隨著科學(xué)的日漸進(jìn)步，人們越來越發(fā)現(xiàn)潛意識力量的巨大，它無時(shí)無刻不在影響著人們的一言一行一舉一動(dòng)。人的潛意識發(fā)揮作用的方向?qū)诤艽蟪潭壬献笥胰藗兊淖孕诺姆较颍麡O或積極的自我暗示會通過潛意識對人的自信產(chǎn)生或消極或積極的影響。

因此，在生活中，我們要注意多去做積極的自我暗示，以使我們的潛意識接受正面的指示，同時(shí)要去抑制消極的自我暗示，不要讓人的潛意識里出現(xiàn)自我懷疑的信號。只有這樣，才能更有助于我們在積極暗示的推動(dòng)下，來樹立我們牢不可破的自信。

潛在意識，能量巨大

隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展和進(jìn)步，意識的作用已經(jīng)越來越頻繁的被人們注意到，但對于潛意識在無形中所發(fā)揮的力量，卻很少有人能夠意識到。

然而事實(shí)上，潛意識對人的影響之大是令人震驚的。有時(shí)候，能否充分認(rèn)識和發(fā)揮潛意識的力量，甚至是影響人生成敗的至關(guān)重要的因素之一。

在人類大腦中的潛意識里，總是不斷的進(jìn)行著相互擊打、碰撞、摩擦，那里蘊(yùn)藏著無窮的寶藏，那是人類所有創(chuàng)造性的源泉。幾乎所有的發(fā)明家、藝術(shù)家，都充滿了幻想和創(chuàng)造性，他們的靈感乃至成果大都是潛意識發(fā)揮作用的結(jié)果。

有一次，意大利著名男高音歌唱家卡魯索在演出前，突然出現(xiàn)了怯場心理。當(dāng)時(shí)，由于反常的恐慌，他的肌肉都已開始痙攣，喉嚨也像是被什么東西卡住了一樣，幾乎發(fā)不出聲音來。

卡魯索頓時(shí)焦急萬分，因?yàn)椴痪煤笏鸵桥_演出，結(jié)果越發(fā)的緊張與恐慌。他心想：“如果我不能正常發(fā)揮而導(dǎo)致演唱失敗，人們就會嘲笑我，那樣不就太丟人了嗎？”于是，曾經(jīng)成功運(yùn)用過潛意識的他，在登臺演出前不住的對心中那個(gè)起干擾作用的“我”說：你快走開，別干擾我，你快讓平時(shí)那個(gè)正常的“我”回來！你休想阻止我一展歌喉。他所謂的正常狀態(tài)下的“我”，我們可以叫它做“大我”，而阻礙他正常發(fā)揮，讓他恐慌的“我”，我們可以把它叫做“小我”。而所謂的“大我”就是潛意識中所具有的無窮力量與智慧。他不停的大聲說：

“走開，快走開！’大我‘需要出場了。”

卡魯索的潛意識作出了回應(yīng)，使他的信心得到了恢復(fù)。當(dāng)幕布開啟時(shí)，他已經(jīng)徹底充滿自信的走上臺，嗓音魅力如常，演出也取得了巨大的成功。

顯然，卡魯索正是運(yùn)用潛意識戰(zhàn)勝了自己突然出現(xiàn)的緊張與怯場心理，進(jìn)而使演出得以順利進(jìn)行。

人的一生中在有意或無意間所感知或認(rèn)知的信息，都被隱藏在潛意識中，潛意識還能夠?qū)⑺鼈冏詣?dòng)的排列、組合、分類，并由此而產(chǎn)生一些新的信息。所以，你盡可以向潛意識發(fā)布指令，把各種美好的夢想，把你所碰到的難題轉(zhuǎn)變成清晰的指令，經(jīng)由意識轉(zhuǎn)到潛意識思維中，然后再由潛意識于無形中給你帶來放松，為你找到答案。

