馬克思說：“一種美好的心情比十副良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。”曾有位作家說過：“一個人的性格決定一個人的命運，如果說你喜歡保持你的性格，那么你就無權拒絕你的際遇。”曾是大陸首富的劉永好說過：“擁有億萬財富的喜悅，與農民紅薯得到豐收時候的喜悅，在內心的感受上是一樣的。”快樂只是一種心境。

快樂地活著

生活中有許多人悲嘆生命的有限和生活的艱辛，只有少數人能在有限的生命中活出自己的快樂。既然如此，我們為什么不放縱一下自己，去做一些自己喜歡的，平時想做卻沒有做的事情，為自己的快樂而活呢？

快樂是一種情緒。懂得了控制情緒的方法，你就已經站在了快樂的一方，看到鮮花時，你就會咧嘴微笑；看到流水時，你就會心曠神怡時；你看到青草時，就會感到自己回歸了大自然。人生在世，要為快樂而活，就要有多姿多彩的生活。

快樂是一種思想。不論貧窮與富有，只要思想快樂，你就是一個快樂的人。只要有快樂的心，就有快樂的容貌。生活是一種享受，快樂是生活的主題，生活是追求幸福的過程，快樂是幸福的內涵。生活中，每個人都應該為自己“找些快樂”。有這樣一個故事。

一位富商花費巨資收藏了許多珍貴的古董、字畫以及各種珍珠、翡翠等，為防失竊，他安裝了嚴密的保安系統，平日里很少進去欣賞，只當成個人財富的一部分用來炫耀。

有一天，富商忽然心血來潮，決定請大廈清潔工進去開開眼界。

清潔工進去后，并未流露出艷羨之色，只是慢慢地逐一瀏覽，細細地欣賞。待步出厚厚的鐵門時，富商忍不住地炫耀說：“怎么樣？看了這么多的好東西，不枉此生了吧？”

那個清潔工說：“是啊，我現在感覺與你一樣富有，而且比你更快樂。”

“怎么可能？”富商搖著頭說道。

那個清潔工笑著答道：“你所有的寶貝我都看過了，不就是與你一樣富有了嗎？而且我又不必為那些東西擔心這擔心那的，豈不比你更快樂？”

快樂不在于擁有多少，而在于感覺如何。只要有心去感受，快樂就會無處不在。生活的樂趣是對生命的熱情，喪失這種熱情，即使能像故事中的富商一樣擁有很多的財富，也不一定能享受到生命的樂趣。

為自己的快樂而活，要敢于接受挑戰和考驗，在困難中，依然精神抖擻，向著目標前進；在苦難中，不忘仰望蒼穹，輕輕哼唱，感激陽光雨水，贊美它的神奇與無私。快樂和痛苦是一體兩面，經受不住痛苦的考驗，也就難以體會真正的快樂。

為自己的快樂而活，但不可自私。快樂是無私的，為別人帶來一份快樂的同時，自己也能得到同樣的快樂，而帶給別人煩惱的同時，自己也會得到一樣的煩惱。

為自己的快樂而活，應順其自然，不能樂昏了頭，快樂就像春風，可以讓人感到舒適，過了頭則會樂極生悲，拂面的微風就會變成極具破壞力的狂風。

為自己的快樂而活，是一種灑脫，是一種境界，是最為成功的人生。

■別跟自己過不去

羅勃特·伯頓曾說，盡你所能快樂地生活，因為真正的快樂能夠治療心靈的憂傷。人活著就是為了生活更快樂，更幸福，而幸福的生活是要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福，他就有了為之奮斗的欲望。為了人生的奮斗目標，人必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。

快樂地去對待人生

有一個人，他覺得自己從小到大都是一名失敗者，失敗永遠陪伴在他的身邊，因此他從來都不快樂。他感到上天的不公平，于是，他決定去尋找上帝，詢問上帝快樂是什么。這個人翻山越嶺，來到河邊，見到一位老翁，就走過去問：“老人家，快樂是什么？”那位老人回答他：“快樂就是每天都能釣到魚。”這位年輕人繼續他的旅途，他渡過了河，來到了森林中，遇見一個正在趕路的中年男人，就問他：“快樂是什么？”那個中年男人回答他：“快樂就是每天都能捕獲野獸。”

有一位住在美國佛羅里達州的快樂農場主，他曾創造了一個商業上的奇跡。在他當初買下那個農場時，那里土地貧瘠，各種果樹都不適合種植，甚至連養豬也不適宜。除了一些矮灌木與響尾蛇，什么都難以生存，他幾乎看不出這塊土地還有什么用途。因此一開始，他的心情十分低落。后來他想到個好主意，他決定再投資，開發利用這些響尾蛇資源。于是他不顧大家的反對，開始把響尾蛇肉加工成罐頭。而且，旅游資源也成了他的又一生財之道，每年有平均兩萬名游客到他的響尾蛇農莊來參觀。游客到這里親眼目睹毒液被抽出后送往實驗室制作血清，蛇皮被他高價售給制鞋工廠生產女鞋與皮包，蛇肉罐頭則運往世界各地。連當地郵戳都蓋著“佛羅里達州響尾蛇村”，可見當地人都以這位把“毒檸檬”做成“甜檸檬汁”的農場主為榮。

快樂的人生態度，總能使人把不幸化為一種機會。哈里·愛默生·弗斯狄克曾語重心長地說：“真正的快樂不一定是愉悅的，它多半是一種思想上的勝利。”沒錯，快樂源自一種成就感，一種自我超越的勝利，一種將“酸檸檬”榨成“檸檬汁”的經歷。

每天清晨都告訴自己：生活是如此美好，我感到很快樂。懂得為自己歌唱、為生活歌唱、為生命歌唱的人，快樂就會緊緊相隨。當你快樂時，周圍的人受到你的感染，也樂得心情舒爽、開朗，自然喜歡與你親近。

■別跟自己過不去

一位哲人說：“快樂是幸福的開始和終結。”如果你沒有給自己套上煩惱的精神枷鎖，而正確對待人生、對待事業、對待金錢與名利、對待人與人之間的關系，像一首歌所唱的：“人生短短何必計較太多，成功得失不用放在心頭。”那么，我們的人生就是快樂的人生。

快樂來自于內心感受

相愛的托尼和歐萊婭，組建了自己的小家。但是他們的生活比較貧困，為了讓歐萊婭過上幸福美好的生活，托尼不得不在新婚不久忍痛離開家，去很遠的地方謀生，歐萊婭答應托尼在家安心等他回來。

