修身治性 謹于素日

訓曰：凡人修身治性，皆當謹于素日^①。朕于六月大暑之時，不用扇，不除冠，此皆平日不自放縱而能者也。

訓曰：汝等見朕于夏月盛暑不開窗、不納風涼者，皆因自幼習慣，亦由心靜，故身不熱。此正古人所謂“但能心靜即身涼”也。且夏月不貪風涼，于身亦大有益。蓋夏月盛陰在內，倘取一時風涼之適意，反將暑熱閉于腠理^②。彼時不覺其害，后來或致成疾。每見人秋深多有肚腹不調者，皆因外貪風涼，而內閉暑熱之所致也。

【注釋】

①素日：平日，平素。

②腠（còu）理：皮膚、肌肉的紋理。

【譯文】

訓言說：凡是修身養性，都應當在平時就對自己嚴格要求。我在六月天氣最為炎熱的時候，不扇扇子，不脫帽子，這都是我平日從不放縱自己才能做到這樣。

訓言說：你們看見我在夏天最熱的時候也不開窗戶、不接納風涼，都是因為我從小就養成了這種習慣，也是因為內心平靜，所以身上才不感到熱，這正是古人所說的只要能夠保持內心的平靜，身體就會自生涼意。況且夏天不貪圖風的涼爽適意，對身體也有很大的好處。這大概是由于夏天盛陰積在人體之內，如果只貪圖一時的舒適，反而會將暑熱閉塞于肌膚之下。那時雖然感覺不到它的危害，但后來或許會因此導致疾病。經常見到有人在深秋的時候多有肚腹不調的，都是因為體表貪圖風涼，而體內閉滯了暑熱所致。

【解讀】

人們常說，心靜自然涼。安靜的心境不僅是醫治百病的良方，而且還可以使人適應各種生活環境。因而，在人的生活中，擁有一個安靜的心境極為重要。康熙所講的關于夏天不要貪圖風涼的知識對于今天的我們來說仍具有很大的實用性。當今社會，由于科學技術的發達，空調、電扇、冰箱等，在給人們的生活帶來很大方便和舒適的同時，也一定程度上影響著人們身體的健康。諸如空調病、風濕病、由于冰鎮冷飲刺激而引起的胃病等，都是人們一時貪圖身體的舒適所致。所以，從身體健康的角度考慮，應當多多加強身體鍛煉，以增強身體自身抵抗嚴寒酷暑的能力。