暖身式二：頭部運(yùn)動(dòng)（Head）
1 眼睛平視前方，肩頸放松。
2 頭緩緩?fù)暗汀?/p>
3 頭輕輕往后仰。
4 頭緩緩轉(zhuǎn)向左方。
5 頭緩緩轉(zhuǎn)向右方。
6 頭緩緩?fù)髠?cè)下。
7 頭緩緩?fù)覀?cè)。
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頸椎是人體非常脆弱敏感的部位，稍不小心就會(huì)受傷而損傷、壓迫到神經(jīng)，所以要輕輕地動(dòng)、慢慢地轉(zhuǎn)，在自己覺(jué)得舒服舒緩的范圍內(nèi)活動(dòng)就好。