為什么你會在淋浴、開車或刷牙時腦洞大開

約翰·伍頓有一個見解：“練習是激發(fā)個人主觀能動性和想象力的源泉。”如果說前面我們提到的“讓大腦跟隨身體，將技能變成習慣”解釋了機械式練習的巨大作用，它讓你可以在無意識的狀態(tài)下提高效率，那么作為它的必然結(jié)果，在這一節(jié)中我們將闡述：在進行無意識行為時，有意識思維究竟在做什么。為了說明問題，你可以問一下自己，平日里你會在什么情況下腦洞大開。答案很可能是在你淋浴、開車、刷牙或者晨跑的時候，也就是說，是在你的身體正在執(zhí)行你已經(jīng)做了成千上萬遍、已經(jīng)完全可以不動腦就能順利完成任務的時候。在你執(zhí)行這些任務的過程中，你的思維是充滿創(chuàng)意的。

運動員以及其他現(xiàn)場表演者經(jīng)常會有這樣的體會，當練習量達到一定程度后，在比賽的某個瞬間，他們的大腦會具備新的處理功能。這是因為那些經(jīng)年累月練就的復雜動作已無需占用他們大腦太多的處理“空間”，突然之間，他們能抬頭看到一個等著接球的隊友，或是發(fā)現(xiàn)一條新的傳球路線，這無疑讓我們看到了更多通過高頻練習形成的自發(fā)行為和創(chuàng)造力之間存在的密切關(guān)聯(lián)，而約翰·克魯伊夫在球場上的不凡表現(xiàn)更好地證明了這一點。

克魯伊夫被譽為有史以來最杰出的五大足球運動員之一，他因為具有無與倫比的創(chuàng)造力而廣受贊譽。比賽中，當所有人都一致認為在某種情形下他勢必會做出某種特定的反應時，他卻偏偏另辟蹊徑，一出腳就讓所有人大跌眼鏡——而往往就是這讓人覺得匪夷所思的一腳卻取得了石破天驚的效果。在一次采訪中，主持人讓他回憶一下有沒有哪個球員在其青年時代與他同樣出色，可最后卻籍籍無名。克魯伊夫一邊回首當年，一邊評述道：“他們都是非常棒的球員，但在某個節(jié)點，你必須果斷出腳，你和球的距離不能超過2米，而你真正可以控球的距離只有0.5米，如果放任球自行滾上0.5米，那就必丟無疑。如果此時對方球員跑上來貼身搶球，那就完了，你必須要做到更快。”克魯伊夫并不認為自己比他人更具創(chuàng)造性，相反，他提到了那重要的20%。對于這重中之重的20%的核心技能，他已然練入化境，以至于無論對方如何搶、逼、圍，他都能夠自發(fā)地做出控球動作。正因為這樣，他能夠做到在身體自動做出技能動作時頭腦依然有空當考慮動作以外的事情。所謂創(chuàng)意，其實就是一個經(jīng)常躲在練習身后的淘氣鬼。如果想要更有創(chuàng)意，一個絕佳的辦法就是爭取將更多的技能動作轉(zhuǎn)化成習慣性的自發(fā)行為。如果你希望能在某些關(guān)鍵時刻讓創(chuàng)造力破繭而出，或許你就要不斷地練習，直到它們變成習慣性的自發(fā)行為。這樣的話，你的大腦就自然會騰出更多的空間來安放更多的處理能力，從而進行創(chuàng)造性的思考。

在這里，我們有必要停下來認真面對這樣一個現(xiàn)實的問題。像我們這樣一個勁地宣揚練習多多益善，一定會讓許多教育家坐立不安。很多教育界人士都對練習不以為然，在他們看來，練習就是高層次思維活動的天敵。他們認為，讓學生通過機械式重復練習去記憶、學習，會阻礙創(chuàng)造性思維的發(fā)展，遏制認知能力的飛躍。

