06.被逼到最后一刻，才能激發出動力

作者柏邦妮記錄過自己這樣的感受：“經過無聊的7小時劇本后，分秒必爭地趕回家，編輯們全體在等著我的封面文章，趴在電腦前一口氣寫夠5000才作罷……時間緊迫往往逼得我才思泉涌。”

生活中，很多人都和柏邦妮有著同樣的感受：將工作拖至最后，在剩下的幾個小時內，加班加點，反而能聚精會神，產出高效率。

美國特拉州大學的心理學家們，在研究人們產生拖延的心理原因時，提出了一個名詞：尋求刺激。他們認為，當人們在高壓下做事時，腎上腺素會上升，能給他們帶來刺激。所以，有些人很享受拖延帶來的劣質快感。

某公司的數據統計員Z，她的工作周期制度是每個月做四次數據統計。換句話說，每個周末來臨前，Z必須得統計好這一個星期的數據。Z最喜歡周一，當同事們都繃緊神經投入工作時，她比較悠閑，因為還有五天時間來統計數據。

就這樣，在每個星期的前幾天，她總是悠悠地去做其他的事情，覺得這種工作方式很輕松。可是，到了周五，同事們的工作任務輕松不少時，Z需要整理幾個部門整個星期的數據。往往到這時，她才意識到時間轉瞬即逝，必須要熬夜干活，踩著時間的最后節點完成手里的工作。最后，再暗暗感嘆自己是一個“天才”。

關于這種心理，牛津大學朱克曼教授說：“你一次又一次地推遲完成任務，直到越來越接近最后期限，你錯誤地認為，這是最好的完成任務的方法。在推遲任務時，你所經歷的任何一種情感上的滿足并不是你繼續拖延的動機所在。相反，你所經歷的‘刺激’感是在時間所剩不多的情況下，匆忙趕工產生的一種焦慮感，這種情感是拖延產生的結果，而非原因。”

我們總將拖延本身變成一種壓力，認為壓力才最終成為前進的動力。但心理學家發現：雖然緊迫感會帶來一定的工作效率，事情被拖到最后也自然地面對了巨大的壓力，但在這樣的壓力之下做事，不但會消耗我們更多的心理能量，還很容易引發焦慮。以這樣的方式完成工作后，會讓人筋疲力盡。

艾瑞克是一家外企的市場部經理，他的工作直接或間接地影響市場部乃至全公司的的業務，在平常總是忙得不可開交，甚至找不到時間度假，工作永遠做不完。后來，他接受了一位效率專家的建議，時間變寬裕了很多。

艾瑞克說：“我每周工作50～55個小時的日子已經一去不復返了，現在我也不需要把工作帶回家做。甚至，每天完成與過去同樣的工作任務，還能余出一個小時。我使用的最重要的方法就是每天制訂工作計劃，把工作按重要性依次排序。過去工作，習慣先做簡單容易的事情，把最難做的重要的事情放在后面，或者是想利用許多零碎的時間解決。現在，每天一定用整塊空白時間先做最重要的事情，依次做第二項第三項，不重要的事情留在最后。把最困難的事情最先完成，避免了拖延情況的發生，少了不安和焦慮。”

艾瑞克節省時間的方法，就是立即處理，拒絕拖延。一味地放縱自己的拖延，享受拖延帶來的負面快感，當有一天大腦和身體承受不起這種刺激的時候，就很難再成為“正常”行列中的一員。學學艾瑞克的方法，把每天要做的事情按條例列出來，踏踏實實地工作。今日事，今日畢，不只是一句格言。