簡單幾個動作，緩解上班族的職業病

很多人會在自己的辦公室度過大量的時間。我們可以充分利用這段時間，在辦公室做一些簡單有效的動作，來緩解因為長期坐班導致的腰椎腸胃問題，比如腰背痛、肋骨兩側痛等。對環境要求高的動作可以回家再做。