量、伴隨癥狀等的變化也是發(fā)現(xiàn)和診斷許多疾病的重要線索。正是因為她每個月的“拜訪”才讓你了解自己的身體還在正常的狀態(tài)中。
不少女性對于月經(jīng)抱著一種又愛又恨的態(tài)度。月經(jīng)來了，心里很煩，該來卻不來的時候又開始擔心。這也說明，女人離不開這個“好朋友”，我們應該相互尊重，彼此關愛。
除了上述預警功能之外，“好朋友”還能幫助我們調節(jié)自身平衡。
血色素沉著癥是一種遺傳性疾病，容易引起患者鐵元素代謝失調，身體內會積聚過多的鐵；鐵過量會緩慢地導致皮膚、心臟、肝、關節(jié)、胰島等處的病變。治療鐵過量的方法之一是定期放血。從臨床病癥的不完全統(tǒng)計上看，這種病的損害在女性身上出現(xiàn)的機會大大小于男性，這是為什么呢？這就是因為我們的“好朋友”周期性地幫我們放血，正好消耗掉了過量的鐵。
簡單地說，月經(jīng)引起機體經(jīng)常性地失血與造血，使女性的循環(huán)系統(tǒng)和造血系統(tǒng)得到了一種男性所沒有的鍛煉，它使女性比男性更能經(jīng)得起意外失血的打擊，比男性具備更快的造血能力。不少醫(yī)學實踐都能證明，體重、健康狀況相似的男女，因意外失去相同比例的血，都處于嚴重失血的危險期時，男性的死亡幾率高于女性，也就是說，女性此時有更高的成活率及恢復力。
當然，我們的“好朋友”也并不總是只和疾病、危險打交道的。對于已婚女性而言，她也是報喜的使者。一般說來，若以往月經(jīng)很有規(guī)律，當次月經(jīng)超過十天以上未來時，首先要考慮是否懷孕了。確定妊娠以后，不準備生育的要盡快采取補救措施；想生育的，則要更加注意營養(yǎng)，避免接觸有害的環(huán)境和物品，避免服用有副作用的藥物。根據(jù)月經(jīng)還可推算預產(chǎn)期，對孕期保健和孕期心理都是非常有益的。
既然月經(jīng)對我們有這么多益處，我們怎能再把她稱為“倒霉”呢？讓我們高高興興地迎接自己的“好朋友”，成為更加自信更加成熟的女人吧！
及時制訂經(jīng)期護理計劃
有人把月經(jīng)看成是上帝的懲罰，也有人并不把它當回事。不管你是如何看待，只要是女人，你每個月都得度過這3～7天特殊的日子。然而，隨著年齡的增長，月經(jīng)也會隨著體內荷爾蒙的變化而變化。這時候，月經(jīng)的形態(tài)、時間、對人體的影響力都可能會發(fā)生這樣那樣的變化，而你如果依舊用不變的態(tài)度和方式對待它，就很可能會給自己的健康招來麻煩。
不同年齡階段的女性為自己制定的經(jīng)期護理計劃應當是不同的。針對性越強，越有利于自身健康。
對于20多歲的女性朋友而言，在這花樣年華，青春期的不穩(wěn)定生理狀態(tài)已經(jīng)過去，月經(jīng)已經(jīng)變得有自己的規(guī)律，卵巢和子宮在此階段內的狀態(tài)是女人一生之中最好的。這也是為什么女人們都在這期間受孕的原因。
20多歲的女性，大部分人月經(jīng)周期在25～35天，平均為28天。行經(jīng)的長短期間因為個人的體質而有所不同，但大都在3～7天之內，且有一到兩天是普遍量大的日子。在月經(jīng)第一天，即新周期的開始，雌激素和黃體酮處于最低水平；當要排卵時，雌激素開始增加，由此開始了排卵的程序。在這個周期的后半時期，黃體酮還會增加，導致子宮內層發(fā)生變化，以便產(chǎn)生一個卵子。如果你沒有懷孕的話，體內的雌激素和黃體酮又會下降，部分子宮內膜脫落，在此形成月經(jīng)。如此循環(huán)往復成就了女人的成長。
20多歲，是生育高峰期，同時也是痛經(jīng)癥狀的高發(fā)期。腹部的疼痛和墜脹感都難以避免地成為你生活的一部分。大部分痛經(jīng)是由前列腺素引起的，這是一種能導致子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸。前列腺素是脂肪的副產(chǎn)品，這也是為什么大多數(shù)肥胖女性痛經(jīng)狀況更為嚴重的原因。所以，在這期間，建議你為自己制定一個低脂食譜。注意是低脂而不是脫脂。
如果痛經(jīng)已經(jīng)讓你無法忍受，你可以服用一些非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥，但必須遵照醫(yī)囑，絕不能隨意增加劑量。這種藥能抑制前列腺素的分泌，而且對緩解疼痛的效果很快，但副作用也不小。所以，你可以在月經(jīng)來臨前一兩天服用。而且，最好在不得不服用的時候。如果非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥對你的痛經(jīng)不起作用，而且，痛感和以往行經(jīng)時候也不一樣的話，你就需要及時就醫(yī)，你的子宮可能被細菌感染或有其他方面的疾病。
月經(jīng)周期
如果你覺得藥物療法太傷身，你還可以試試一些自然療法。針灸就可以減輕痛經(jīng)癥狀。但也不是所有人都有這個勇氣。最好在你對針灸原理有基本的認識之后，在正規(guī)的醫(yī)療機構就診。當然，如果你不采取任何緩解痛經(jīng)的方法，隨著年齡的增長，經(jīng)歷了生育過程之后，痛經(jīng)就有可能減輕。只是，在此之前，你還要忍受這種痛苦。要想擺脫它就要從日常生活習慣入手，醫(yī)學治療和生活調整雙管齊下，并有持之以恒的決心。