我們都有過這樣的經(jīng)歷，在很多時(shí)候，我們會反復(fù)的冥思苦想某一個(gè)問題，但就是找不出答案。可是，等過了一些時(shí)間，或者在你夢醒后，或者在你看書時(shí)，突然就從大腦中跳出來一個(gè)答案或者靈感，這正是人的潛意

識在無形中發(fā)揮作用的表現(xiàn)。

人的潛意識有六大特征：

能量巨大；

喜歡帶有感情色彩的信息：

不識真假，唯命是從；

易受圖像刺激：

記憶性差，需強(qiáng)烈刺激或重復(fù)刺激：

心態(tài)放松時(shí)，各種信息最容易進(jìn)入潛意識。

潛意識對人的影響力如此巨大。為了更好的使人的潛意識發(fā)揮積極的影響，美國著名潛意識專家博恩·崔西提出了用“刺激法”激活潛意識的方法，即：

聽覺刺激法——當(dāng)你在恐慌、害怕、缺乏自信的時(shí)候，就大喊幾聲，這可以使你迅速有效的恢復(fù)信心和力量。聲音的力量可以影響你的信念，為你帶來積極的效果：

視覺刺激法——在房間里掛起一塊“夢想板”，把自己的夢想及渴望達(dá)成的目標(biāo)畫成圖畫，貼在夢想板上，以使自己每時(shí)每刻都能看到。這就可以隨時(shí)刺激你的潛意識，使之幫助你達(dá)成夢想。

意向刺激法——利用潛意識“不分真假”的原理，在大腦中引導(dǎo)你所希望的成功場景，替換你的潛意識中的負(fù)面理念。通過反復(fù)的自我暗示，改變自我意象，你就可以樹立必勝的信念，進(jìn)而使你產(chǎn)生積極的行動(dòng)，從而達(dá)到你預(yù)期目標(biāo)。研究還發(fā)現(xiàn)，潛意識對人的學(xué)習(xí)能產(chǎn)生很大的幫助。若能很好的利用潛意識，能使人更快速高效的閱讀，使人具有非凡的記憶功能。

潛意識確實(shí)是一個(gè)巨大的寶藏。它等待著有心的人們?nèi)ネ诰颉?

自我暗示，左右你的自信

暗示是指一種心理影響，它通過使用語言、手勢、表情等，把某種概念或結(jié)論輸入一個(gè)人的大腦，使之不加考慮的接受某種意見或做某件事情。

心理學(xué)家和精神分析學(xué)家都指出，一旦某種想法進(jìn)入人的潛意識思維中，腦細(xì)胞就會獲得信息，從而留下相應(yīng)的痕跡。潛意識思維會按照你的一生當(dāng)中所積累起來的知識和想法來運(yùn)作，并產(chǎn)生相應(yīng)的結(jié)果。

曾經(jīng)有心理學(xué)家對處于催眠狀態(tài)下的人進(jìn)行試驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)一旦人們接受了暗示，潛意識思維就會依據(jù)暗示的內(nèi)容作出相應(yīng)的回應(yīng)。比如，實(shí)驗(yàn)人員若告訴一個(gè)正處于催眠狀態(tài)的人，說他就是某一個(gè)人，或者說他是一只小兔、一只貓的話，那么他的個(gè)性特征就會發(fā)生暫時(shí)性的改變——他會相信自己是實(shí)驗(yàn)者所說的那個(gè)人或者動(dòng)物。同理，如果某個(gè)正處于催眠狀態(tài)的人被告知說他后背上有條蟲，或者說他手上正在流血，或者說他正在一個(gè)大火堆旁，那么，他的身體也會隨之而作出相應(yīng)的反應(yīng)，卻對自己所處的真實(shí)情況視而不見。