托尼在老板那兒工作15年后，臨行時老板沒給他發工資，而是給了他三條忠告和三塊面包。

這三條忠告是：

第一條：人生永遠沒有捷徑可走。便捷的道路可能使你命喪黃泉。

第二條：永遠別對可能是壞事的事情生好奇之心，好奇心也可能要了你的命。

第三條：永遠別在自己痛苦的時候做出決定，那樣會后悔的。

老板給托尼的三塊面包，兩個讓他路上吃，另一個等他回家后和妻子一起吃。

在遠離自己深愛的妻子和家鄉15年后，托尼踏上了回家的路。

一天后，他遇到了一個人，那人說：“你要走30多天的路，這條路太遠了，我知道有一條小路，幾天就可以到了。”正當托尼準備走小路的時候，突然想起了老板的忠告，于是他沒選擇走小路。后來得知那個人讓他走所謂的小路只是一個圈套而已。

幾天后，他走累了，發現路邊有家旅館，他打算住一夜，交房錢后躺下睡了。睡夢中，他被一聲慘叫驚醒了。他覺得奇怪，就跳了起來，想去門口看看發生了什么事，剛走到門口，又想起老板的忠告，于是沒有去看，回到床上睡覺了。

第二天，店主對他說：“您是第一個活著從這里出去的客人。我的獨子犯瘋病，他每天晚上大叫著引客人出來，然后把他們殺死。”托尼感到很恐怖，也很慶幸。

他接著趕路，終于在一天的黃昏，他看見了自己的小屋，還依稀看見自己想念的妻子。雖然天色有些暗，但他仍然能看清妻子不是一個人，還有一個男子和她在一起，而且兩人還很親密。看到這一幕，他很生氣，真想跑過去殺了他們，這時他又想起老板的忠告，于是沒過去。他決定在原地露宿一晚，第二天再做決定。

天亮了，已恢復冷靜的他對自己說：“我不找我變心的妻子了，我還是遠走吧。但我要告訴我妻子我始終忠于她，想著她。”

托尼走到家門口，敲了敲門，是妻子歐萊婭開的門，歐萊婭認出了丈夫，撲到他懷里，緊緊地抱住他。隨后讓兒子見過父親。原來，托尼走的時候，歐萊婭剛剛懷孕，現在兒子已經15歲了，個子長得很高。托尼有說不盡的歡喜。

接著，一家人坐下來一起吃面包，他把老板送的讓他和妻子一起吃的那塊面包掰開，發現里面有一筆錢——那是老板給他的工錢。

可以看出故事中主人公托尼的欣喜與快樂并不是與金錢相關的。快樂是來自內心的，而不是存在于外在。

■別跟自己過不去

戴爾·卡耐基在《快樂的人生》一書中，告訴我們人的快樂來自心的燦爛，擁有快樂的心情會感到活著是美好的。快樂是一種發自內心的情感，是一種清澈美妙的內心感受。能不能快樂起來，要看你在生活中遇事如何想，怎樣做。要快樂，就要改變心境，振奮精神。

學會讓自己快樂

一天，一位律師到英國國家船舶博物館參觀，以調節他失意的心情。當時他剛打輸了一場官司，委托人也于不久前自殺了。盡管這不是他的第一次失敗辯護，也不是他遇到的第一例自殺事件，然而，每當他遇到這樣的事情，總是有一種負罪感。他不知該怎樣安慰那些在生意場上遭受了不幸的人，那些人有的被騙，有的被罰，也有的因打輸了官司，落得債務纏身。

當他在國家船舶博物館觀看那些舊船時，忽然被一艘經歷不凡的船吸引住了。這艘船原屬于荷蘭福勒船舶公司，于1894年下水，在大西洋上曾138次遭遇冰山，116次觸礁，13次起火，207次被風暴扭斷桅桿，然而它并沒有沉沒，英國勞埃德保險公司基于它不可思議的經歷，將這艘船體變形、創痕累累的船從荷蘭買回來捐給國家。

這位律師看到這條船后，產生了一個想法：為什么不讓那些生意場上的失意者來參觀參觀這條船呢？于是，他就把這艘船的歷史抄下來，和這艘船的照片一起掛在他的律師事務所里。每當商界的委托人請他辯護，無論輸贏，他都建議他們去看看這艘船，自此，在他的委托人中，再也沒有發生過自殺事件。據英國《泰晤士報》說，截止到1987年，已有1 230萬人參觀過這艘船。

我們的一生，也可以像那艘不沉之船一樣，勇往直前。只要我們不放棄希望，樂觀地對待人生的每一次挫折。

有一個人把自己多年的積蓄以及全部財產都投資到一種小型制造業上。由于對變化無常的市場把握不當，再加上前幾年原料價格不斷上漲等原因，他的企業垮了。而此時妻子又從原來的單位下崗，他處于絕境之中，他對自己的失敗、對自己那些損失無法忘懷，畢竟那是他半輩子的心血和汗水。好幾次，他都想跳樓自殺，一死了之。

一個偶然的機會，他在一個書攤上看到了一本名為《怎樣走出失敗》的舊書。這本書給他帶來了希望和重新振作的勇氣，他決定找到這本書的作者，希望作者能夠幫助他重新站起來。

當他找到那本書的作者，講完了他自己的遭遇時，那位作者卻對他說：“我已經以極大的興趣聽完了你的故事，我也很同情你的遭遇，但事實上，我無能為力，一點忙也幫不上。”

他的臉立刻變得蒼白，低下了頭，嘴里喃喃自語：“這下子徹底完蛋了，一點指望都沒有了。”

那本書的作者聽了這話，片刻之后說：“雖然我無能為力，但我可以讓你見一個人，他能夠讓你東山再起。”

他立刻跳起來，抓住作者的手，說：“看在老天爺的分上，請你立刻帶我去見他。”

作者站起身，把他領到家里的穿衣鏡面前，用手指著鏡子說：“這個人就是我要介紹給你的人，在這個世界上，只有這個人能夠使你東山再起。除非你坐下來，徹底認識這個人，否則你只有跳樓了。因為在你對這個人沒有充分認識以前，對于你自己或這個世界來說，你都將是沒有任何價值的廢物。”

他站在鏡子面前，看著鏡子里的那個滿臉胡須的面孔，認真地看著。看著看著他哭了起來。

幾個月之后，作者在大街上碰見這個人，幾乎認不出來了。他的臉不再是幾十天沒刮的樣子，腳步也異常輕快，頭抬得高高的，衣著也煥然一新，完全是一個成功者的姿態。

他對作者說；“那一天我離開你家時，只是一個剛剛破產的失敗者。我對著鏡子發現自己也不愿意看到這么頹廢的自己，我要改變。現在我又找到一份收入很不錯的工作，妻子也重新上崗，薪水也很可觀。我想用不了幾年，我就會東山再起。”