到了30多歲的時候，你原本還算正常的經(jīng)期變得混亂了。此時，你的月經(jīng)更加頻繁，出血量更多，出血周期也變得更長，可能會達到6～7天。這些都還不算什么，最讓人頭痛的經(jīng)前期綜合征在此年齡段高發(fā)。因為出血量增加讓你感覺頭暈目眩，情緒煩躁，容易沮喪、焦慮，還沒做什么事就覺得疲累。想要擺脫經(jīng)前期綜合征的困擾，可以選用某些抗抑郁病藥物來緩解癥狀。不過，這些藥物大多治標不治本，而且因為副作用問題在服用之前要嚴格遵循醫(yī)囑。
其實，改善不良癥狀有多種方法。如果你想要減輕對食物的渴望以及緩解悲傷情緒，你可以試試5-羥色胺，一種組成復合胺的化學物質。要緩解膨脹，可以多攝入些鎂。要應付頭痛、容易發(fā)怒，可以試試本草療法：有研究表明銀杏能激發(fā)黃體生成激素的分泌，這種激素能激發(fā)黃體酮的生產(chǎn)，并促進排卵。有研究表明，多攝入些鈣也能緩解經(jīng)前綜合征的不適癥狀。
到了40多歲的時候，你可能已經(jīng)接近絕經(jīng)期。從有到無這一段相對較長的過程。一般會有3～7年。在此期間，經(jīng)期會變得很不規(guī)律。此時，你的月經(jīng)次數(shù)變少了，不過，也許也可能是次數(shù)多，但每次月經(jīng)都非常少。你不可預測的生理情況可能會讓你有生以來第一次經(jīng)歷經(jīng)前綜合征。如果你屬于雌激素分泌過多的情況，那么乳房脹痛、變軟都可能在你月經(jīng)前的兩周發(fā)生。
對于因此產(chǎn)生的困擾，可以通過服用低劑量的口服避孕藥來緩解。但具體服用的方法和劑量，還需要咨詢醫(yī)生。并且，最好只此一次，不要反復嘗試。
可見，不管是20歲、30歲還是40歲的女性，都可以依據(jù)自身年齡和身體狀況制定出合理的經(jīng)期護理計劃并在經(jīng)期第一天里施行。相信，只要方法得當就會有不錯的效果，為你的健康保駕護航。
把滋陰提上生活日程
這里所說的滋陰，是指滋養(yǎng)陰液的一種中醫(yī)治法，是相對于不同內臟的火氣而說的。火氣的存在是因為陰陽不協(xié)調。因為人體質的不同，火氣的發(fā)出點也有所不同。有的人胃火大，有的人肝火旺，有的人肺火重。三者依次可能出現(xiàn)的癥狀時口臭、脾氣暴躁、熱咳。
雖然聽起來有些恐怖，但是生活中絕大部分女性的火氣都只是身體短暫性質的失調。這個時候不宜急著吃藥，適當?shù)乩米陨砻庖吡猿謳滋?，反而對身體有好處。
有人認為，與其上火了再去應對，不如平日里就多吃些去火的東西。殊不知，這樣整天忙著去火，往往會操之過急，行之過度，讓體質變得太寒涼而傷脾胃。最好的辦法是注重平日的飲食，清淡為主，菜色多更換，保持心態(tài)平和。這樣自然不會生出火氣來。
“婦人以血為本，血屬陰，易于虧欠，非善調攝者不能保全也?！迸詮膩碓陆?jīng)那天開始，就面臨著血液虧損、陰精耗減的問題，在生育時更是如此。俗話說“一個孩子三桶血”，可見，整個孕期就是一個耗血失陰的過程。
中醫(yī)把血液形容為生命之“海”，是因為人體健康與它時刻不能分離。《黃帝內經(jīng)》里說：肝得到血液營養(yǎng)，眼睛才能看到東西（肝開竅于目）；足得到血液營養(yǎng)，才能正常行走；手掌得到血液營養(yǎng)，才能握物；手指得到血液營養(yǎng)，才能抓物……人體從臟腑到肢體各個層次的組織都離不開血液的營養(yǎng)，血液是維持人體生命活動的基本物質。人的生命會隨著人體血液的消耗而枯萎。血液對人體正常的生命活動至關重要，是人生下來活下去的保證。
女人因為生理周期的原因，失血養(yǎng)血，一生一世都離不開滋養(yǎng)陰液。所以，女性朋友平時要加強營養(yǎng)，多吃高質量的補血食物，把滋陰補血提上日程。
滋陰的東西很多，如我們常喝的枸杞，滋補肝腎，可以在煮粥時放一點枸杞。再比如苦瓜，去心火，南方到了夏天常用它煲湯，或打成苦瓜菠蘿汁來喝。還有銀耳、阿膠、桑葚子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子和椰汁等。
在此，重點要介紹的是燕窩和雪蛤。燕窩非常滋補。燕窩是燕子的唾液，凝結后成為膠狀，用來保護小燕。一旦被采摘，燕子媽媽只好再吐，到?jīng)]有唾液了，就會吐血，也就是我們常說的極為珍貴的血燕。
雪蛤是東北一種林蛙的輸卵管，和燕窩的效果相似，但雪蛤含激素，不如燕窩性平。只要吃的時候注意頻率，一星期吃一次是好的，燉雪蛤一般會加椰汁，椰汁是比較涼的，所以不會有什么問題。
合理用護墊，讓女人不再難堪
護墊，因其輕巧便捷的特點受到廣大女性朋友的青睞。依據(jù)每個人經(jīng)血量的不同情況，在月經(jīng)第一天，護墊往往可以避免女性在公眾場合的尷尬。對于經(jīng)期提前的人而言更是助益良多。但是，請不要對衛(wèi)生護墊產(chǎn)生依賴。
