Chapter2　振作起來吧，先立個(gè)不倒的旗幟！

01.不接地氣的目標(biāo)，只會(huì)讓人懷疑自己

周星馳在電影里說：“做人如果沒有夢想，跟咸魚有什么區(qū)別？”

這句話被大學(xué)生艾麗掛在嘴邊，因?yàn)樗罱髁艘粋€(gè)重大決定——減肥！

和男友出門逛街，在街上男朋友當(dāng)她面夸獎(jiǎng)一個(gè)穿吊帶長裙的瘦高女孩身材好，順便開玩笑似地“嘲笑”了艾麗的身材。于是，艾麗一回去便立下目標(biāo)——30天內(nèi)瘦20斤！

不到一個(gè)晚上，艾麗便出爐了她的減肥大計(jì)，其中包括每天跑個(gè)五公里。

第一天跑了兩圈，兩條腿像鉛塊重，她覺得自己的頭發(fā)和衣物都成了阻礙，累得上氣不接下氣。不過，一想到自己定下的瘦20斤的目標(biāo)，咬著牙也得堅(jiān)持……輕斷食、每天跑步，終于有了成效，在五天里她的體重直往下掉，瘦了三四斤。

不巧的是，幾天后，艾麗發(fā)現(xiàn)自己的體重居然回到原來的數(shù)字，而這些天只不過是中午開始多吃了些米飯。為了減下20斤，她決定重新不吃主食，但體重不僅沒降反而胖了幾兩。

體重的波動(dòng)嚴(yán)重影響了艾麗的心情，“為什么減肥那么難呢，都十天了還未達(dá)到目標(biāo)的1/3。”艾麗越想越浮躁。漸漸地，她開始躺在床上看電影，看小說，拖拉著不想起，不去拉伸也不去跑步。室友的問她原因，她解釋：“我堅(jiān)持了這么久，也沒實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，我懷疑自己是不是瘦不下來了”。

三天后，在室友的督促下，艾麗重新開跑，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)跑起來比以前更費(fèi)勁了，也更不想去跑步了。她就這樣今天推明天，明天推后天，室友也隨她去了，然后她再?zèng)]去操場跑步。

給自己設(shè)定的目標(biāo)要現(xiàn)實(shí)，白日做夢、好高騖遠(yuǎn)，只不過是給自己制造障礙。目標(biāo)要結(jié)合自身的條件來制訂，要切實(shí)可行，如果再怎么努力都夠不著，就等于白費(fèi)力氣。

對艾麗而言，一個(gè)月瘦20斤的目標(biāo)顯然不太實(shí)際，也會(huì)給她帶來巨大的心理壓力，讓她對自己的體重過分在意。反過來，體重的波動(dòng)，又會(huì)嚴(yán)重影響她減肥的興致和情緒，導(dǎo)致她后來不斷地拖延跑步時(shí)間，耽擱減肥進(jìn)程，最終失敗。

新東方教育集團(tuán)創(chuàng)始人俞敏洪先生說：“人生的奮斗目標(biāo)不要太大，認(rèn)準(zhǔn)了一件事情，就得投入興趣與熱情堅(jiān)持去做。”一根橡皮筋可以用它綁五十根筷子，但用來綁五百根筷子，恐怕就得耗盡彈性“嘭”的一聲斷開。人的精力是有限的，如果一心奔著那些過大的、不合理的目標(biāo)，只會(huì)讓我們因?yàn)椴幌肴?zhí)行難以實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃，掉進(jìn)拖延的泥潭。

T是某個(gè)公司的實(shí)習(xí)生，每天在辦公室做一些文件打印和簡單的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)的雜活，薪資不太高。T一直想利用閑暇時(shí)間賺點(diǎn)外快，以此貼補(bǔ)房租。某天夜晚，T躺在出租屋的床上刷手機(jī)，在朋友圈里看到別人轉(zhuǎn)發(fā)的一篇公眾號文章，里面教人如何利用寫作月入過萬。

很快，T就給自己報(bào)了一個(gè)寫作課程。其實(shí)，他在高中作文比賽中，曾得過省級三等獎(jiǎng)，算是有點(diǎn)兒天賦和基礎(chǔ)。經(jīng)過兩個(gè)多月的學(xué)習(xí)和實(shí)訓(xùn)，T在一家青春正能量雜志上刊發(fā)了第一篇文章，三天后又有個(gè)平臺錄取他的稿件，雖然稿費(fèi)不高，但還是給了他信心。

從那以后，T給自己定下更大的目標(biāo)：月過十篇稿。但很快他就發(fā)現(xiàn)，自己每天不僅得完成公司的既定事務(wù)，還得抓緊時(shí)間瀏覽各大網(wǎng)站搜尋素材，一天里甚至都沒時(shí)間和同事一起吃飯說幾句話，整日腦子里都在想選題。按理來說，這樣的犧牲應(yīng)該換來好的回報(bào)。但是，一封封拒稿郵件還是堆滿了他的郵箱。

在工作和寫作之間，T完全找不到一絲喘氣的空間，由于是新手，每次一篇文章從選題構(gòu)思投稿得耗費(fèi)三四個(gè)小時(shí)。看著被拒的稿件，他開始心力交瘁。想想月過十篇稿件的目標(biāo)，他心里就堵得慌，對待以前給自己規(guī)定的寫稿任務(wù)，也開始猶豫、拖拉。偶爾，找素材的時(shí)候，找著找著就刷了微博、知乎，時(shí)間在指尖不斷流逝。好不容易三天才完成一篇，期間還得承受不斷襲上心頭的負(fù)罪感。

實(shí)習(xí)期結(jié)束，每天頂著黑眼圈上班的T沒能轉(zhuǎn)正，稿費(fèi)也沒賺多少。

看，不接地氣的目標(biāo)，只會(huì)不斷加深做事的拖延程度，影響工作質(zhì)量。有目標(biāo)有上進(jìn)心固然好，但人不是機(jī)器，不能要求馬不停蹄地轉(zhuǎn)。在多方壓力之下，我們很難在短時(shí)間內(nèi)保質(zhì)保量地完成任務(wù)。

減肥失敗的艾麗，沒能夠轉(zhuǎn)正的實(shí)習(xí)生T，像極了生活中的拖延者們，興致勃勃地定下目標(biāo)，做好前赴后繼奮勇向前的充足準(zhǔn)備，最后都以失敗告終。他們以為自己是被殘酷的現(xiàn)實(shí)擊敗，其實(shí)是敗于自己那顆想快速取得成就的心，那個(gè)不接地氣的目標(biāo)。

德國詩人歌德說過：“向著某一天終于要達(dá)到的那個(gè)終極目標(biāo)邁步還不夠，還要把每一步驟看成目標(biāo)，使它作為步驟而起作用。”腳踏實(shí)地地走好腳下的每一步，不要想著一步登天，制訂適合自己，切實(shí)可行的目標(biāo)是躲避焦慮、失敗，逃離拖延癥的重要保障。