心理暗示確實(shí)可以在很大程度上左右人的自信，消極的暗示會讓人產(chǎn)生自我懷疑，從而讓人對于取得理想的結(jié)果沒有信心。而積極的暗示則會給人帶來意想不到的自信，并會促使他們朝積極的方向去努力。

在一艘行駛在茫茫大海中的航船上，你走近甲板上一個(gè)乘客，他看上去一臉緊張。如果這個(gè)時(shí)候，你對他說：“你看上去不大對頭啊，你臉色蒼白得可怕！我看你一定是暈船了，快回艙休息吧！”那位乘客聽到你的話，臉色果然會變得蒼白，甚至渾身發(fā)抖。顯然，你的“暈船”這一暗示發(fā)揮了作用，乘客將這一暗示與他素有的恐慌與不祥之感聯(lián)系了起來。他會接受你的提議，乖乖地回到臥艙里躺下來休息。

上述事例表明，消極暗示會給人的情緒和信心帶來負(fù)面影響。而積極的自我暗示則會帶來完全相反的結(jié)果。

有一位已經(jīng)75歲高齡的老年人，總是對自己和別人說，“我的記性越來越差了。”就這樣，過了一段時(shí)間，原本記憶力還不錯(cuò)的她，真的開始“糊涂”了，剛和她說過的事情，她馬上就會忘記。當(dāng)別人提醒她這件事情剛剛和她說過后，她就會感嘆“看來，我的記性真的是越來越糟糕了”，漸漸的也對自己的記憶力喪失了自信。她的女兒發(fā)現(xiàn)了母親的這些變化，就對她說，你只要每天經(jīng)常對自己說“其實(shí)我的記憶力很好，只要我愿意的話，我可以記住任何東西。”經(jīng)過這樣不斷的積極自我暗示、自我增強(qiáng)自信，過了幾周后，這個(gè)老年人的記憶力還真的恢復(fù)了正常。

有個(gè)女孩子，年紀(jì)輕輕，但平時(shí)總是愛發(fā)脾氣，猜疑心重，家里人都很怕和她說話，稍不留心，可能就會惹來麻煩。這個(gè)女孩子也很苦惱，她也知道自己愛發(fā)脾氣，猜疑心重，不是好事，但是每次她都控制不住自己，事情過后又感到后悔。對于和人之間的正常交往越來越?jīng)]有自信。后來她接受了別人的建議，經(jīng)常對自己說：“我的脾氣其實(shí)很好。我每天都充滿了快樂，我和我的家人相處得很好，我很愛他們，他們也喜歡我。我關(guān)心他們，體貼他們，我身邊的人都因?yàn)槲业拇嬖诙械叫腋？鞓贰Ｎ业牧己玫男摒B(yǎng)和高雅的氣質(zhì)，深深的感染了他們。”

一個(gè)月以后，奇跡終于出現(xiàn)了，在積極的自我暗示下，她的自信心不斷得到強(qiáng)化，越來越認(rèn)為自己能夠平心靜氣的與人交往，漸漸的她變成了一個(gè)氣質(zhì)優(yōu)雅，活潑熱情的好姑娘。

暗示的力量是無窮的，只要你能夠正確的運(yùn)用它，它就會為你的人生帶來自信和成功、幸福和快樂。

“把今天當(dāng)作生命中的最后一天來活！”伍登曾這樣暗示自己，這不是悲觀消極的暗示，而是要我們以更豁達(dá)的態(tài)度面對一切，拋棄諸多的煩惱與不如意，珍惜并積極樂觀的度過自己生命中的每一天。伍登是美國最成功的籃球教練，他非常善于運(yùn)用積極的自我暗示，并以此來幫助自己獲得頑強(qiáng)的自信與不竭的動(dòng)力。