實驗表明，長期使用衛(wèi)生護墊會使局部濕度和溫度都大大增加，尤其是在潮熱的氣候中更加明顯。這樣不僅給細菌和真菌的生長創(chuàng)造了適宜的條件，還會破壞陰道的酸堿度，造成陰道炎。加之，人體運動時，皮膚與衛(wèi)生護墊的摩擦易引起局部皮膚或毛囊的損傷，發(fā)生外陰毛囊炎等疾病，成為女性朋友難言的煩惱。
現(xiàn)在市面上的護墊，最外層表面多是塑料膜質地，密不透氣，很不利于衛(wèi)生。女性嬌嫩的皮膚需要一個非常透氣的環(huán)境，如果封閉得太嚴實，濕氣聚集，就容易滋生病菌，造成各種健康問題。有些產(chǎn)品還帶有清香，雖然遮掩了身體異味的尷尬卻也會因為其中含有的化學成分而對身體健康產(chǎn)生不良的影響。尤其是對于過敏體質的女性，危害更大。
現(xiàn)在，護墊的樣式增多，很多人為了避免陰部分泌物沾在內褲上，都喜歡用其以保持身體衛(wèi)生，但婦科醫(yī)生認為，護墊最好能不用則不用，護墊表面的膠質“密不透風”，使陰部成為病毒溫床，大大增加陰道炎感染風險，孕婦感染陰道炎會有早產(chǎn)危機，當病毒感染子宮頸位置、引起盆腔發(fā)炎，輸尿管或會受破壞，較易引發(fā)宮外孕及不育。
所以說，在月經(jīng)快來的前幾日和經(jīng)血量稀少的第一日使用護墊是合理的。有需要的時候，排卵期白帶多的時候也可以使用，平時的無經(jīng)日完全可以不用。只穿純棉內褲，每天更換、清洗就可以了。因為，質地再好的衛(wèi)生護墊也沒有內褲透氣性好。
如果非要使用衛(wèi)生護墊的話，最好選擇透氣性良好、沒有香味的產(chǎn)品。只有合理使用衛(wèi)生護墊，才能使其真正為自身健康服務。
出現(xiàn)白帶異?；蛘呓?jīng)血異常稀少的女性朋友要注意，有可能已經(jīng)受到了陰道炎癥的侵害，這時，最好的辦法并不是用衛(wèi)生護墊來遮掩尷尬，而是盡快到婦科就診。依據(jù)醫(yī)囑調養(yǎng)身體，祛除疾病，健健康康地度過經(jīng)期。
衛(wèi)生巾，怎么用才安心
衛(wèi)生巾從發(fā)明至今已經(jīng)有近百年的歷史，在這期間一直是女性朋友忠實而貼心的朋友，陪伴女性度過每個月最特殊的那幾天。
隨著商品競爭的不斷發(fā)展，衛(wèi)生巾的種類、材質、特性都在發(fā)生改變?，F(xiàn)今的衛(wèi)生巾多是由棉或人造纖維制成，在設計上主要根據(jù)女性經(jīng)血量的多少，以適應女性經(jīng)期不同階段的需要。有一般日用、加長日用、一般夜用、加長夜用幾種基本類型。形式上有無翼型也有有翼型，有一般厚度的，也有超薄的。形狀也有不同，有沙漏形、弧形、長方形，甚至還有專為丁字褲設計的細尖形衛(wèi)生巾。在材質上，有棉柔型和干爽型兩種。
一般說來，棉柔型透氣性較好，而干爽型吸收力更強，各有所長。女性朋友可以依據(jù)自身膚質和試用感受來選擇購買。
現(xiàn)實生活中，大部分女性在一次經(jīng)期里會同時購買多種不同類型的衛(wèi)生巾。日用、夜用、棉柔、網(wǎng)面，依據(jù)個人需要交叉使用。所以，部分商家嘗試推出組合套裝，把女性經(jīng)期內的多類型需要一網(wǎng)打盡。但因為不同女性經(jīng)血量有所差異，這樣的嘗試是否成功還有待驗證。
女性選購衛(wèi)生巾可以依據(jù)自身的喜好，但也要以健康適用為前提。而且，還要注意在使用時采取正確的方法，以避免健康隱患。
下面幾點就是女性朋友們在使用衛(wèi)生巾時的幾點常見錯誤，看看你是不是也曾這樣做呢？如果是，要盡快改正。
（1）使用衛(wèi)生巾之前不洗手。衛(wèi)生巾拆封、打開、撫平、粘貼的全程都可能會沾染上手部細菌。
（2）將衛(wèi)生巾放在衛(wèi)生間里。不少女性朋友為了使用方便，將衛(wèi)生巾放在衛(wèi)生間內觸手可及的地方，殊不知，因為衛(wèi)生間內多潮濕且自然光線不充足，很容易滋生霉菌，污染衛(wèi)生巾。這樣的衛(wèi)生巾用起來怎能衛(wèi)生呢？
（3）無視保質期只求量不求質。每個月都要提前為經(jīng)期購買準備衛(wèi)生用品很麻煩，這可能是很多女性朋友抱怨過的事。相信，一次性買足夠好幾個月用的衛(wèi)生巾的人也不在少數(shù)。實際上，衛(wèi)生巾的衛(wèi)生要求非常嚴格，離生產(chǎn)日期越近質量越有保證。一次性購買很多衛(wèi)生巾的朋友為了方便的同時也多是為了省錢，要知道促銷產(chǎn)品往往是商家搭售的滯銷產(chǎn)品，庫存時間更長等，難以保證產(chǎn)品的品質。衛(wèi)生巾貯藏過久，即使不拆封也會受到污染。因此，在購買衛(wèi)生巾時，不要貪便宜，一次別買太多，更不要儲藏過久。
（4）衛(wèi)生巾更換的間隔時間太長。經(jīng)血中有豐富的營養(yǎng)物質，易成為細菌大肆滋生的“培養(yǎng)基”。所以，衛(wèi)生巾一定要勤快地更換。
有兩種錯誤的做法：一是使用了吸收力強、保護功能好的衛(wèi)生巾，就以為長時間使用同一片衛(wèi)生巾也沒有關系；二是在經(jīng)血量少的時候忘記更換。依據(jù)不完全統(tǒng)計，日本女人在月經(jīng)期間平均每天更換6次，而中國女人為3次。同為亞洲人種，體質應無太大的差異，而中國女人因使用宮內節(jié)育環(huán)的比例高，整體經(jīng)期流量還應更大才是。
