好多情況下，壓力源于對前途的迷茫，對未知的恐懼，也就是說，當(dāng)你清晰地知道，接下來要做什么，怎么做，無形中你的精神壓力會減少許多。為什么？因?yàn)槟隳苷瓶刈约航酉聛淼墓ぷ髋c生活。

所以，明確你下一步的行動目標(biāo)，尤其對于上班族而言是一種非常有效的緩減壓力的方法。當(dāng)你做一件事情時(shí)，一定要想好“下一步”，下一步對，步步對，自信心倍增；下一步錯(cuò)，步步錯(cuò)，自信心會受挫，壓力倍增，所以，“下一步”對緩減精...