05.心情不好的時候，什么都做不了

成功學大師拿破侖·希爾說過：“人與人之間只有很小的差異，但是這種很小的差異卻可以造成巨大的差異。很小的差異就是所具備的心態是積極的還是消極的，巨大的差異就是成功或失敗。”

每個人都會有情緒不佳的時候，面對消極的情緒，有人能很好地控制它，有人則被壞情緒牽著鼻子走。最明顯的表現就是，在被壞情緒打擾一通后，無心工作。接手任何的事務，執行力都會變得緩慢，拖拖拉拉。

在會議上，老板給小易安排了一項工作，還給出了具體的工作計劃。小易根本不贊成這個計劃，無奈又不敢說出自己的真實想法，抵觸的情緒瞬間就冒了上來。小易從小到大都是這樣，有任何一件事情不合他的心意，他就立馬變臉生氣。但職場容不得“少爺”脾氣，就算有不滿，他也不敢在老板面前耍小性，只好自己去慢慢消化那些情緒。

回到辦公室座位的時候，小易一個人生著悶氣。同事們都在爭分奪秒埋頭忙著自己的事，沒有人留意到小易的變化。因為心情不好，小易根本提不起工作的興致，望著辦公桌上的盆栽神游了幾分鐘，又起身給自己泡了一杯花茶，“或許茶香可以緩和我糟糕的心情”，小易這樣想著。再次坐下來的時候，小易看了一眼便簽和日歷，發現四天后就情人節了，還沒給女朋友買禮物，他又開始在網上看各類送女友禮品的帖子。

收拾好桌面，準備進入工作狀態，辦公室忽然嘈雜起來。同事小夏問坐在她對面的同事：“親愛的，中午吃什么呢？”這一句話也打開了其他人的話匣子。同事們的說話聲，吵得小易心煩意亂，嘈雜的聲音又讓他無法靜下心來。

第二天下午，老板的秘書找小易要任務結果，但小易的任務根本沒完成。原來，這兩天小易又和女朋友鬧矛盾了，整個人都不在狀態。

希臘先哲埃比提德曾說：“騷擾我們的是我們對事物的意識，而不是事物本身。”

的確，影響工作質量的不是工作本身的難度，而是壞情緒和其他的因素，比如和同事鬧了不愉快、和親人朋友吵架或者遇到了一些糟心的麻煩，都會帶偏我們的情緒，攪得人心煩意亂，滿心浮躁。越浮躁，越靜不下心；越靜不下心，越無法做事。

周日下午，楠楠準備和朋友出去參加一場沙龍學習活動。結果，楠楠媽媽打來電話，和楠楠述說著親戚之間的家長里短。楠楠不想聽，就說了兩句不太好聽的話。沒想到，惹得媽媽生氣了，認為自己的女兒不懂事，不體貼，兩人最后大吵了一架。

到了與朋友約定的時間，情緒低落的楠楠拖拖拉拉十幾分鐘后，還是不想出門，只好如實和朋友解釋，取消了這次出行。

在壞情緒占據上風時，本來應該在規定時間內完成的那些工作或是期待已久的計劃，都會被打亂，順理成章地被拖延。即便是必須完成的工作，也是拖到最后期限，急匆匆地敷衍了事。面對這樣的拖延行為，還會把它“合理化”：“我不是故意磨蹭，我只是心情不好。”

消極的壞情緒，看似是由不開心的事情引發，但實際上往往是我們自己的選擇。遇到不愉快的事情時，盡量讓自己冷靜下來，如果可以，盡快脫離那個干擾自己情緒的圈子。如果由著自己的壞情緒來，需要花更長的時間恢復平靜，只會把工作和計劃拖延得更久。很多時候，如果能減少壞情緒的發生頻率，就相當于扼住了拖延的脖子。