用樂觀的心態去勇敢地面對吧。快樂是一種心態，一種情緒。這種心態和情緒與挫折和失敗無關。如果天下的人們，用鮮花鋪滿自己心靈的春天，用快樂填充自己的平常生活，一個腳印接著一個腳印地走，那么每一個腳印都是一首成功的歌！

■別跟自己過不去

獲得快樂很簡單。只要有了快樂的思想和行為，我們就能得到快樂。打開快樂之門，把握在我們的手中，今天快樂，每天快樂，一年都快樂，快快樂樂開開心心過一生，快樂才是人生的最高境界。

要快樂就不要自卑

他，從一個人口僅有20多萬的北方小城考進了北京的一所大學。

他一個學期都不敢和同班的女同學說話。

因為上學的第一天，與他鄰桌的女同學問他的第一句話就是：你從哪里來？而這個問題正是他最忌諱的，因為他認為，出生于小城，就意味著小家子氣，沒見過世面，肯定會被那些來自大城市的同學瞧不起。第一個學期結束的時候，有很多同班的女同學都不認識他！

很長一段時間，自卑的陰影都占據著他的心靈，最明顯的體現就是每次照相，他都要下意識地戴上一個大墨鏡，以掩飾自己的內心。

她，也在北京的一所大學里上學。

她不敢穿裙子，不敢上體育課。她疑心同學們會在暗地里嘲笑她，嫌她肥胖的樣子太難看。大部分日子，她都在疑心、自卑中度過。

大學時期結束的時候，她差點兒畢不了業，不是因為功課太差，而是因為她不敢參加體育長跑測試！老師說：“只要你跑了，不管多慢，都算你及格。”可她就是不跑，她想跟老師解釋，她不是在抗拒，而是因為恐慌，恐懼自己肥胖的身體跑起步來一定非常地愚笨，一定會遭到同學們的嘲笑。可是，她連向老師解釋的勇氣也沒有，只是茫然不知所措。她只能傻乎乎地跟著老師走，老師回家做飯去了，她也跟著。最后老師煩了，勉強算她及格。

后來，在播出的某個電視晚會上，她對他說：“要是那時候我們是同學，可能是永遠不會說話的兩個人。你會認為，人家是北京城里的姑娘，怎么會瞧得起我呢？而我則會想，人家長得那么帥，怎么會瞧得上我呢？”

他，現在是中央電視臺著名節目主持人，經常對著全國幾億電視觀眾侃侃而談。他主持節目給人印象最深的特點，就是從容自信。

他的名字叫白巖松。

她，現在也是中央電視臺著名節目主持人，而且是完全依靠才氣，絲毫沒有憑借外貌走上中央電視臺主持人崗位的。

她的名字叫張越。

自卑讓他們飽受折磨，而克服自卑后的形象卻得到了世人的認可與尊重。這之中的反差是何等巨大。

自卑是一種消極的自我評價或自我意識，即個體認為自己某些方面不如他人所產生的消極情緒。自卑感就是個體對自己的能力、品質評價偏低的一種消極的自我意識。具有自卑感的人總認為自己事事不如人，自慚形穢，喪失信心，進而悲觀失望，不思進取。一個人若被自卑感所控制，其精神生活將會受到嚴重的束縛，聰明才智和創造力也會因此受到影響而無法正常發揮作用。

自卑是一種性格上的缺陷，是因為過多地自我否定而產生的自慚形穢的情緒體驗。其核心內容就是認為自己不如別人，無法趕上別人。自卑，人人都有，只不過存在著輕重的差別。形成自卑的原因很多，但它們都是通過自卑者本人的消極自我暗示所產生的。

那么，如何克服自卑呢？

首先，正確認識自己。通過客觀地分析自己，公正地評價自己，可以恰如其分地發現自己的不是，不夸大，不絕對化，有利于恢復自己的信心。還可以發現自己真正的長處，制定適合自己的目標，減少失敗的發生，從而增強自己的信心。

其次，正確對待成敗。一個人不可能永遠成功，也不可能永遠失敗。所以，不必為暫時的失敗而灰心喪氣，以免加重自卑，形成惡性循環，更不必為一時的成功而過分沾沾自喜，產生優越感。優越感是自卑的另一表現形式，越是自卑的人越想體驗優越的快感，兩者相互加強，容易導致心理障礙。自卑并非真正存在，大多是自卑者自己虛構的，明白了這一點，克服它也就不難了。

■別跟自己過不去

不是每個人都可以成為偉人，但每個人都可以成為內心強大的人。內心的強大，能夠有效彌補你外在的不足；內心的強大，能夠稀釋一切痛苦和哀愁；內心的強大，能夠讓你無所畏懼地走在大路上！相信自己，找準自己的位置，你同樣可以擁有一個有價值的人生。只有這樣，你才會活得真正快樂！

快樂不能承載太多包袱

朱陽在某電視機廠當技工，他簡直不知“生氣”為何物，成天樂呵呵地見著誰都是笑，在別人看來，仿佛他每天都撿到了錢似的。其實朱陽經濟并不寬裕，娶了個老婆比會計師還會算賬。原來他抽煙，老婆不樂意，干脆一根也不抽了；原來他不洗衣服，老婆也不洗，干脆他全包去洗了；八小時以外雖是“自由人”，但老婆管得緊，干脆一切都依她的了。盡管這樣，朱陽的臉部表情絲毫也不顯難色，每當同事們用“妻管嚴”開他玩笑，朱陽還能振振有詞地反詰別人：“管不就是愛的表示么？管得越嚴，愛得越深嘛。”每逢廠領導召集大家訓完話，別人是一串串的牢騷，唯獨朱陽卻一首首地唱起流行歌曲。因為評工資差點沒被升上，他老婆到廠里鬧了幾回才補上了，而他卻事不關己似的沒有任何沖動。

所有的處世做派都是為了快樂地生活，而不是為了給自己和周圍的人帶來痛苦，或使自己活得拘束，而是為了快樂、舒暢地活在世上。

為此，既不要背上過多的精神包袱，也不要讓自己不堪重負；既不要做別人的犧牲者，也不要把別人當做自己的犧牲品。

但是，如果你沒有快樂的話，就什么都談不上了；沒有那種愉快生活的真實感受，就無法給人帶來那一切。

所以，要以輕松愉快的心情面對各種事物。即使被忙碌的工作弄得筋疲力盡，當一走出單位，也要做一個深呼吸使自己變得輕松起來。總之，不管到了怎樣的場合，都要帶著新的心情面對新的場景。記住了這一點，你在工作、家庭、娛樂等不同情況下都能聚精會神于彼時彼刻。

