Chapter2　振作起來吧，先立個不倒的旗幟！

01.不接地氣的目標，只會讓人懷疑自己

周星馳在電影里說：“做人如果沒有夢想，跟咸魚有什么區(qū)別？”

這句話被大學生艾麗掛在嘴邊，因為她最近作了一個重大決定——減肥！

和男友出門逛街，在街上男朋友當她面夸獎一個穿吊帶長裙的瘦高女孩身材好，順便開玩笑似地“嘲笑”了艾麗的身材。于是，艾麗一回去便立下目標——30天內瘦20斤！

不到一個晚上，艾麗便出爐了她的減肥大計，其中包括每天跑個五公里。

第一天跑了兩圈，兩條腿像鉛塊重，她覺得自己的頭發(fā)和衣物都成了阻礙，累得上氣不接下氣。不過，一想到自己定下的瘦20斤的目標，咬著牙也得堅持……輕斷食、每天跑步，終于有了成效，在五天里她的體重直往下掉，瘦了三四斤。

不巧的是，幾天后，艾麗發(fā)現自己的體重居然回到原來的數字，而這些天只不過是中午開始多吃了些米飯。為了減下20斤，她決定重新不吃主食，但體重不僅沒降反而胖了幾兩。

體重的波動嚴重影響了艾麗的心情，“為什么減肥那么難呢，都十天了還未達到目標的1/3。”艾麗越想越浮躁。漸漸地，她開始躺在床上看電影，看小說，拖拉著不想起，不去拉伸也不去跑步。室友的問她原因，她解釋：“我堅持了這么久，也沒實現目標，我懷疑自己是不是瘦不下來了”。

三天后，在室友的督促下，艾麗重新開跑，結果卻發(fā)現跑起來比以前更費勁了，也更不想去跑步了。她就這樣今天推明天，明天推后天，室友也隨她去了，然后她再沒去操場跑步。

給自己設定的目標要現實，白日做夢、好高騖遠，只不過是給自己制造障礙。目標要結合自身的條件來制訂，要切實可行，如果再怎么努力都夠不著，就等于白費力氣。

對艾麗而言，一個月瘦20斤的目標顯然不太實際，也會給她帶來巨大的心理壓力，讓她對自己的體重過分在意。反過來，體重的波動，又會嚴重影響她減肥的興致和情緒，導致她后來不斷地拖延跑步時間，耽擱減肥進程，最終失敗。

新東方教育集團創(chuàng)始人俞敏洪先生說：“人生的奮斗目標不要太大，認準了一件事情，就得投入興趣與熱情堅持去做。”一根橡皮筋可以用它綁五十根筷子，但用來綁五百根筷子，恐怕就得耗盡彈性“嘭”的一聲斷開。人的精力是有限的，如果一心奔著那些過大的、不合理的目標，只會讓我們因為不想去執(zhí)行難以實現目標的計劃，掉進拖延的泥潭。

T是某個公司的實習生，每天在辦公室做一些文件打印和簡單的數據統計的雜活，薪資不太高。T一直想利用閑暇時間賺點外快，以此貼補房租。某天夜晚，T躺在出租屋的床上刷手機，在朋友圈里看到別人轉發(fā)的一篇公眾號文章，里面教人如何利用寫作月入過萬。

很快，T就給自己報了一個寫作課程。其實，他在高中作文比賽中，曾得過省級三等獎，算是有點兒天賦和基礎。經過兩個多月的學習和實訓，T在一家青春正能量雜志上刊發(fā)了第一篇文章，三天后又有個平臺錄取他的稿件，雖然稿費不高，但還是給了他信心。

從那以后，T給自己定下更大的目標：月過十篇稿。但很快他就發(fā)現，自己每天不僅得完成公司的既定事務，還得抓緊時間瀏覽各大網站搜尋素材，一天里甚至都沒時間和同事一起吃飯說幾句話，整日腦子里都在想選題。按理來說，這樣的犧牲應該換來好的回報。但是，一封封拒稿郵件還是堆滿了他的郵箱。

在工作和寫作之間，T完全找不到一絲喘氣的空間，由于是新手，每次一篇文章從選題構思投稿得耗費三四個小時。看著被拒的稿件，他開始心力交瘁。想想月過十篇稿件的目標，他心里就堵得慌，對待以前給自己規(guī)定的寫稿任務，也開始猶豫、拖拉。偶爾，找素材的時候，找著找著就刷了微博、知乎，時間在指尖不斷流逝。好不容易三天才完成一篇，期間還得承受不斷襲上心頭的負罪感。

實習期結束，每天頂著黑眼圈上班的T沒能轉正，稿費也沒賺多少。

看，不接地氣的目標，只會不斷加深做事的拖延程度，影響工作質量。有目標有上進心固然好，但人不是機器，不能要求馬不停蹄地轉。在多方壓力之下，我們很難在短時間內保質保量地完成任務。

減肥失敗的艾麗，沒能夠轉正的實習生T，像極了生活中的拖延者們，興致勃勃地定下目標，做好前赴后繼奮勇向前的充足準備，最后都以失敗告終。他們以為自己是被殘酷的現實擊敗，其實是敗于自己那顆想快速取得成就的心，那個不接地氣的目標。

德國詩人歌德說過：“向著某一天終于要達到的那個終極目標邁步還不夠，還要把每一步驟看成目標，使它作為步驟而起作用。”腳踏實地地走好腳下的每一步，不要想著一步登天，制訂適合自己，切實可行的目標是躲避焦慮、失敗，逃離拖延癥的重要保障。