26.利用34枚金幣時間管理法

34枚金幣時間管理法是由一位叫努爾艾力·阿不利孜（艾力）的英語老師提出的，艾力通過該方法對自己的時間進行了有效的管理，成為一名高效能人士，實現了從普通人到成功人士的飛躍。他的視頻節目點擊量超過5000萬次，曾兩次榮登中國作家富豪榜，艾力將這些成就歸功于自己的時間管理。34枚金幣時間管理法也被網友認為是最適合拖延癥患者的時間管理方法。

34枚金幣時間管理法的原理很簡單：一天有24個小時，假設我們每天睡7個小時，則還剩下17個小時，以半個小時為計算單位，我們可以將除睡眠外的時間分為34塊，分給它們34枚金幣，這是在每日睡醒后我們所擁有的時間財富。

有人可能要問為什么不能睡8個小時、9個小時呢？當然也可以，不過這樣我們所擁有的金幣就成了32枚、30枚，這些金幣是我們的財富，我們舍得浪費嗎？

在每天晚上睡覺前，我們要回顧一下自己的34枚金幣是如何花出去的，我們在34個時間段分別做了哪些事情，并將它們填入表格中，艾力的方法是將不同的時間類別用不同的顏色來區分——

第一類：高效工作的時間，用綠色標記。具體來說，高效工作、學習的時間，以及其他任何能產生價值、有助于自我提升的時間，都可以被標記為綠色。

第二類：盡情娛樂的時間，用黃色標記。如玩游戲、看電影，以及同朋友約會、游玩的時間，這類時間的意義在于告訴我們每天可以有很多時間讓自己盡興地玩，沒有負罪感地玩。

第三類：放松休息的時間，用藍色標記。如常規的午休及上下班路途中用去的時間，我們在這些時間中處于一種輕松閑適的狀態。

第四類：強制工作的時間，用紫色標記。有些不想做又不得不去做的事情，如一些不喜歡的課程、不愿參加的會議、不想去的出差等，用在這些事情上的時間都屬于這一類。如果每天強制工作的時間太多，那么我們可能過得不順心，可以考慮換工作或調換專業。

第五類：拖延浪費的時間，用紅色標記。如賴床、刷手機、發呆、瀏覽無意義的網站等用去的時間，這些時間被浪費在了拖延和無意義的事情上。

以上對時間分類的記錄可以集中到晚上睡前進行，在記錄過后，我們要分析每天的時間去向，看自己有多少高效工作的時間，又有多少拖延浪費的時間。

通過持續的表格記錄、分析總結，我們會很清楚自己的時間去向，我們應該想辦法將拖延浪費的時間減至最少，這是優化時間管理的主要任務，也是我們戰勝拖延癥的當務之急。

1.列出你高效工作的時間：

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2.列出你盡情娛樂的時間：

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3.列出你放松休息的時間：

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4.列出你強制工作的時間：

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5.列出你拖延浪費的時間：

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