沒有快樂的人，走到任何地方，都牽制著一個什么東西。在家里牽制著工作，在單位牽制著家庭，他僅僅是借著為了公司、為了家庭這個漂亮的托詞活在世上的，什么生活樂趣都沒有。斬斷這個惡性循環最好的辦法就是多多增加你的出場“鏡頭”，亮相的機會多了，就能常帶著一份嶄新的心情。人常說的“從過去的世界向前跨出一步”，指的就是這個道理。

■別跟自己過不去

人生在世，柴米油鹽，磕磕絆絆，閑言碎語，路上障礙，都會成為煩惱事。讓這些煩惱事入心，勢必成為包袱。包袱多了，人也就會垮掉。適者生存，弱者淘汰。人的承受力是有限的，不及時卸掉種種包袱，到頭來只能為包袱所累。

最簡單的快樂制造法

快樂有時需要我們自己去尋找、創造。創造快樂可用以下方法。

1.精神勝利法

這是一種有益身心健康的心理防衛機制。在你的事業、愛情、婚姻不盡如人意時，在你因經濟上得不到合理對待而傷感時，在你無端遭到人身攻擊或不公正的評價而氣惱時，在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡歡時，你不妨用“阿Q精神”調適一下你失衡的心理，營造一個祥和、豁達、坦然的心理氛圍。

2.難得糊涂法

這是心理環境免遭侵蝕的保護膜。在一些非原則性的問題上“糊涂”一下，無疑能提高心理承受的率值，避免不必要的精神痛楚和心理困惑。

有這層保護膜，會使你處變不驚，遇煩不憂，以恬淡平和的心境對待各種生活的緊張事件。

3.隨遇而安法

這是心理防衛機制中一種心理合理反應。培養自己適應各種環境的能力，遇事總能滿足，煩惱就少，心理壓力就小。古人云：“吃虧是福。”生老病死，天災人禍都會不期而至，用隨遇而安的心境去對待生活，你將擁有一片寧靜清新的心靈天地。

4.幽默人生法

這是調和心理環境的“空調器”。當你受到挫折或處于尷尬緊張的境況時，可用幽默化解困境，維持心態平衡。幽默是人際關系的潤滑劑，它能使沉重的心境變得豁達、開朗。

5.宣泄積郁法

心理學家認為，宣泄是人的一種正常的心理和生理需要。當你悲傷憂郁時，不妨對朋友傾訴；也可以通過熱線電話等向主持人和聽眾傾訴；也可進行一項你所喜歡的運動；或在空曠的原野上大聲喊叫，既能呼吸新鮮空氣，又能宣泄積郁。

6.音樂冥想法

當你出現焦慮、憂郁、緊張等不良心理情緒時，不妨試著做一次“心理按摩”——隨著音樂逛“維也納森林”，坐上“郵遞馬車”……

7.掌握讓自己快樂的習慣用語

把你掛在嘴邊的消極的習慣用語改成積極的、快樂的習慣用語，你會發現你的每一天都是積極的、快樂的。

不要說“我累壞了”，而要說“忙了一天，現在真輕松”。

不要說“你們怎么不自己想想辦法”，而要說“我知道我將怎么辦”。

不要總是在集體或組織中抱怨不休，而要試著去贊揚每一個人。

不要說“為什么偏偏找上我，上帝啊”，而要說“上帝，考驗我吧”。

不要說“這個世界簡直就是亂七八糟”，而要說“我得先把自己家里收拾好”。

■別跟自己過不去

電腦前的你在干什么？笑一下，哪怕是假裝。當我們遇到快樂的事，大腦便下令給神經，神經便下令給面部肌肉，于是我們就笑了。其實這個生理過程是可逆的，不快樂時，強迫自己笑一下，盡量像一點，于是面部肌肉動了，神經被拉動，于是神經向大腦報告說肌肉笑了，大腦接收到信息覺得輕松了一下。多做幾次，我們自己也就真正快樂了。

不要給快樂設限

不要說：“等我賺到一萬美元，我才可以好好享樂。”

不要說：“等我上了那架飛往巴黎、羅馬、維也納的飛機，我就高興了。”

不要說：“等我到了65歲退休時，我就能躺在安樂椅上享受日光浴……”

享樂不應該有“假如”等等限定條件。每天的一個基本目標是：你覺得你有權自娛，不論你是一位百萬富翁還是一個身無分文的流浪漢。

一個內心脆弱的百萬富翁可能會對自己說：“如果有人把我的所有積蓄奪去，那就沒有人會理我了。”

一個內心堅強的人可以對自己說：“如果債主非得逼我和他捉迷藏不可，那我就借這機會好好活動活動。”

不要欺騙你自己。只要你真心想去享受生活的樂趣，你就會發現生活的樂趣，只有你能與你的好運相處——最后不厭其煩地重復一句，只有你能與你的好運相處。

■別跟自己過不去

生活樂趣應從微小事物中去尋求：美味的食物、真誠的友誼、溫煦的陽光、歡愉的微笑。不要給快樂設限。

清空大腦，學會忘記

美國白涅德夫人曾經寫過一本《小公主》，里面的主人公莎拉曾經是一個富家女，但她的爸爸突然死去，還破了產，只留下她這個十歲的小女孩。她的生活從天堂掉到地獄，每天都要干臟活、累活，還要忍受別人的譏諷和嘲笑。但她依然很快樂，她接受了這個事實，并且幻想有一天幸福會降臨，從而忘記了痛苦和屈辱。當我們在面對這樣的環境的時候，我們是不是也應該這樣呢？

人們總是希望自己活得快樂一點，灑脫一點，可是身處塵世，放眼四周，卻常常會有人說自己并不快樂，被一種不可名狀的困惑和無奈纏繞著。我們為什么不快樂呢，一個重要的原因就是我們沒有學會遺忘。

在我們的日常生活中，在我們的人生路途上，我們所欣賞到、所見到的不全是讓我們愉悅而開心的風景，我們還會遇到種種的挫折和不幸，有些甚至是致命的打擊。因此我們有必要學會遺忘，對于我們來說，遺忘是一種明智的解脫。一次不該有的邂逅，一場無益身心的游戲，一次不成功的使人失魂落魄的戀愛，一場讓人丟失進取心的空虛幻想，這些都是我們應該從記憶的底片上抹去的鏡頭。因為我們還在人生路途上行走，我們所追求的事業、目標在前方不遠處，我們遺忘是為了使自己更好地趕路，使我們走得更加輕松。