（5）因為價格或者好奇心理而不斷嘗試新產(chǎn)品。新品牌、新品種、新面料、新概念滿天飛，再加上促銷，往往導致沖動消費。比如流行的干爽網(wǎng)面，有許多過敏體質的人用后會出現(xiàn)紅腫、發(fā)癢的過敏現(xiàn)象。皮膚敏感的人最好少用干爽網(wǎng)面而多用棉質網(wǎng)面，干爽網(wǎng)面吸收快，但棉質網(wǎng)面更柔軟舒服，對皮膚的刺激小。另外，夏天更容易發(fā)生過敏，這是因為濕氣在局部聚集的緣故，所以更要注意常常更換。
（6）單純依據(jù)衛(wèi)生巾外觀選擇產(chǎn)品。女性的愛美心理總是促使她們選擇一些包裝很漂亮的產(chǎn)品。不少女性認為衛(wèi)生巾的顏色應該是潔白的。殊不知，因為不同品牌的衛(wèi)生巾，其原材料的不同，顏色上存在差異。衛(wèi)生巾的顏色并不是越白越好。有的品牌衛(wèi)生巾本身就有非常潔白的色澤，不需再漂；也有衛(wèi)生巾用了熒光增白劑。不過我們也用不著“聞熒光增白劑而色變”，目前世界上有幾千種熒光增白劑，其中有幾種被懷疑對人體健康有害，但都不用于造紙行業(yè)；換句話說，目前用于造紙的熒光增白劑，并沒有證據(jù)說明有害。
由此可見，衛(wèi)生巾的選擇和使用都不能是隨心所欲的，盲目的。還要看多個方面是否符合衛(wèi)生要求。這也是國家質量監(jiān)督管理部門對衛(wèi)生用品做出的具體要求。主要涉及的幾個方面的內容有：
（1）衛(wèi)生巾的長寬、重量距離標準誤差不大。
（2）吸收性能好。
（3）滲透性好，包括滲入快、滲透寬度窄、不反滲。
（4）pH值中性偏堿，皮膚無不舒服感覺。
（5）背膠剝離無痕跡，不移位，不損傷內褲。
（6）手感柔軟，質地潔白細膩，無硬質。
（7）衛(wèi)生巾的巾身兩頭封口無破損。
了解了這些內容之后，對比自己現(xiàn)在正在使用的衛(wèi)生巾，很容易判斷出它是否真正適合你。請先不要考慮包裝和價格，把自身的健康和舒適感放在第一位吧，讓我們能安心快樂地度過經(jīng)期每一天。
藥物衛(wèi)生巾：有時候很危險
在經(jīng)期這個非常時期，有的女性過于謹小慎微，總認為自己處于這一時期，抵抗力變差了，所以選用帶藥物成分的衛(wèi)生巾來抵御病菌的侵害。她們認為這樣做比用一般衛(wèi)生巾更衛(wèi)生，不少選用藥物衛(wèi)生巾的女性朋友都會想當然地產(chǎn)生上面的想法。
那么，藥物衛(wèi)生巾真的比一般衛(wèi)生巾更衛(wèi)生更有效果嗎？
現(xiàn)在我們就來看看具有特殊功用的藥物衛(wèi)生巾都有哪些需要注意的地方?，F(xiàn)在市面上的藥物衛(wèi)生巾在宣傳推廣自身產(chǎn)品時都會標明本產(chǎn)品有抗菌、抑菌、止癢，減輕痛經(jīng)、舒緩不適以及平衡陰道酸堿度之類的功效。雖然，這種衛(wèi)生巾在一定程度上能夠對經(jīng)期女性的私處起到保潔作用，但是能真正起到殺菌效果還有待驗證。
適宜使用藥物衛(wèi)生巾的消費者，是可能患有或已經(jīng)患有婦科疾病的女性。而且，患有疾病的女性在衛(wèi)生巾的選用上也不是隨意的，應該問詢醫(yī)生，自己的情況是否真的適合使用藥物衛(wèi)生巾。統(tǒng)計資料表明，在婦科門診就診的病人中，有3%～5%的病人是由衛(wèi)生巾使用不當引起的，如霉菌性陰道炎、過敏性皮炎等疾病。因為中草藥多是通過浸泡進入衛(wèi)生巾里的，烘干后衛(wèi)生巾里的藥物成分很少，即便殘存下來一些中藥成分，也很難通過皮膚接觸被吸收。尤其是夏天，很多女性會穿著有塑型作用的內褲，既不寬松、又不透氣，更容易引發(fā)婦科疾病。如果經(jīng)常使用藥物衛(wèi)生巾或護墊，會打破私處的酸堿平衡，造成對藥物衛(wèi)生巾的依賴，降低私處自我免疫和清潔的作用，反而更易受到細菌侵害。
而對于健康的女性來說，完全沒有必要使用藥物衛(wèi)生巾。如果總使用藥物衛(wèi)生巾，外陰處的酸堿平衡就會被打破，長此以往外陰處的皮膚就只能接受所使用的藥物衛(wèi)生巾的藥物環(huán)境，再用別的衛(wèi)生巾的時候反而感覺不適。而且這樣做還會降低私處自我免疫和清潔作用，給細菌以可乘之機。這也就是我們常說的過猶不及。
此外，還有一類人群即使在患了婦科病之后也不適用藥物衛(wèi)生巾的。那就是具有敏感型體質（多為過敏體質）的女性來說，更應該慎用藥物衛(wèi)生巾。這類女性朋友一旦使用藥物衛(wèi)生巾，可能會引起皮膚過敏，出現(xiàn)私處瘙癢。皮膚敏感的人最好選用柔軟舒適、對皮膚刺激小的棉質衛(wèi)生巾。除了少用藥物衛(wèi)生巾外，還要注意使用衛(wèi)生巾前一定要洗手，否則極易導致私處感染。
最后需要指出的是，注意查看藥物衛(wèi)生巾注明的藥物成分，更正自己的觀念。這里主要指的是不要輕信“藥物衛(wèi)生巾可以治病”。藥物衛(wèi)生巾中注明的蘆薈、益母草等重要成分并不能說明其藥物療效。這種藥物基本上是口服，例如益母草膏，施用于外陰根本起不到任何作用。至于“對70%左右的婦科疾病有效果”這種說法，則更是商家的宣傳。