在伍登還很小的時(shí)候，他的父親就時(shí)常對他說：“讓每一天都成為你的代表作！”父親的積極暗示發(fā)揮了作用，小伍登時(shí)刻記著父親送給他的這句話，不管刮風(fēng)或下雨他都這樣來暗示自己，這句話讓伍登的每一天都充滿了活力，充滿了自信，每天都有出色的表現(xiàn)。即使是生病了，他仍然牢記著父親的那句話，在他的臉上仍然看不出一絲一毫的病態(tài)，并且全身上下永遠(yuǎn)都充滿了活力。

伍登在加州大學(xué)洛杉磯分校擔(dān)任籃球教練時(shí)。12年之間帶領(lǐng)該校籃球隊(duì)總共榮獲了10次全國冠軍。當(dāng)人們向他詢問那些輝煌戰(zhàn)果的原因時(shí)，伍登回答說：“我和我的球員，每天都會經(jīng)歷一個(gè)自我暗示的過程，而且12年來從未間斷過。”“什么叫自我暗示？”人們好奇地問。伍登說：“每天晚上睡覺之前，我都會對自己說’我今天表現(xiàn)得最好，明天也會如此，后天也是，今后永遠(yuǎn)都是！”‘人們驚訝地問他：“只是這樣而已嗎？”伍登接著斬釘截鐵地對著他們說：“讓每一天成為你的代表作。這就是最有效的成功方法。”伍登運(yùn)用自我暗示的方法，每天不斷地激發(fā)自己的潛能，煥發(fā)自己的信心。

有了積極的自我暗示再配合以積極的行動(dòng)，我們就會在不斷增強(qiáng)的自信心的護(hù)航下，無往不勝，到那時(shí)，就沒有任何事情對我們是不可能的。

積極的自我暗示會給人帶來魔力般的信念。美國著名銀行家摩根曾回憶，說他在少年時(shí)代就曾在一張紙上畫了無數(shù)個(gè)美元符號——$$$，以此來暗示、來勉勵(lì)自己，并立下堅(jiān)定的信念及遠(yuǎn)大的理想，后來，摩根果然成了叱咤風(fēng)云、聞名全球的金融巨子。二戰(zhàn)中，德國百萬重兵圍攻莫斯科，蘇聯(lián)面臨著生死存亡的巨大考驗(yàn)，面對著國內(nèi)普遍的悲觀情調(diào)，蘇聯(lián)領(lǐng)導(dǎo)人斯大林冒著被德軍空襲的危險(xiǎn)，毅然在莫斯科紅場舉行大規(guī)模閱兵，其目的就要是向人們傳達(dá)這樣一種暗示：蘇聯(lián)并沒有被打垮，仍有強(qiáng)大的力量去反擊侵略者。結(jié)果，這次大閱兵極大地振奮了人心，蘇聯(lián)人民樹立起了必勝的信心，大量的軍隊(duì)和剛出廠的坦克火炮沿著閱兵的道路義無反顧地直接開赴前線，去抗擊德軍，結(jié)果終于取得了莫斯科保衛(wèi)戰(zhàn)的決定性勝利，重創(chuàng)了德軍，從而扭轉(zhuǎn)了蘇德戰(zhàn)局，為最終衛(wèi)國戰(zhàn)爭的徹底勝利打下了基礎(chǔ)。

積極的暗示能極大地激發(fā)人的潛在能量，增強(qiáng)人的自信，從而取得不俗的成就：能使一個(gè)國家團(tuán)結(jié)一致、萬眾一心、絕處逢生。

多做積極暗示，自信手到擒來

暗示是用含蓄、間接的方式作用于人的心理和行為，從而使人按一定的方式去行動(dòng)或接受一定的意見，使他的思想、行為與暗示方的意愿相吻合。暗示分為他人暗示、自我暗示、行為暗示、環(huán)境暗示、言語暗示等。從作用上講，有積極暗示與消極暗示之分。如孩子上床睡覺前，母親提醒他：