人們常常為了名利將自己弄得疲憊不堪，將他人對待自己的種種誤解銘記于心，對別人的輕視耿耿于懷，于是，本打算給自己營造一個輕松愉悅的天地，卻不料到頭來是給自己套上一個又一個精神枷鎖，心里的那片藍天在不知不覺中抹上了灰色，伴隨著成長的足跡深植于心，在不經意中折磨摧殘著自己。這時我們真的需要一點遺忘的精神。憂心忡忡的你不妨到大自然中去體會事物本來的神韻，凈化你的心靈，化解你的悲苦，遺忘你應該遺忘的那些東西。

遺忘在某種程度上也是一種寬容的體現。作為一個普通人，也許你并沒有獲得人生中所謂的輝煌，也許你遭受了不應有的嘲諷和輕視，但你不必為此而苦惱，你完全可以瀟灑地把它們忘掉。因為，你如果為這些煩事所憂，就永遠休想獲得人生的輝煌。每個人都需要有一個心靈的空間去反思自己，在這個空間里，學會遺忘可以讓你感受到自己的空間清澈了許多，讓瑣事像漂浮物一樣遠離我們而去，沉淀下來的是我們對生活智慧的領悟。

學會遺忘，這并不是一件容易的事，有許多你想忘也忘不掉的悲傷、痛苦、恥辱，它們是那么的刻骨銘心。我們要以一顆平常心去對待痛苦，既然已經發生了，就應該去接受它，再忘掉它，不要為你的生活添上許多不必要的煩惱。學會遺忘吧，遺忘該遺忘的，留給自己一個清新寧靜的生存空間，便會感受到欲上青天攬明月的寬闊心懷。

■別跟自己過不去

我們只有學會遺忘，生活才會更加美好，如果一個人的腦子里整天胡思亂想，把沒有價值的東西也記存在頭腦中，那他或她總會感到前途渺茫，人生有很多的不如意，更無快樂可言。所以，我們很有必要對頭腦中儲存的東西，給予及時清理，把該保留的保留下來，把不該保留的予以拋棄，用理智過濾去自己思想上的雜質。只有清空大腦，善于遺忘，才能更好地保留人生最美好的回憶。

讓沮喪和悲觀遠離自己

人們都經歷過一些小的失意，有人遇到這些失意時，覺得一切都不盡如人意，憂郁不安，悲觀自憐，結果更加失意，以致失去了幸福和歡樂。正確思維應是尋找產生沮喪和悲觀心理的原因，一旦找到并能做出答復，就可能幡然醒悟，得以解脫。

改變沮喪和悲觀心理的一個辦法是，避免老是看到自己的不足，而應突出自己的優勢，重視自己的優勢。隨著你的積極思維有意地增加，消極思維就自然地減少了。突出優勢的另一面是最大限度地削弱失敗的影響。盡管無法避免偶爾的失敗，但是你可以控制失敗對自己的影響。承認失敗是生活中的一部分，會使自己情緒好一些。過分強調失敗，只會降低自信，使自己處于沮喪之中。

在工作和家庭環境沒有改變的時候，“積極想象法”會使你對生活更樂觀。你可以想象自己做了一些想做的事后度過一段非常愉快美好的日子。要知道，任何事情在想象中都是可能的。當你打算參加某項活動而又心存恐懼時，就對自己說：“我能做好這件事，我比別人更善于控制自己的生活。”這種語言暗示法的好處是你對自己所說的話語往往能影響你的自我感覺，明顯改善沮喪情緒。

多數沮喪悲觀者對未來擔憂時，也正為自己建立越來越狹窄、有限的世界。沮喪時假如你做些與他人合作的工作，由于受到他人的約束，你就得考慮些自己以外的事情，生活也就會出現新的意義。愉快的社交活動對人們情緒的影響是任何一項獎賞都不能比擬的。當人們掌握了處理人際關系的技巧后，自重感增加，也會慢慢地趕走沮喪心情。

一個沮喪悲觀的人老待在屋子里，便會產生被禁錮的感覺。然而，當他離開屋子，漫步在林蔭大道時，就會發現心緒突然變了，怒氣和沮喪也消失了，心中充滿了寧靜，自然的色彩給人帶來陣陣快意。另外，任何一種體育鍛煉都有助于克服沮喪，經常參加體育鍛煉會使人精神振奮，避免消極地生活下去。

照照鏡子，如果現在的你看起來有些沮喪的話，就快點趕走沮喪，讓自己春風滿面吧！

■別跟自己過不去

日常生活中，誰都難免有不如意的事。工作單位、人際交往，也難免碰上不如意的人和事。面對這些，不必心煩意亂，不必憂心忡忡，不必垂頭喪氣，不必作繭自縛，而是應該不往心里去，一笑了之，拂袖而去。

學會贊美自己

渴望得到別人的贊美畢竟不如自己贊美自己來得容易。既然我們需要贊美，既然贊美可以讓我們更上層樓，催我們奮進，那就讓我們學會贊美自己吧！

一個喜歡棒球的小男孩，生日時得到一副新的球棒。他激動萬分地沖出屋子，大喊道：“我是世界上最好的棒球手！”他把球高高地扔向天空，舉棒擊球，結果沒中。他毫不猶豫地第二次拿起了球，挑戰似的喊道：“我是世界上最好的棒球手！”這次他打得更帶勁，但又沒擊中，反而跌了一跤，擦破了皮。男孩第三次站了起來，再次擊球，這一次準頭更差，連球也丟了。他望了望球棒道：“嘿，你知道嗎，我是世界上最偉大的擊球手！”

后來，這個男孩果然成了棒球史上罕見的神擊手。

是自己的贊美給了他力量，是贊美成就了小男孩的夢想。也許有一天，我們能像小男孩一樣登上成功的頂峰，那時再回首今天，我們會看見通往凱旋門的大道上，除了腳印、汗水、淚水外，還有一個個驛站，那便是自己的贊美。也許有一天你會贏來無數的鮮花和掌聲，但你會發現，只有自己的贊美才是最美最真實的！

■別跟自己過不去

學會贊美自己，你的心境會豁然開朗，緊鎖的眉頭會慢慢舒展。贊美自己不需要理由。讓我們每天都發自內心地、真誠地對自己說上一聲：“今天，我做得很好。”只要堅持下去，你會發現自己變得很自信。煩惱、痛苦、憂愁將很少發生在你的身上。

快樂生活的小竅門

下面是快樂生活的一些具體的小竅門，大家可以從中有所借鑒。

1.收集快樂記憶

快樂是一種愛自己的表現，為自己收集、儲存快樂的感受，記下今天發生的每件樂事，當需要打氣時，讀一讀在筆記本里的樂事清單，重溫所有的快樂感受。

2.和朋友說說貼心話

人人喜歡貼心話，也需要貼心話，一句得體的貼心話像久旱甘霖，能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。