此外，還有不少女性朋友為了保持陰部的舒爽，喜歡用潔陰濕巾，這只可作為輔助保潔工具。一些制作潔凈的衛(wèi)生濕巾，給旅游、出差、經(jīng)期的女性帶來了不少方便。但是，潔陰濕巾的清洗畢竟不能代替女性日常的清潔，因為濕巾的水分及所含有效成分畢竟有限；再者，濕巾也有衛(wèi)生條件、貯存時間及貯存條件的限制，變質或過期的濕巾均不可使用。所以，藥物衛(wèi)生巾的使用范圍是相對較窄的，并不適用于大多數(shù)女性。
了解置入式衛(wèi)生棉
對于女性而言，衛(wèi)生巾是親密無間的朋友。每個月選擇一款適合自己的衛(wèi)生巾能幫助女性平安舒服地度過經(jīng)期?，F(xiàn)代女性是忙碌的，她們的工作量和工作難度都在向男人看齊。和以前的女性相比，她們沒有過多的時間更為細致地照顧自己。所以，生活用品應以快捷方便為宜。對于經(jīng)期用品而言，最好能完全忘了“她”的存在。
現(xiàn)代的衛(wèi)生巾方便了女人的特殊生活。女人們再也不必擔心側漏或紙巾外露了。衛(wèi)生巾的設計也越來越輕薄，吸收力也越來越強。
此外，現(xiàn)在，市場上已經(jīng)有了單片包裝的衛(wèi)生棉，十分便于攜帶，加上香味處理，又有側翼防側漏設計，且超薄，僅0.2厘米，真正實現(xiàn)了女人的夢想，滿足了現(xiàn)代女性的需要。
因為市場的需求，現(xiàn)在一種新的衛(wèi)生用品逐漸走進女性的視野——置入型衛(wèi)生棉。
衛(wèi)生棉條，又叫衛(wèi)生栓，是一種棉質的圓柱體，在女性月經(jīng)來潮時，可置入陰道中吸收經(jīng)血。由于使用衛(wèi)生棉條不影響衣著和運動，受到了許多人的青睞。
置入式衛(wèi)生棉在使用過程中，由于拉線是由棉條頂端密實地縫到尾端，所以當棉條吸滿經(jīng)血變得濕潤后，輕拉線尾取出是相當容易的事。不過，使用內用衛(wèi)生棉條一定要先洗手，保證在接觸衛(wèi)生棉條的時候，手部衛(wèi)生是達標的，將棉條置入陰道前，也不要觸摸進入陰道的那段導管及棉條，以免帶入細菌，引發(fā)陰道炎癥。
衛(wèi)生棉條更換的時間和衛(wèi)生巾更換的時間差不多，都要依據(jù)每個人不同的經(jīng)血量而定。一條衛(wèi)生棉在體內不宜超過4小時。因為棉條在陰道內時間過長，血液浸滿之后吸收能力下降，濕氣增加，可能招來不必要的麻煩，引起盆腔感染。
置入式衛(wèi)生棉的使用
衛(wèi)生用品無須帶香味
人有體味，經(jīng)血有經(jīng)血味，這都是很正常的現(xiàn)象。只要味道不是難聞的異味，便無需為此過于憂慮。不少女性，即使在夏季，生理期來臨時，也把下身包裹得很嚴實。目的是隔離體味，避免尷尬，可這樣做的結果往往是適得其反的。包裹得越嚴實，體味越不容易發(fā)散出來，時間一長，怪味越來越大，勢必會對身體產(chǎn)生一些副作用，對外陰部的衛(wèi)生保健也有害無利。
在特別的日子，更不能穿緊身褲，在飲食上也應該盡量清淡些，遠離那些高脂肪、高能量的食物，代之以清淡食物，如水果、蔬菜、豆類食品、植物蛋白，讓身體清爽起來，淡化身體內原有的月經(jīng)的氣味。
有的女性朋友喜歡使用香水，喜歡帶香味的東西。所以，在選擇衛(wèi)生用品的時候也喜歡選擇有香味的。而且，有些商家特別針對女性經(jīng)期設計了經(jīng)期香水，避免女性的尷尬。不少女性看到這種產(chǎn)品的時候就仿佛在荒島上看見了救星一樣。不管究竟適合不適合，買來就用。
只要是香水就不可能是純天然的物質。其所帶有的香氣在遮掩體味的同時是否也對你的健康構成威脅呢？有香味的衛(wèi)生巾和經(jīng)期香水的好壞都需要檢測才能知道是否健康。
真正對自己健康負責的女性，應該不難想到兩全其美的辦法：把幾滴香水灑在內褲上，不直接貼身，只借助氣味，這樣就安全多了。
由于衛(wèi)生巾的結構、設計和原材料等原因，即使質量合格的衛(wèi)生巾，在使用中也難以避免由肛門、尿道和陰道特殊生理結構造成的自身交叉感染。如果是剛剛生育的女性，側切的傷口隱隱作痛，血塊、血液伴著分泌物不斷從下身流出。這時候，不得不借助衛(wèi)生巾來處理這種產(chǎn)后惡露。這時衛(wèi)生用品的選擇要注意松軟、寬大，更換要比一般經(jīng)期時頻率高。這樣做是為了避免產(chǎn)后感染。最有效也最簡單的辦法是每天用溫水沖洗外陰幾次，也可用藥物溶液沖洗。但這種藥液要經(jīng)過醫(yī)生的認可，并且不要有無香味添加劑。
一般說來，女性生理期內選用的產(chǎn)品應該是無香的。無香不等于絕對安全，但至少比有香味的要安全得多。
換用更衛(wèi)生的衛(wèi)生紙
衛(wèi)生紙，雖然不是女性專用的衛(wèi)生用品，但也是經(jīng)期內必不可少的衛(wèi)生用品。當我們保證了衛(wèi)生護墊、衛(wèi)生巾、內褲三方面潔凈的時候，衛(wèi)生紙上的疏忽同樣可能給女性健康帶來隱憂。
作為生活必備的日用品，我們每天每個人都會用到衛(wèi)生紙。然而，女性對于衛(wèi)生紙的選擇更應該謹慎。因為衛(wèi)生紙與我們的皮膚有親密的接觸。當女性處于經(jīng)期時，陰道口打開，細菌更容易長驅直入。不衛(wèi)生的衛(wèi)生紙在陰部摩擦，是件很危險的事。