“玩了一天，當(dāng)心尿床。”后來果然被母親說中了，這就屬于消極的言語暗示。有個(gè)人特別害怕老鼠，每次看到都唯恐避之不及，后來他接受了別人的建議，常用“男子漢區(qū)區(qū)老鼠何以害怕！”這樣的話語來鼓勵(lì)自己，慢慢的他的這種緊張感也就消失了，這就是積極的自我暗示。

因此，當(dāng)我們要參加某種活動(dòng)前或面臨某項(xiàng)競爭時(shí)，切忌不要受到消極的環(huán)境暗示。言語暗示和他人的行為暗示，因?yàn)槟菢雍苋菀拙蜁棺约旱那榫w受到影響，進(jìn)而喪失自信；而應(yīng)適當(dāng)采取積極的自我暗示，使自己鼓起勇氣、樹立自信，力爭達(dá)到意想不到的效果。

在我們的生活中，自我暗示的現(xiàn)象無處不在。例如，早晨起床后對著鏡子梳妝打扮時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)自己的臉色很好，往往會心情舒暢，這是一種積極暗示，使自己對自身的健康充滿信心。如果在鏡子中，發(fā)現(xiàn)自己的臉色不好，眼皮略有浮腫，于是就懷疑是不是自己的腎臟出了毛病，緊隨著就感到了腰痛，這是一種消極的暗示，這很容易讓人對自己的身體健康喪失信心。

每個(gè)人的自我暗示能力高低不同，有的人自我暗示能力很高。有這樣一個(gè)經(jīng)典事例：

一個(gè)女學(xué)生曾經(jīng)看到過一位著名催眠家的表演，對他非常欽佩。

有一天，這位女學(xué)生正和同學(xué)在餐廳吃飯。突然發(fā)現(xiàn)了那位著名的催眠師也走進(jìn)了餐廳，并朝她身邊的空座位走過來。這位女學(xué)生心想：

“看樣子，他要坐到我對面對我進(jìn)行催眠了。”于是，不可思議的事情發(fā)生了，還沒等到催眠師坐下來，由于對催眠師的催眠水平太自信了，那個(gè)女學(xué)生的面部已經(jīng)發(fā)生變化了，眼睛微閉，頭低下，并且很快就睡著了。

更神奇的是，如果將自我暗示運(yùn)用得當(dāng)，不僅可以避免一些不幸后果的發(fā)生，還能起到治療一些疾病的作用。國外有一種治療癌癥的獨(dú)特心理療法，被稱為“內(nèi)視想象療法”，這種心理治療方法，是讓病人想象自己的白血球正在不斷地?fù)魯∪肭值陌┘?xì)胞，有的患者確實(shí)靠這種方法使病情得到控制。這實(shí)際上就是一種自我暗示療法。一些人到醫(yī)院看病，+聽到別的病人講，某某醫(yī)生醫(yī)術(shù)高，治這種病特別有辦法。碰巧他掛到了這位醫(yī)生的號，于是就想，我真幸運(yùn)，看來這個(gè)病很快就會好了。這種自我暗示會增強(qiáng)患者戰(zhàn)勝病魔的自信，它將會和醫(yī)生的治療、服藥一起發(fā)揮積極的作用。

自我暗示的方法，也被廣泛應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練中，同樣取得了良好的效果。運(yùn)動(dòng)員往往會由于比賽前與比賽中的不良心理因素，如怯場、緊張等而導(dǎo)致對比賽失去自信，從而不能很好的臨場發(fā)揮。因此，在運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練中強(qiáng)化自我暗示的訓(xùn)練，將會對于增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自信并在比賽中正常乃至超常發(fā)揮具有重要的意義。

由以上可以看出，暗示對人的信心與情緒影響之大。積極的暗示會給人帶來正面的影響，消極暗示則會給人帶來負(fù)面影響，有時(shí)候，消極性暗示甚至?xí)谷藦氐讍适ё孕拧⒕癖罎ⅲ鼰o異于一個(gè)潛在的精神殺手。