3.刻意做一些無聊的事

如果你會走路，你就會跳舞；如果你會說話，你就會唱歌。生活中充滿了無聊的瑣事，只要用歡欣的心情來面對，即使是最平常的事也會有新面貌。

4.發掘個人的文學寶藏

給自己的創作欲望找到宣泄的出口，開始寫作。可以從短詩開始，或是寫簡單的日記，練習描繪自己的想法，并且照自己喜歡的方式做，將每日的生活動態加以記錄，你會發現自己開始變得文思泉涌。

5.找人幫你丟東西

列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，是否還想擁有。對于許多囤積的小東西，如圓珠筆、剪報、紙盒、名片……應該隨時分成四類：該保留、該修理、可送人、該丟棄。

清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，沒法做到的話就讓了解你的人來幫你處理，既迅速又有效。

6.跟家人相聚在一起

關心近在咫尺的親人，珍惜彼此的感情，愛惜成長的家園，跟家人玩尋根游戲，畫畫家庭關系圖，影印父母及兒時的照片，用簡單的文字敘述，讓家庭關系更緊密。創造家人共同的記憶，用不同的聲音、影像、氣味來紀念共同相處的節日。

7.為自己做一件事

找任何理由給生活添加快樂的音符，給自己驚奇，好好擁抱自己。有創意就有快樂，列出可以為自己做的事情，比如：選一項有趣的活動，一有空就去做；每天給自己一件禮物（泡澡、聽一盤喜歡的CD）；原諒自己的過錯。

8.心靈的留白

每天騰出一小時思考你的生活，可以讓人生更簡單、更美好，重要的事自然而然會浮現。

9.提高消費智商

做預算計劃，盡快還清貸款，停止不必要的消費，避免負債。消費前先問自己為何要買，有沒有不必花錢的方法，或是用“帶新東西回來，就把舊的丟掉”的方式減少消費，也可以和精打細算者逛街，來提高自己的消費智商。

10.簡單穿出品位，好的衣服自己會說話

很多人總是覺得自己沒有衣服，雖然柜子里的衣服已經快擺不下了，卻總是忘記在上一次逛街的時候買了多少衣服。練習用新方法穿舊衣服，也許還可以找到搭配的快樂。

11.用種子造一座小森林

將橘子、龍眼、柚子、桃子、李子、芒果的種子種下，澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。

12.讓每天都有點獨特

每天同樣的工作可能會讓人比較困頓。處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、發型，或是改變平時的服飾，穿上完全不同的服裝，讓每一天都獨特且有創意。

13.公交車旅游家

帶個飯團和水壺搭公交車出游，坐在最后一排，隨性下車，既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景致，還可以了解本季流行趨勢，也可以照公交車路線圖規劃不同主題的景點，將郊區、市區、公園、藝文館等組合成豐富的游程。大自然是最美好的月歷，四季充滿著聲色動感。欣賞自然的獻禮，只要準備放大鏡、紙、筆、照相機，公園路邊，隨處用心，你也可以成為自然觀察家。多繞一點路，新視野激發新構想，從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。繞進最小的巷道，進去看看；放棄高速公路，改走多彩多姿的省道；在目的地一公里處停車，走路前往預定地，欣賞沿路景色。

14.美的饗宴

選擇簡單大方的鏡框，將復制畫、海報、全家福、畢業照、自己的作品、小孩涂鴉拿來布置居家環境，增添溫馨氣氛。

15.一分鐘的春天

放松心情，用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。比如花的芬芳，干凈清涼的一潭水，日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，涼爽的和風，一道彩虹，或者花點時間來聞玫瑰香。給自己一分鐘假期短暫小憩。

16.為自己記功

列出所有自己覺得驕傲的特質，所有你覺得做得好或樂于去做的事，來為自己打氣。把自己的優點及做過的了不起的事寫在卡片上，當你覺得需要為自己打氣時，把卡片拿出來。

17.舉辦跳蚤市場

跳蚤市場教你惜物、分享物品，放棄一些東西也可以減少混亂。和朋友或家人進行交換，送出舊衣物，成立交換中心，同時可學到分享和交流，也可借機教導孩子正確的消費觀，做好資源管理。

18.除舊布新，喜新戀舊

隨身攜帶記事本，一有想法就記下來，每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，再重新將親友的電話抄到新的記事本中，在懷舊氣氛中迎接新年的來到。

19.給自己一個戀家的理由

改變居家環境，能消除心理上的壓力，為房間與生活帶來創意。將環境做一點小小的改變，掛一串風鈴或擺一缸金魚，用照片、圖畫、花朵、雕塑或別致的日歷來裝飾，營造陽光新穎的好心情。

20.到賞心悅目的店面走走

到藝廊、精致珠寶店、古董店、高級精品店走走，或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，既賞心悅目，又增長見識，一舉數得。

21.用音樂洗滌靈魂

買張有特殊放松音效的唱片，海濤聲或山泉聲，用這樣的音樂當背景，在家里用餐。或是買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲唱。

22.收集幽默

笑是“傳染病”，隨時來點歡樂，能讓生活更輕松。工作時積極些，多注意成就感，把正面的回饋當做努力的目標。收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節……每當想要聊天時，就有很棒的材料可以交談、交換。

23.搭配偶的便車回家

善用塞車時間，互吐酸甜苦辣，彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，自然能同甘共苦。

24.享受洗澡情趣

讓每次洗澡都能洗凈一身壓力和疲勞，使身心回歸平和與輕松。可以用灑香水、點燭臺、放音樂、擺鮮花的方式營造氣氛；或是在不同季節選擇不同色系、造型的沐浴用品，創造視覺餐宴；用香薰療法讓身心平和，舒解壓力；在水中按摩手掌虎口及腳底穴道，讓身心更健康。

25.體驗平靜

人在掌聲、激情、緊張、喧囂之后，是需要放松的。洗泡沫浴、在床上看一本好書、用耳機欣賞最喜歡的音樂，這些是能帶你逃離緊張，帶你體驗平靜的錦囊妙計。

26.開一個主題Party

舉行一個主題派對，邀請好朋友或愛人的好朋友參加，讓每個人帶著自己最喜愛又能表達特殊情感的一篇散文或一首詩，在宴會中朗誦。

27.希望銀行

為自己列一張愿望表，列出十件可行、想做、會讓自己快樂的事情。再為自己列一張夢想表，寫出十項不實際卻好玩或快樂的事情，把這兩張表存在自己的希望銀行里，然后真正地去實踐。