如果你還沒有仔細挑選衛(wèi)生紙的習慣，那么就更該自我檢查一下了。你用的衛(wèi)生紙真的衛(wèi)生嗎？
一般說來，衛(wèi)生紙是否符合使用標準不能簡單看外表，依據(jù)實踐經(jīng)驗，有下列四種情況的衛(wèi)生紙并不衛(wèi)生。
1.顏色太白的衛(wèi)生紙未必衛(wèi)生
有些生產(chǎn)廠家為了迎合消費者的心理，提高紙的白度，在生產(chǎn)中一是使用熒光增白劑；二是使用大量的漂白粉，造成紙的內部纖維被嚴重破壞，紙的拉力特別小，沒有勁，使用數(shù)量明顯增加。
2.加滑石粉的衛(wèi)生紙很不衛(wèi)生
有的生產(chǎn)單位為降低成本，在衛(wèi)生紙生產(chǎn)過程中加入了滑石粉，為了提高滑石粉的留著率同時加入淀粉，造成衛(wèi)生紙重量沉，外觀體積小，價格便宜但非常不好用。
3.有異味的衛(wèi)生紙多有問題
有的廠家生產(chǎn)衛(wèi)生紙應用的原料主要是麥草和三級生活廢紙，細菌嚴重超標，不得不使用大量化學藥品進行消毒，但不論采用什么措施也清除不掉紙中的異味，消費者使用以后會引起多種疾病。
4.進行膨化的衛(wèi)生紙效果差
有的廠家為增加紙的體積，像爆米花一樣在原料中加入大量膨化劑，生產(chǎn)的衛(wèi)生紙體積特別大，給消費者造成一種視覺假象?？雌饋砼趾鹾醯牧孔阌秩彳?，其實真正使用起來效果特別差，沒有彈性，也沒什么吸水性，屬于典型的中看不中用的產(chǎn)品。
因此，消費者在購買衛(wèi)生紙時，應提高自我保護意識，仔細辨別，不要光圖便宜。對于利潤不高的日常用品而言，價格更能反映商品的質量。
此外，還有兩點是需要注意的。一是，在經(jīng)期內便后使用衛(wèi)生紙的時候，一定是從前往后擦拭，而不是從后往前。女性的陰道、尿道和肛門距離很近，從后往前擦拭，很容易將肛門附近的細菌帶到陰道附近，引發(fā)感染。
二是，對衛(wèi)生紙的消毒效果不要過于信賴。有的人認為衛(wèi)生紙是消過毒的，因而把普通衛(wèi)生紙也用于擦餐具、水果，甚至給小孩擦嘴。據(jù)實驗室檢查結果顯示，許多衛(wèi)生紙未經(jīng)消毒或消毒不徹底，含有大量細菌，并不衛(wèi)生。只有經(jīng)過嚴格消毒的高級衛(wèi)生紙或餐巾紙，才是衛(wèi)生的。如果你對衛(wèi)生紙的消毒質量有疑慮，可把紙放在陽光下曬1小時后再使用。
所以說，經(jīng)期內不要忽視任何衛(wèi)生細節(jié)，它們的好壞足以影響你和“好朋友”之間的關系。
內褲，只選對的不選貴的
不少女性都認為，純棉質地的內褲比較舒服，就只愿意選擇純棉的，特別是對于痰濕體質的女性，較一般人更愛出汗，為了舒適感，更是非純棉內褲不買。但是，有人指出，純棉內褲未必是最好的選擇，因為純棉內褲雖然吸汗，但透氣性并不好，所吸的汗水并不能很快散發(fā)，從而造成濕內褲黏附在皮膚上，這樣很不舒服。如果工作出汗較多，可以選擇易干的絲面料，吸水力不錯，質感也滑爽。另外，也可以選擇其他易吸汗、也比較容易干的面料。
當然，相對其他蕾絲花邊或纖維質地的內褲而言，白色棉質的內褲還是比較好的選擇。因為有些女性對染料或人造纖維過敏，白色純棉內褲成分單一，而且棉花吸汗。如果你穿純白棉質內褲仍然有外陰問題，可以考慮是其他因素的影響。這些因素可能包括內衣清洗劑性質不溫和，還有烘干衣服時用的衣物防靜電紙，使用這些產(chǎn)品，化學物質會包住內褲的纖維，同樣可能引起身體的不適。而且，白色內褲還有一個最大好處，就是可以在排卵期內明顯觀察到白帶的情況，及時采取相應的措施。在經(jīng)期到來的時候，第一時間知道并做好相應的準備工作。
此外，還需要注意的一點是褲襪。褲襪對女性外陰問題一點兒好處都沒有，它們很緊，也容易讓人出汗。雖然在春夏交接的季節(jié)穿著它很好搭配衣服，但是出于健康角度考慮，還是應該盡量少穿褲襪。尤其是，在經(jīng)期內不穿。改變生活習慣，不穿褲襪似乎不是件容易的事，但還是有其他的選擇，如穿及膝短襪或是穿到大腿的長襪，這類襪子經(jīng)過改良，不易滑落，或者是吊帶襪也可以。
總之，不論選用哪種材質的布料，是否具有彈性，都應當避免穿太緊的內褲，褲襪、連身緊身衣之類貼身的東西。大腿處有松緊帶的內褲也可能引起刺激。可以選大腿處沒有松緊帶的內褲，也可以穿男性的平角褲。這沒有什么不好意思的。只要是對健康有益的事，為什么不去做呢？
不少女性在月經(jīng)期時會選擇穿緊身內衣，她們認為這樣不但可以免除側漏的尷尬，還能在一定程度上緩解腹痛，其實這樣是不科學的，女性在月經(jīng)期間最好選擇穿一些稍微寬松的內衣才是正確。
國外醫(yī)學研究表明，很大一部分婦科疾病是由穿塑身內衣造成的。子宮內膜異位癥是目前發(fā)病率很高的一種疾病，導致該病的原因之一就是經(jīng)血逆流到腹腔引起內膜異位，患者最常見的問題是痛經(jīng)和不孕。如果女性常穿緊身內衣，尤其在月經(jīng)期，易使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經(jīng)血逆流，最終出現(xiàn)經(jīng)期腰疼、腹痛癥狀，甚至導致不孕癥。長期緊身束腰，還會擠壓腰部脂肪，使腰身成為葫蘆形，有礙腰部血液循環(huán)，容易導致慢性腰肌勞損，還會使胃腸受壓而影響血氧供應和正常蠕動，導致食欲不振，消化不良。所以千萬別為了苗條誤了健康。