尤其是對于那些自我暗示能力高的人，有時(shí)更可導(dǎo)致可怕的后果。曾經(jīng)發(fā)生這樣一個(gè)悲慘的事故，一個(gè)人因失誤被鎖在了冷藏車?yán)铮钱?dāng)時(shí)車中的冷凍機(jī)并沒有啟動(dòng)，但那個(gè)人最終卻被“凍”死了，這正是自我暗示起消極作用的可悲結(jié)果。

不知道你是否有過這樣的經(jīng)歷：對于消極性的心理暗示，如果處理不當(dāng)，就容易使人產(chǎn)生自卑感，失去自信。比如，有個(gè)成績卓著的企業(yè)家，他非常渴望能在公眾面前進(jìn)行成功的演說，而且他本身就擁有優(yōu)美的嗓音，他將要演講的主題也極具吸引力。但是，一直以來，種種來自內(nèi)部與外部的消極暗示使他還沒去行動(dòng)就已經(jīng)失去了自信，由于他并不具有出眾的外表和優(yōu)秀的氣質(zhì)，“是的，我不是一個(gè)成功的公眾演說人士”，這樣的暗示在他的心中深深扎了根。所以，強(qiáng)烈的不自信，使他的每次面對公眾的演說都不能取得成功。

我們每個(gè)人都避免不了會受到某些消極暗示的影響。很多人習(xí)慣于從別人那里，不加鑒別的接受某種消極片面的觀點(diǎn)或評價(jià)，并通過自己的潛意識，不斷“印證”別人所說的話，最終使自己毫不懷疑的相信某種錯(cuò)誤觀念，并聽從于它。聽命并屈服于外界的消極暗示，無異于自毀前途。這樣的情形，就像羅曼·羅蘭在《約翰·克利斯朵夫》中所理解的那樣：

“倘若他（她）老聽見人家說自己是個(gè)有病的孩子，他（她）就會以疾病或幼稚自傲。要是有人敢公然宣稱，少年時(shí)代有個(gè)年齡，因?yàn)樾撵`還沒得到平衡，所以才有犯罪、自殺、靈肉墮落的危險(xiǎn)，而這些都是可以原諒的，那么立刻會有罪案發(fā)生。便是成人，只要你反復(fù)不已的和他（她）說你是不能自主的，對方便可以不能自主而聽任獸性支配……于是，人類的精力，強(qiáng)烈的生命，原始的本能，信仰，意志，熱情，責(zé)任，都在這冷風(fēng)苦雨中，不知不覺的消喪盡了。”

消極暗示對于人的信心與思維，有著不同程度的妨礙和傷害，從而給生活和工作帶來痛苦與挫折。其實(shí)，很多人自小就開始受到一些消極暗示的影響，但是卻不能很好地將之?dāng)[脫，才使我們的潛意識不知不覺中就接受了這些消極暗示。

在潛移默化當(dāng)中，這些暗示就是你今后生活中的“潛在殺手”。它們將對你的成長產(chǎn)生不可忽視的負(fù)面影響。這些消極暗示，將在很大程度上左右你的日常言行模式，足以使你在個(gè)人生活和人際交往中失去自信、遭受挫折。顯然，只有將那些小時(shí)候我們所接受的消極暗示消除掉，才能使我們重新?lián)肀ё孕拧⒔】怠⒖鞓返纳睢?