28.溫柔天使就是你

練習做別人的小天使，分享溫暖分享愛。不論是幫忙做家務，或是送同事加油卡，更有心者可以發起小天使活動，用行動熱愛生命，如為貧困人群捐款贈物，讓自己發光發熱。

29.為配偶做些事

兩分鐘的肩部按摩，讓另一半幫你洗頭，每天有段相互傾訴的時間。兩人一起參加喜歡或一直想學習的活動；把對方優點列出來，每隔一陣子用小紙條寫上三四項，放在屋子的不同角落；幫對方做些需要的事，愿意犧牲一些自己的興趣愛好讓對方感到高興。

30.為孩子寫本愛的日記

在孩子0~3歲的時候，用第一人稱的方式記錄孩子的快樂和悲傷，也可以將對孩子的期待寫進去，當孩子長大后，當做他的生日禮物。

31.做一個未來夢

在清晨及深夜想象自己的未來，每個人今天都比明天年輕，所以既然是年輕人，就要有年輕人的作為，把每天都當做嶄新的一天。

32.“創意盒子”

利用家庭或團體聚會，為菜單、休假方式進行腦力激蕩。每月月初，花20分鐘把每星期至少要做的活動安排好，買一些自己喜愛的活動入場券，承諾自己一定要出席。

33.在收藏中記憶旅行

旅行時做旅游筆記，用文字或涂鴉記錄旅程點滴，收藏門票、旅行飯店或餐廳的火柴盒……回來后用彩色筆在照片后面寫些話，寄給親朋好友，代替千篇一律的明信片問候。

34.單車游街

每星期選一天騎腳踏車，遇到很吸引你的地方，就停下來駐足欣賞一番。

35.睡得舒服

睡眠占了人生1/3的時間，沒有這1/3，就沒有其他的2/3，充足和高品質的睡眠，才是一天精神的最主要來源。

36.做別人生命中的貴人

做一名愛心義工，告訴自己：我可以多做一些。需要義工的事情有：幫圖書館將還書上架；撿取公園內亂丟的雜物；幫助中風的病人；為盲人誦讀書本及雜志；認養家附近的公園綠地；獻血；義務為鄰居的小孩當家教；探訪監獄；替鄰居的老者跑腿；陪伴孤寡老人并與其嘮家常；打開別人的心窗等。

37.列“喜歡清單”

每一件喜歡的事都讓人心情舒暢、歡快，但是人總是注意自己所缺乏的，總是忘記自己曾擁有的、曾享受的。列出喜歡的事物，可以幫助自己看清周遭，使我們用感恩、微笑面對所遇到的一切。

■別跟自己過不去

一般字典上對快樂下的定義多半是：覺得滿足與幸福。德國哲學家康德則認為：“快樂是我們的需求得到了滿足。”的確，快樂是一種來自內心的感受。但快樂的生活也是有章可循，有捷徑可走的。好好學習以上三十七種方法，你便會很容易獲得快樂！

栽種快樂的心靈之花

“文革”期間，著名作家沈從文被下放到多雨泥濘的湖北咸寧勞動改造，飽受痛楚。可沈從文毫不在意，在咸寧給他的表侄、畫家黃永玉寫信說：

“這兒荷花真好，你若來……”

就這樣一句普普通通的“荷花真好”，竟使那段苦難的日子飄蕩著荷花的芬芳，令人以為多雨泥濘的咸寧是王孫可游的人間仙境呢！

行文至此，偶然想起在《讀者》上看到的一篇文章，也如此令人怦然心動：

唐代著名的慧宗禪師常弘法師講經而云游各地。有一回，他臨行前吩咐弟子看護好寺院的數十盆蘭花。

弟子們深知禪師酷愛蘭花，因此侍弄蘭花非常殷勤。但一天深夜，狂風大作，暴雨如注。偏偏當晚弟子們一時疏忽，將蘭花遺忘在了戶外。第二天清晨，弟子們后悔不迭，眼前是傾倒的花架、破碎的花盆，株株蘭花憔悴不堪，狼藉遍地。

幾天后，慧宗禪師返回寺院。眾弟子忐忑不安地上前迎候，準備領受責罰。得知原委后，悲宗禪師泰然自若，神態依然是那樣平靜安詳。他寬慰弟子們說：

“當初，我不是為了生氣而種蘭花的。”

就是這么一句平淡無奇的話，在場的弟子們聽后，肅然起敬之余，更是如醍醐灌頂，頓時大徹大悟……

“我不是為了生氣而種蘭花的”，看似平淡的偈語里，暗示了多少佛門玄機，又蘊含了多少人生智慧啊！現實生活中，無限制增長的欲望、不滿足現狀的心態，還有那諸多數不清的煩惱與磨難，常常使人患得患失。因此，很多人抱怨命運，抱怨時運不濟，抱怨人生多“苦”。

常言道：人生在世，不如意事常八九。其實，只要你嚴肅冷靜地分析人生，痛苦與歡樂幾乎是與生俱來的。造物主讓你來到人世中，享受世界的無限歡樂，但同時也要給你困苦、不幸的負重。人生就是一次爬山的旅行，辛苦是自然的，摔跤有時也難免，磨難就是這次旅行的代價。

既然你能夠愉快地享受人生，為什么不能快樂地接受生活賜予的苦難呢？況且，苦難已降臨，生氣煩惱又有何用？

栽種一株快樂的花朵于心田。無論生活面臨怎樣的境地，人生遭逢怎樣的磨難，請把快樂的花朵開放在心靈的原野上，讓靈魂的舞姿如花之綽約，滿載著花的芬芳。

■別跟自己過不去

無論生命有多少凄苦，人生有多艱難，栽種一株快樂的心靈之花于心田，讓絢麗的花朵昂然地綻放在生命的枝頭。從此，你便擁有了蘭心蕙質，你的心境也定會盈滿幸福！

平淡的生活需要幽默來調劑

著名科學家愛因斯坦曾經說過：“只要我們活著，我們就要保持幽默感。”生活中不能沒有幽默，因為它是生活不可或缺的調味劑。正如前蘇聯作家普里什文所說：“生活中沒有哲學還可以對付過去，然而沒有幽默則只有愚蠢的人才能生存。”

幽默是人際關系的潤滑劑，是人們之間的一種紐帶。利用幽默可以化解矛盾，制止不文明的行為，消除敵對情緒。幽默可以使自己免受緊張、不安、恐懼、煩惱的侵害。

幽默可以療傷，可以降低血壓，能消除內心的火氣。科學家稱之為“心理按摩”。

幽默是心理衛生的潤滑劑，是調節心理平衡、促進心理健康的良方，能起到心理按摩作用，是一種很好的心理防御措施。幽默能解除尷尬與不安。在尷尬場合，幽默的語言可以使氣氛活躍起來。英國前首相丘吉爾任國會議員時，有個向來行為囂張的女議員，居然在議席上指著丘吉爾罵道：“假如我是你老婆，一定要在你的咖啡里下毒！”此話一出，人人屏息。然而丘吉爾頑皮地說：“假如你是我老婆，我一定會一飲而盡！”結果，全場哄堂大笑。