如果不管你穿什么樣的內褲，都不能明顯地消除外陰的不適癥狀，那么不穿內褲也可以啊。很少有人有這樣的勇氣，其實大家也不會知道。比較保險的方法是長裙，或者在家里不穿內褲，直到出門的最后一刻才穿上，回家時再脫掉內褲。晚上、周末假日穿長裙、長袍，里面不要穿內褲。當然，這并不是說你就不必擔心任何問題了，因為缺少了內衣層，所以，在選擇坐姿的時候要格外注意陰部衛(wèi)生。這里建議的不穿內褲只是針對有外陰不適癥狀的女性而言的，而且只能在非經(jīng)期內進行，對一般女性并不適用。所以說，在種類繁多令人眼花繚亂的女式內衣中，白色棉質寬松內褲對女性的外陰健康最有幫助。
生理褲在這幾天里是主角
女人愛美，但每個月的那幾天，只要是淺顏色的衣服，再漂亮也不敢穿上身。這是很多女性朋友的困擾。白色連衣裙，淺色西褲……都在這幾日里被冷落。不止如此，對于流量很多的女性而言，就連下蹲和起立這樣簡單的姿勢都可能引發(fā)“暗潮洶涌”。此時間內的聚會通常會謝絕，生怕一不留神就造成尷尬。
如果你也有類似的擔心，白天擔心晚上又睡不踏實，那么，就該想辦法讓自己過得更舒適一些了。
雖然市面上的衛(wèi)生用品不斷翻新，為了防止運動中的側漏，各種護翼上的改良衛(wèi)生巾層出不窮，但是都難以徹底避免尷尬的情形。究竟有什么方法，能為這幾日再添一層保護，使我們更多一份安心呢？生理褲是你不錯的選擇。
之所以這么說，是因為生理褲與一般內衣褲相比具有以下幾個優(yōu)點，特別適合經(jīng)期內女性使用。
1.防側漏的效果更好
也許，生理褲對于有些女性朋友而言還有些陌生。但是它的防滲漏效果與口碑卻被大多數(shù)女性所聽聞。其實生理褲的防滲原理也很簡單。因為生理褲有從內襠到后腰部的松緊帶，可減少衛(wèi)生巾的滑動，所以能有效提高衛(wèi)生巾的使用率。
從面料上分，生理褲主要有兩種，一種是涂層防滲型，利用紡織后處理技術，通過在普通面料表面涂敷防滲涂層，來改善面料的防滲性能；另一種是防水膜貼合型生理褲，簡單地講就是將一層物理防水高分子塑料膜，與普通的紡織基料嚴密地黏合在一起，從而提高了其防滲性能。
從外觀上看，這兩種生理褲并無太大差別，但手感卻明顯不同，表面涂層型生理褲相應較厚，但比較柔軟，其防滲部位的手感與其他部位基本一致；防水膜貼合型生理褲比較薄，觸感不是很平滑。
2.使用后舒適度更高
與前些年的銷售冷清相比，現(xiàn)在生理褲市場正在逐步擴大。設計人員在選料及裁剪上下工夫，設計也更符合人體工學原理，款式上既有普通的三角褲、平角褲，也有束腹提臀型生理褲；功能上，除繼續(xù)保留傳統(tǒng)的日用型、夜用型外，適用范圍更廣的日夜兩用型的銷量正一路攀升；面料方面，基料改用流行的棉+萊卡組合，提升了穿著的舒適性和緊湊感。試想一下，如果有一條合身又透氣、設計還很科學的內褲擺在你眼前，你有什么理由拒絕它呢？只要是對女性健康有益的產(chǎn)品我們都可以去嘗試。
扔掉緊身褲，清潔干燥無憂
不可否認，現(xiàn)在是以瘦為美的時代。女性為了追求苗條的視覺效果，喜歡穿貼身剪裁的衣服，以突出自身的曲線美，增加個人魅力值。這本是無可厚非的事，但是，這樣的追求在生理期內是行不通的。
月經(jīng)期間，為了保障血液的順暢流通，女性朋友應當格外注意腰部及以下部位的舒適度。經(jīng)期內盡量不穿緊身的衣褲。緊身衣褲會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環(huán)，增加會陰摩擦的次數(shù)，造成會陰充血水腫。這也是為什么不少女性會在經(jīng)期內感覺自己下身水腫的原因。
同時，女性外生殖器的陰唇附近汗腺、皮脂腺比較發(fā)達，陰道分泌物在此積存，很容易滋生細菌。如果在濕氣重的季節(jié)，細菌加倍快速滋生，再加上經(jīng)血的影響，就容易引發(fā)泌尿系統(tǒng)和生殖道的感染，引發(fā)外陰紅腫、小便頻繁等癥狀，苦不堪言。
因此，經(jīng)期應穿透氣性好、吸濕性強的棉織內褲，并注意稍寬松的外衣褲，以保持陰部清潔干燥。其實，顯瘦未必只有穿緊身衣這一個辦法。依據(jù)自身的身材比例選擇具有彌補效果的服裝也不失為一個好辦法。
對于已經(jīng)不慎感染陰道疾病的女性，需要做兩件事：第一，扔掉緊身褲，換上透氣性好、吸濕性強的寬松棉織內褲。你會發(fā)現(xiàn)，自己的下身舒服很多。第二，用抗陰道炎的洗液外用，多喝水，并勤換洗內衣褲，保持陰部清潔干燥，這樣堅持兩天左右，情況就會有明顯的好轉。如果還沒有好轉就要及時就醫(yī)，不要拖延。
平日里多注意經(jīng)期內的著裝習慣，選擇適合自己的衣褲，維護陰部四周的清潔，婦科隱患自然會離你遠去。
經(jīng)期第一天量太少怎么辦
月經(jīng)第一天你是否也曾為自己稀少的經(jīng)血量而憂心忡忡？
經(jīng)血量太少是一部分女性朋友在經(jīng)期第一天里碰到的難題。在第一天的大部分時間里，甚至無須使用衛(wèi)生巾，衛(wèi)生護墊就可以搞定。這時候，想必誰都會擔心自己的身體是不是出了什么問題。其實，這種狀況在生活中并不少見。簡單說來，屬于月經(jīng)不調的一種情況。因為并不會造成過于嚴重的后果，所以也常常被人忽略。
