跨過羞怯的門檻

羞怯，在某種程度上是必要的，是一種美，猶如剛剛綻放的月季，振翅欲飛的小鳥，自然清新。但是過分的羞怯畢竟不是一個優點，有時候甚至是一個不折不扣的缺點。比如在公眾場合，需要你落落大方，而你卻不敢動不敢言，鼓起勇氣說話時又結結巴巴，這樣或許就容易讓人把你看扁了。

總的來說，現在人們顯得比以前大方和自然，敢于在人生的舞臺上表現自己，但是還有相當一部分人存有或多或少的羞怯心理。有人做過調查，在1000名女孩中，約有35%的人都認為自己有膽小怕羞的心理。相較之下，女孩比男孩更容易受到羞怯情緒的困擾。不過，即使是男孩，也常常會因為自己的羞怯心理而感到煩惱。

造成羞怯的原因并不復雜，主要是少年時期與外界接觸少，社會實踐少，本來脆弱的神經系統沒有得到足夠鍛煉，缺乏控制能力。另外，女孩子比男孩子對安全感有更多的需要，因此在別人面前便也多了幾分羞怯。

羞怯的本質是保護自己，過分的羞怯可能源于過分地看重自己，過分地保護自己，過于“自我”。

我們承認有些人天性害羞，但是，隨著年齡的增長、時間的推移、見識的增長和社會經驗的豐富，這種心理會逐漸減弱。當然，老年人也有害羞的。在平時，我們可以通過下列簡單的方法來克服羞怯心理。

1. 松弛訓練法

當你感到心理緊張、心跳過快的時候，可以轉換一下視線，變換一下姿勢，說兩句寒暄的話，這樣就可以克服羞怯心理。

2. 認知平衡法

羞怯大多是由自卑等心理不平衡狀況所致。在由自卑導致膽怯的時候，可以從內心進行認知的自我平衡，不要對自己全盤否定；相反，應多想想自己的長處，從而讓自己更自信。

3. 氣氛轉換法

在與他人交往時，我們可能會由于某些原因而對某些事難于啟齒，從而導致心理緊張。這個時候你可以轉換一下話題，使氣氛得以緩和，等到氣氛融洽，有利于說出真相時，我們再心平氣和地加以說明。

4. 模仿法

經常有意識地注意觀察和模仿一些善于交際、活潑開朗的人的言談舉止，對照自己的弱點加以克服，并根據自己的氣質形成自己的風格。

只要我們勇敢一些、坦白一些，以一種輕松的心情面對生活、面對困難，就能克服在與人打交道時的羞怯心理。成長大于成功，只要你愿意改變，就可以一點點走向成熟，塑造自己的翩翩風度。

處理好與他人的關系

很多人平時對與自己無關的人和事一概冷漠對待，有時甚至會言語尖刻、態度孤傲。不要覺得這就是自己的“性格”，以免導致別人不敢接近自己，從而失去了更多的朋友。

每個人都會在生活中逐步形成自己的人際關系，沒有良好的人際關系很容易讓人產生孤獨、封閉、憂悶的情緒，對其成長十分不利。一個人要想讓自己形成很好的人際關系，就需要從以下幾點經常檢查自己的行為和生活。

（1）對不良的人際關系冷靜分析。當自己的人際關系出現問題的時候，正確的分析可以讓自己產生信心，并選擇更適當的方式調整自己的人際關系。

（2）檢查第一印象的正確性。人的第一印象對日后的交往影響很大，我們要對第一印象多加分析，判斷自己是否存在偏見，并主動與他人溝通。如果有人誤會了你，你一定要主動接觸對方，消除誤會，不要礙于臉面而不愿溝通。

（3）選擇適當的稱謂。對他人的稱呼要合適，更好地體現與對方的關系。

（4）向對方請教。要知道每一個人都有自己的優點，相互學習是我們進步的源泉，多向你周圍的人學習請教吧。

（5）要樂于助人。只有發自內心地幫助別人，才會為你贏得真正的友情。增加交往的頻率。經常在一起學習和工作，交往多了，相互的了解就更透徹，關系就會更融洽。

（6）避免產生不公平感。朋友之間相互尊重，彼此平等是正確的人際交往方法。

要想形成很好的人際關系，需要從以下幾點做起：

1. 保留意見

過分爭執無益，且有失涵養。通常，應不急于表明自己的態度或發表意見，要謹慎地沉默，精明地回避。

2. 認識自己

知曉自己最突出的天賦，并培養其他方面。只要了解自己的優勢，并把握住它，所有的人都能具備自己的一技之長。

3. 決不夸張

過分地夸張有損真實，并容易使人對你的看法產生懷疑。智者克制自己，表現出小心謹慎的態度，說話簡明扼要，決不過分抬高自己。過高地估價自己有時會損壞你的聲譽，對你的人際關系產生十分不好影響，有損你的風雅和才智。

4. 適應環境

不要花太多精力在瑣事上，要維系好人際關系。不要每天炫耀自己，否則別人將會對你感到乏味。必須使人們總是感到有些新奇，每天展示一點會使人保持期望，不會埋沒你的天資。

5. 取長補短

學習別人的長處，彌補自己的不足。在同朋友的交流中，要用謙虛、友好的態度對待每一個人。把朋友當做教師，將有用的學識和幽默的言語融合在一起，會顯示你的睿智詼諧。

6. 言簡意賅

簡潔能使人愉快，使人喜歡，使人易于接受。說話冗長累贅，會使人茫然，使人厭煩，而你則會達不到目的。簡潔明了的話語，一定會使你事半功倍。

7. 決不自高自大

把自己的長處常掛在嘴邊，在別人面前炫耀自己的優點。這無形中貶低了別人而抬高了自己，但其結果則是使別人更看輕你。

8. 決不抱怨

抱怨會使你喪失信譽。自己做的事沒成功時，要勇于承認自己的不足，并努力使事情圓滿。適度地檢討自己，并不會使人看輕你；相反，總強調客觀原因，報怨這，報怨那，只會使別人輕視你。