可問題是練習從來不會成為思考的絆腳石，正如認知科學家丹尼爾·韋林漢姆所告訴我們的那樣，如果不通過高頻次的練習掌握扎實的技能和海量的知識與信息，那么高層次的思考無疑就是虛無縹緲的海市蜃樓。只有當大腦盡可能少地啟用處理機制來應付低層次的問題，從而勻出足夠多的應對高層次問題的處理機制時，才會有助于想象力的迸發(fā)。這種機械式學習方法與創(chuàng)造力之間的協(xié)同效應在亞洲廣受推崇，許多研究者發(fā)現(xiàn)，許多高級思維活動是以機械式學習為基石的，創(chuàng)造力之所以能被釋放，其實是因為思維自由了，而之前它被許多原本可以固化成無意識行為的事情給綁架了。

約翰·伍頓說過：“當面對一個讓人措手不及的挑戰(zhàn)時，我和我的對手一樣驚訝于我的球隊能屢屢急中生智，化險為夷。”如何才能做到這一點，伍頓認為練習能讓人在重壓之下創(chuàng)意無限。我們開始驗證這一觀點，看看在教學培訓班中不斷遞增的重復性活動能否激發(fā)創(chuàng)意、釋放個性，我們將這一觀點應用在一項被稱為“強大威懾力”的練習中。在練習過程中，教師將練習如何告誡無精打采的孩子端正坐姿。參加培訓的教師一個個輪番上陣，分別扮演教師、學生和導師（負責對教師扮演者的表現(xiàn)給出反饋意見）。練習的目的是讓練習者學會運用身體語言向孩子發(fā)出指令，并確保他們都能依令行事。練習開始時，我們讓練習者上臺二到三次，然后我們發(fā)現(xiàn)他們一邊思考一邊扮演各自的角色。雖然他們完成了任務，但過程并不順利，對自己的教學方式也沒有多大的調(diào)整，于是我們做了一些改進。

首先，我們把原先每組八個練習者分成兩組，每組四人，這就使得練習者的練習次數(shù)增加了一倍。首次嘗試時，因為沒有先例可循，也無法按圖索驥，練習者必須摸著石頭過河。但是因為練習次數(shù)增多了，他們的確學會了運用一些行之有效的手勢。過了一段時間后，有意思的想法開始頻頻涌現(xiàn)，每一組都摸索出了如何順利完成練習的要領(lǐng)，也明白了完成之后應該呈現(xiàn)出怎樣的練習效果：端正的姿勢，從容的動作，有威懾力的手勢。變量在不斷地減少。隊員之間相互借鑒，慢慢地，大家所采用的身體語言開始趨向一致。有些教育家也許會以為抓住了把柄：瞧，這樣的練習不就是在遏制想象力嘛！但是，當練習繼續(xù)下去時，變化再次出現(xiàn)了，教師們對自己的手勢、語氣做了個性化的微調(diào)，久而久之，每個人都開始擁有了自己的風格，有的人雷厲風行，有的人和風細雨，有的人注重手勢交流，有的人則更傾向于通過表情變化達到溝通的目的，這些改變帶來了巨大的成效。

當每個成員大約練習了十五次后，訓練結(jié)束了。其中一個教師的評價發(fā)人深省，在最后一輪練習中，我們讓教師假想他們正在糾正的是班上學習最刻苦努力的孩子，那天他心不在焉的原因是因為考試成績不夠理想，“我覺得自己正懷著一種樂觀的心態(tài)教書育人。雖然我是在糾正學生的錯誤，但糾錯的意義是正面而積極的，糾錯不再是因為她做錯了，而是因為我在乎這個孩子，我想要關(guān)心她、呵護她。我應該從這個角度去理解教書的意義才對。”

我們一次又一次地回味著這位教師的話。這話語是如此鼓舞人心，讓人充滿了力量——一部分原因在于它體現(xiàn)了執(zhí)教者一種內(nèi)在的使命感，同時也因為它是源于一遍又一遍平凡練習后的思考。如果沒有一開始看似毫無新意的練習，那么也就沒有最后那句歷練后的感悟。重復讓人思考，而思考終將凝練成智慧。

為什么你會在淋浴、開車或刷牙時腦洞大開

• ● 習慣性練習能夠節(jié)省練習者的思維空間，使其更具創(chuàng)造力。
• ● 在你最需要創(chuàng)造力的時候，請努力練習，讓技能成為無意識的行為，以幫助你勻出更多的時間和精力去激發(fā)自己的潛能。
• ● 當練習者練到一定的階段，能夠深入理解練習的目的時，他們就會產(chǎn)生自己獨到的領(lǐng)悟。