其實，月經(jīng)量少除了及時就醫(yī)外，家庭護理也相當重要。忽略它只會讓情況向不好的方向繼續(xù)延續(xù)下去。這對女性健康是有害的，其副作用是長期和潛移默化的。
要想避免這種情況，就要做到以下四點：
1.生活有秩序有規(guī)律
生活中，經(jīng)常上夜班的女性，普遍會出現(xiàn)月經(jīng)不調的現(xiàn)象。因為沒有秩序的生活會搗亂女性的內分泌系統(tǒng)，所以熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導致月經(jīng)量少。
2.不諱疾忌醫(yī)
有病就去治，有疑問就去核實。對于自身的健康狀況，女人不能因為矜持而耽誤治療。如果在經(jīng)期內持續(xù)出現(xiàn)經(jīng)血量異常的情況，不管是量很多還是量很少，都應馬上去看醫(yī)生。對于婦科病而言，越忍受越嚴重，越拖延越糟糕。
3.持續(xù)保暖
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，登山，無論何時都要避免使小腹受寒。即使在非經(jīng)期，也盡量減少攝入屬性寒涼的食物。避免在低溫環(huán)境下待太久。
4.多吃滋陰的食物
月經(jīng)第一天量少的女性應補充足夠的鐵質，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物，對輔助藥物治療月經(jīng)量少很有幫助。此外，還要提醒你月經(jīng)第一天量少以后不可自行用藥，而是要去正規(guī)的醫(yī)院進行治療。
此外，還需要提醒的一點是，如果月經(jīng)期第一天的經(jīng)血顏色發(fā)深，咖啡色或者黑紅色，大多是由于經(jīng)血在體內滯留時間過長所致。一般說來，從第二天開始就應該變?yōu)檎５孽r紅色或暗紅色了。因此，無需過于擔心。
為什么月經(jīng)一來就嘔吐
有些處于青春期的女性常會在來月經(jīng)的前1～2天，或月經(jīng)的第1天出現(xiàn)周期性有規(guī)律的嘔吐和短時間的腹痛，而且行經(jīng)時間短，一般3天左右就結束了。有時甚至沒有月經(jīng)，這種情況究竟是怎么回事呢？
因為不同體質的人對于月經(jīng)的生理反應是存在差異的。一般說來，寒性體質的人更容易發(fā)生惡心、嘔吐的癥狀。
這是因為，月經(jīng)到來后發(fā)生了痛經(jīng)，而痛經(jīng)引發(fā)了神經(jīng)功能紊亂。使得人體感覺不適，口干舌燥，腸胃虛弱，惡心嘔吐。一旦出現(xiàn)上述類似情況，要注意在下次經(jīng)前和經(jīng)期內管好自己的嘴巴，規(guī)律飲食，不吃忌口的東西。吃得清淡些就會好些。
如果這樣做了，情況卻沒有明顯好轉的話，說明體太虛，還應該吃點補氣的東西。首先，按時吃飯，三餐不能少，餐飲以好消化、營養(yǎng)均衡的食物為主。吃東西時要細嚼慢咽。不適合做激烈運動，若想運動，最好選晚餐后散步，建議喝杜仲茶與高麗參茶，中藥可用蓮子與黃芪。
一般說來，輕微的嘔吐對健康影響不大，無須治療。嘔吐的情況比較嚴重時，不僅吐出大量水分和電解質，出現(xiàn)脫水和酸堿失衡的癥狀。這時就必須作緊急處理。
可以到醫(yī)院去進行緊急處理，條件有限時，也可以依照下述方法進行：
（1）禁食8小時。輕度或中度脫水可服“口服補液鹽”，少量多次，多數(shù)情況下可以將情況緩解。
（2）應當服用止吐藥。比較適合的藥物為嗎丁啉，每次每公斤體重0.3毫克，每日3次，飯前15～30分鐘服用。
（3）再發(fā)性嘔吐在禁食期間可少量多次飲涼開水或冰水，喝溫水易引起嘔吐。
因為經(jīng)期嘔吐大多是由體質而發(fā)，所以，想要徹底消除這種困擾，就要先從調理改善自身體質開始。這是一項需要持之以恒的養(yǎng)生工程，需要正確的方法和自我控制能力。
調控你正在增強的性欲
你是否發(fā)現(xiàn)，自己在經(jīng)期內的前兩天，性欲高于平常？
這是因為處于經(jīng)期的女性，會從大腦后葉區(qū)釋放一種叫做催產(chǎn)素的東西。在它和雌性荷爾蒙的雙重影響下，女性的表現(xiàn)欲和性欲都會高于平時，會在較短的時間內，對異性的曖昧舉動產(chǎn)生不自覺的向往。
月經(jīng)來臨的第一天，經(jīng)期的脹痛已經(jīng)很明顯、下巴區(qū)域長出的小痘痘還沒有消退的趨勢，身體也有些水腫，性欲已經(jīng)在你的體內開始緩慢地增強。
此時，女性朋友們要學會像調控自己的食欲那樣調控性欲，減少性幻想的次數(shù)。如果自己的自控能力不高，可以借助“轉移法”來實現(xiàn)這一點。找同性好友一起去看場喜劇電影，或者到游戲廳里敲敲鼓打打電游，都不失為好辦法。需要注意的是，一定要是同性好友。
生理期可以教給女性很多東西。如何掌控自己的欲望與情緒，就是其中之一。妥善地處理經(jīng)期事宜可以讓女性在一次次幸福的生理循環(huán)中逐漸成熟起來。