9. 不要說謊、失信

說謊會使人失去朋友同事的信任，使朋友、同事不再相信你，這是你最大的損失。要避免說大話，說到就要做到，做不到的寧可不說。

10. 目光遠大

聰明人為未來準備。一定要多交朋友，并維護好與朋友的關系，有一天你會看重現在似乎并不重要的人或事。

不要過多抱怨父母

很多人，尤其是青少年，常會有這樣的心理：父母為什么還把我當成小孩子看待？無論我做什么事兒，他們總是不放心，一遍遍地囑咐，沒完沒了，讓人心煩。而且父母很固執，根本不聽我的意見。無論是交朋友、穿著打扮，還是吃東西、看課外書，只要是我的事，他們都要干涉，我一點自由都沒有。

其實，每個青少年都已經覺察到了，自從進入青春期，自己對父母諸如此類的抱怨也多了起來。你可能還會感到，原來熟悉的父母是那么不理解自己！可是，你是否知道，你的父母也會為此感到難過。他們或許會發現，十幾歲的你不像以前那么聽話了，這不滿意，那不順眼，只要他們一說，你立刻就像受了刺激的刺猬，支起了全身的刺兒，準備反抗。當他們發現以前乖巧依順的小羊，變成了一個桀驁不馴的老虎，他們是多么失望啊！是你不再需要父母了，還是他們做錯了什么？是你不再相信父母了，還是父母不尊重你？雖然這些現象在生活中都會出現，但是，大多數青春期的少男少女與父母的沖突都是由于青少年的心理發生了很大的變化，以致與父母一時難以磨合。

首先，你看待父母的眼光變了。當你進入青春期后，急劇的身心變化打破了兒童期平和安寧的內心世界，從此，你看待自己、看待世界的眼光與以前截然不同。小的時候，你可能很聽話。在你的心目中，父母永遠是正確的、神圣的。你童年的乖巧溫順曾給父母帶來多少欣慰和快樂！但是，隨著年齡的增長，你的知識增加了，你與外界的接觸面擴大了，你開始用自己的眼睛觀察世界，評判事物。于是，在你的眼里，父母不再是世界上最偉大的人了。漸漸地，你與父母的關系不像小時候那么親密無間了，仿佛正在有一條鴻溝不知不覺地橫臥在你與父母之間。

其次，你開始有了追求獨立的愿望。你可能會覺得自己已經是一個大人了，應該和成年人一樣，擁有獨立自主的權力。于是，你開始討厭父母過多地干涉自己的“隱私權”，希望自己決定穿衣戴帽的方式，自己決定與誰交朋友，自己決定如何利用課余時間，希望父母把自己當成大人看待，希望自己能夠參加大人們的討論……當然，為了表示自己能夠獨立自主，不想完全受別人擺布，你也會常常故意與父母作對，即使明明知道父母說的話在理，也要自覺不自覺地頂撞。這種追求獨立的愿望和努力是你走向成熟的必經之路。如果到了青春期，你還要事事依賴別人，沒有自己的主見，長大后恐怕還要在這方面補課呢！由于青春期的你很難顧及父母的想法和心情，父母也還不了解你的愿望，所以你追求獨立自主的努力和行動自然會經常與父母的關心發生沖突。

還有，你可能比以前更看重朋友的意見了。一般來說，青春期的少男少女比任何時候都需要朋友和在意朋友的看法。對你來說，能夠被同齡人接納可能比讓父母滿意更重要。比如：父母可能不贊同你加入追星族，認為那是不務正業。可是，如果你讓父母滿意，可能在同齡人評論歌星的時候，你會感到少了共同的話題，擔心被同齡人排斥。于是，父母的干涉很可能會引起一場沖突。

兩代人彼此缺乏溝通，也是引起青少年與父母沖突的一個不容忽視的重要因素。現在，人們的生活節奏越來越快。父母和子女各自奔波忙碌，在一起相處的時間很少。即使父母能夠經常與你在一起，保證彼此之間的順暢溝通也不是一件容易的事。

另外，當家庭出現經濟上和感情上的變化，或者父母之間出現沖突時，青少年也會情緒不佳，心情黯然，從而使得其與父母和睦相處變得更加困難。相信此時你會對自己和父母有些理解，不再那么怨恨父母了。但是，你與父母之間仍可能會發生沖突。不過，你需要知道，在所有的人際關系中，出現沖突是非常自然的。因為每個人的需求和看法并不總是一致的。而且，沖突并非總是壞事。在一定程度上，沖突是人與人關系的試金石，沒有沖突的關系是一種不健康的、膚淺的關系。在你與父母的關系中，重要的不是如何避免沖突，而是當沖突發生后，如何化解沖突。

平穩度過新生失衡期

高中畢業后，我們在親朋好友的祝福下和很多人的羨慕中走進了大學的校門。而經過一段時間的大學生活，很多人開始苦惱。因為自己在高中學習成績一直是名列前茅，現在卻發現自己是如此平庸，于是很多人開始為沒有鮮花和掌聲的大學生活而失落。從佼佼者到平凡者的適應，其實也是我們必經的一個成長歷程。