其實(shí)，要消除那些消極的暗示并不太難，同樣，你只要通過恰當(dāng)?shù)姆e極自我暗示，你就可以將那些消極暗示所帶來的陰影消除掉，從而擺脫錯(cuò)誤的生活方式，代之以更健康的行為、生活模式。

在每天的生活中，你只要隨便拿起一份報(bào)紙雜志，看看其中的內(nèi)容，你就會發(fā)現(xiàn)，幾乎每時(shí)每刻都有一些令人垂頭喪氣的東西，諸如哪里飛機(jī)墜毀，哪里發(fā)生恐怖襲擊，哪里發(fā)生兇殺案件了……類似的消息在你心中所遺留下的多是恐懼、憂慮和不安。如果你將這些負(fù)面信息全都毫無保留的接受的話，那么你的天空就會陰云密布，你將會對任何事情都喪失自信，缺乏進(jìn)取心。所以，每當(dāng)這時(shí)你就要注意以自信而積極的自我暗示。讓潛意識得到“授權(quán)”，將頭腦中的那些悲觀而消極的想法清除趕走。

此外，對于別人施加給你的消極暗示，你也要毫不猶豫的及時(shí)將之過濾掉。你根本就沒有必要受到那些極具破壞性的消極暗示的毒害，而使你喪失自信。在你的周圍你的父母、朋友、老師、親戚、同學(xué)、同事、領(lǐng)導(dǎo)都會在不同場合，在不同程度上傳遞給你大量的消極暗示。仔細(xì)冷靜分析之后你會發(fā)現(xiàn)，它們當(dāng)中的大部分，或片面、或言過其實(shí)、或嚇唬、或威脅、或以訛傳訛，總之大多都是些莫須有的。只要你足夠的相信自己，足夠的冷靜自制，絲毫不為那些消極的暗示所動(dòng)，并配合以自身積極的自我暗示，那么那些所謂的消極暗示，對你來說就不過是過眼云煙，將會對你無可奈何。

要擺脫消極的自我暗示，必須要多做積極的自我暗示，那樣消極暗示就會因?yàn)闆]有其生存的空間而不攻自破。只要你經(jīng)常運(yùn)用積極的自我暗示，它就會給你帶來自信和勇氣、財(cái)富和運(yùn)氣、健康與快樂。

有一個(gè)剛剛出道的歌手，在參加一次大型演唱會前，被事先邀請進(jìn)行試唱。在這之前，她也曾經(jīng)接到過類似的邀請，但是她去試唱了三次，結(jié)果都是因?yàn)檫^于緊張而失去了自信而導(dǎo)致發(fā)揮失常，接連三次都被淘汰。盡管她的嗓音很出眾，演唱水平很高，人也很漂亮。但是她總在演出前給自己一些消極的暗示，她擔(dān)心評委給她評低分，擔(dān)心評委對她有偏見，結(jié)果就將心思過多的花費(fèi)在了不必要的擔(dān)憂上，而對于正常的演出卻沒有了自信，其結(jié)果也就可想而知了。

后來，她聽從朋友的建議，開始運(yùn)用積極的自我暗示的方法，向恐懼感發(fā)起攻擊。她把自己關(guān)在一個(gè)房間里，走到一個(gè)帶扶手的椅子上，盡量放松心情，讓自己的全身都感到很舒適，并慢慢的閉上雙眼，均勻的呼吸，逐漸驅(qū)走腦中的雜念。這樣，她的潛意識性思維就變得馴服了，比較容易接受自我暗示。她對自r己說：“其實(shí)，我唱得很好，我很有實(shí)力。我可以做到心平氣和，非常自信。”她每天都重復(fù)做這樣的練習(xí)。一周以后，她就像變了一個(gè)人似的，她不再那么焦慮和恐懼，而是充滿了自信，保持頭腦的沉著和冷靜，拋棄一切不必要的雜念。結(jié)果，由于積極的暗示給她帶來了充足的自信，她不僅在以后的試唱中通過了評委的審查，而且在正式的演出中也有極為出色的表現(xiàn)。

大量的科學(xué)研究及事例無不說明，自我暗示對人的自信影響之大，爾后再通過自信對人的全部行為產(chǎn)生影響。因此，抑制消極的自我暗示，多做積極的自我暗示，以增強(qiáng)你的自信心，是每一個(gè)渴望事業(yè)成功與生活幸福的人所必須去做的。