幽默能使我們放松，解除工作疲勞，緩解生活的壓力。幽默還有助于家庭和睦，活躍生活。良好的幽默感是身心健康的滋補品，它能夠幫助你克服焦慮和憂郁，減輕你生活的重負，它能夠給心靈帶來安詳的滿足，同時它也是你游刃社交場合所能穿的最好服飾。

幽默既然有這么多好處，我們一定要學會不時幽他一默。有人認為幽默是很高深的東西，其實不然，只要細心挖掘，每個人都會有幽默感。幽默的方法很多，下面僅列舉一二以示之。

正話反說。把欲表達的意思反過來說，可增添不少幽默的成分。有一次蕭伯納在街上行走，被一個冒失鬼騎車撞倒在地，幸好沒有受傷，只是虛驚一場。騎車人急忙扶起他，連連道歉，可是蕭伯納卻作出惋惜的樣子說：“你的運氣不好，先生，你如果把我撞死了，你就可以名揚四海了！”

直言不諱。這種方法就是直接拿自己的某個缺點以幽默的話語主動示人。鄧小平個子矮，他曾經幽默地說：“天塌下來，有高個子頂著。”既坦然承認了自己的缺點，又不致讓自己太尷尬。還有這樣一個例子：著名畫家韓羽是禿頂，他曾經寫過一首《自嘲》詩：“眉眼一無可取，嘴巴稀松平常，惟有腦門膽大，敢與日月爭光。”讓人讀后不僅不會笑話他的缺點，反而稱贊其樂觀大度的為人處世哲學。

以柔克剛。這種方法是不直接回答對方，而是順著對方的話語，以靜制動，變被動為主動。美國前總統林肯在一次演講時，有人遞他張紙條，上面只寫了兩個字：“笨蛋。”他舉著這張紙條鎮靜地說：“本總統收到過許多匿名信，全都是只有正文，不見署名，而剛才那位先生正好相反，他只署了自己的名字，而忘了寫內容。”林肯以柔克剛，在笑聲中不僅替自己解了圍，也有力地回擊了對方。

偷梁換柱。把另一種事物的特征以移花接木之術轉換到此事物上，聽后肯定讓人忍俊不禁。我國古代有位皇帝，因處理朝政操勞過度，精神委靡，食不甘味，睡不安枕，噩夢連綿，頭昏腦漲，胸悶氣短，日漸消瘦。大臣們為其到處尋醫，可試遍了各種良方，病情卻毫無起色。后來請來了扁鵲，診視完后扁鵲說：“陛下得的是月經不調。”皇帝聽罷哈哈大笑：“荒唐，我乃男子，何來月經不調之理。”笑得他前俯后仰，眼淚都出來了。此后，每當與別人談起此事還大笑不止，可說也怪，過了不長時間，病情居然慢慢好轉起來，不久就痊愈了。

■別跟自己過不去

生活中充滿了幽默，而幽默也一樣豐富著我們的生活。幽默是我們生活的調味料，它使我們的生活更加有滋有味。

快樂度過每一天

有首古詩寫道：“但愿此心春長在，須知世上苦人多。”現實中真的是有許多人感到自己活得很辛苦，生活中沒有一點樂趣。正因為世人心中無“春”，所以才無快樂可言。其實人生是快樂的，只不過快樂深藏于心，不容易為人所發現而已。

榮啟期在泰山，優哉游哉，鼓琴而歌，孔子路過，就問他為何這等快樂？

榮啟期回答道：“天生萬物，唯人為貴，我得為人，何不樂也？”

正如榮啟期所說，生而為人即是一種快樂，快樂是人生的主題。只要我們用心去體會，以飽滿的熱情去面對生活，就能快樂度過每一天。

許多人抱怨生活太清苦，許多人到外界去尋求快樂。而對身邊的美景熟視無睹，其實只要用心生活，身邊就有感動你的美景。

在春天，特別是早春，從春來發幾枝的柳樹上，從重新披上綠裝的大地上，從水光瀲滟的湖面上，從鳥雀嘰咋的瓦房屋頂，從萬物萌發的郊外，從身邊女人和孩子們的身上，你隨處都能感受到風景的存在，讓心靈享受美的熏陶。只要用心，你也能體會到“竹外桃花三兩枝，春江水暖鴨先知。蔞蒿滿地蘆芽短，正是河豚欲上時”的美景。

在夏天，你可以去體會萬物在驕陽下傲然挺立的颯爽英姿。如果是晴空萬里，你可以去河邊體會“水光瀲滟晴方好”的詩意；如果是雨天，你則可以去感受“山色空蒙雨亦奇”的意境。

秋天是一個收獲的季節，更是好景連連，正如古人所說：“一年好景君須記，最是橙黃橘綠時。”看著院里掛滿果實的梨樹，你能不開心？聞著空氣中彌漫著的果實的芳香，你能不開心？就是看看滿街的落葉，也會帶給你無窮的遐想，你也沒有不開心的理由。

冬天總是給人一種肅殺寂靜的感覺，似乎讓人壓抑，其實不然，冬天也有冬天的美麗。比如去看雪，去體會陳毅元帥詩中那種“大雪壓青松，青松挺且直”的詩意，不也是很美，很讓人振奮嗎？即使去看那光禿禿的樹，在凜冽的西風中沉著堅持的樣子，也讓人感受到力量和希望。享受著這一切，你能說冬天不美嗎？

只要你愿意，只要你有心，你隨時都可以感到愉快，你可以在陣雨中歌唱，使音樂充滿你的心靈，你可以在烈日中獨行，讓陽光灑滿你的心靈，你可以在風中散步，讓風兒吹散你心中的不快，你可以……總之，只要你愿意，快樂隨時都會陪伴著你。

人生是愉快的，世界上之所以有那么多人感覺不到愉快，不過是因為他們自己的愚昧和怯懦，不過是他們沒有用心去對待生活，你要相信，只要盡你所能，用心去體會去表現，你可以快樂度過每一天。

■別跟自己過不去

哲學家奧瑞利阿斯曾說：“快樂生命的形成，并不需要什么。完全在你自己身上，在你的思想里。”的確如此，要想擁有快樂，那么就學會自己真正掌握快樂去吧！