起始注意事項

你要確保得到的東西可以幫助你跟蹤結果。在醫療監督下你最有可能改變生活方式，所以記錄下發生了什么很重要。

醫生會希望你把此事掌握在自己手中。想象一下，如果你在沒有醫生命令的情況下研究此事，會給他們留下多么深刻的印象。醫生通常得催促患者記錄日志并跟蹤飲食。

減肥手術使得你的飲食與大多數人不同。你不能再吃之前可能習慣的大餐，那只會讓你感覺不舒服。

在最初的九個月里，你的胃不會擴張太大。這意味著少食多餐比一次吃完更明智。

食物跟蹤是一個很好的開始，但是你也想有空間來記錄個人想法。

你每天感覺如何？

忽視這些事的情緒面會導致災難。

根據我的經驗，你在減肥過程中忽視情緒痛苦的時間越長，就越難去做那些明知對你實現目標至關重要的事。

換句話說，要看重每件事，包括你的情緒。