一項調查顯示，30至40歲的職業女性中，近3成出現身心疲憊、煩躁失眠等亞健康狀態。主要表現為：對前途以及“錢”途開始擔心，擔心會被社會淘汰；對自己所從事的工作開始產生一種依戀，不再像20來歲那樣無所謂，同時又有一種危機感，甚至開始對老板察言觀色；身體經常感到疲勞，休息也于事無補。在調查中，想轉換職業或行業，尋求一個壓力較小、相對安穩的工作是大多數被訪者的心態，46%的被訪者選擇此項；再苦干幾年，回家做全職太太也是選擇人數較多的一項，有31%的被訪者選擇；只有23%的被訪者表示會去充電。
聰明的你如果想在職場站穩腳跟，一定不能錯過充電提升課。
在今天這個競爭激烈的職場生存環境中，很難“愛一行干一行”，我們所能做的就是“干一行愛一行”，盡量將謀生和理想達到和諧的統一，否則，眼高手低，會耽誤了一生。
郭晶并不太喜歡自己的金融專業，但畢業時沒有改行的機會，還是進了一家外資銀行。“我覺得自己現在的工作沒什么意思，幻想著有一天可以做記者、主持人或者律師，而不是整天面對著不屬于自己的金錢。”
郭晶所在外資銀行的環境很好，是很多人眼中高收入的理想職業。面對著很多碩士、博士都在競爭一個外資銀行的職位，郭晶才感到自己有必要充電了。如果想在金融這個行業中繼續做下去，充電是惟一可行的方法，否則的話就意味著會“貶值”。通過充電，郭晶對本行業也有了更深的了解，漸漸愛上了這一行，不再整天幻想而是踏踏實實工作，做出了出色的業績。
并不是所有的職業危機都出現在厭職上，就算是自己喜歡的職業，干久了也會出現危險信號。
李博是某服裝品牌的銷售經理，主管北方區的業務已經有3年時間。這個在別人看來令人羨慕的職位，卻讓她在一夜之間就做出辭職的決定。
“我感覺我的職業生涯面臨著前所未有的停滯狀態，總是在做著以前做過的事情，而且以我目前的職位，也很難再在公司有更大的作為了。我已經決定到法國繼續讀我的服裝設計專業，對于今后的工作，我并不擔心，選擇辭職就是因為有這份自信。”
人在其職業的某個階段會出現所謂的“停滯”期，這種情況是一個信號，一旦出現就說明你需要充電了。這時最重要的是擺正自己的心態，樹立“沒有職業的穩定，只有技能的穩定和更新”的觀念，把職業過程變成一個無止境的學習和提高的過程。
在IT行業工作近5年的小雷坦言：“我一直都處在一種與最新科技知識賽跑的狀態。信息時代的知識呈膨脹性擴展趨勢，剛剛掌握的資訊，也許過兩天就已經過時了，如果不及時更新知識，很容易被淘汰。”這種經常出現在工作中的“不明飛行物”讓小雷非常緊張和茫然。
小雷自己掏腰包參加了幾期美國專家舉辦的IT行業培訓，雖然花費很高，可學習下來，感覺心里踏實，而那些以前經常光臨的“不明飛行物”也消失了。
工作中如果遇到“不明飛行物”，就意味著你的知識落伍了。在職充電是防止“人才貶值”的一種好方法，要讓自己“不貶值”，那就需要不斷地“充電”。
學習是永無止境的，要樹立終身學習的理念。正如人們常說的：你永遠不能休息，否則，你就會永遠休息。如果你覺得學習沒有目的、效果差，考證是一個不錯的選擇。很多人覺得只要工作出色沒有證書照樣能在職場生存，這種認識是很膚淺的。
安安是一家貿易公司的財務總監，主管著公司上下的所有會計核算工作。從大學畢業到現在，8年的時間過去了，雖然沒有那一紙“注冊會計師”的證書，可工作起來，也是要風得風，要雨得雨。
“我感覺完全能夠勝任工作，領導也比較器重我。我沒必要為了去考一個證書而耽誤我每天的工作，那樣的話老板也會對我有看法的。我的很多同學上班后不斷考各種證書，希望能往更大的公司‘跳’，甚至請了假去學習，結果影響了工作業績，得到的是與能力不相匹配的待遇。”
也許安安的話從目前的角度看是正確的，可如果把它放在一個大的知識經濟時代背景中分析，就站不住腳了。“技多不壓人”，“充電”和“敬業”不該有任何沖突，“充電”是為了更好地“敬業”，這該是30幾歲職業女性應該警醒的一面。
現代社會急缺復合型人才。“單一型人才”如何使自己成為“復合型人才”？實施技能儲備，使價值“保鮮”是關鍵。充電時也要注意與原有技能相關，這樣才能在原有基礎上擴大就業范圍。
薛佳在一家國際航運公司里為英國籍首席代表做秘書時，接觸到一些國內外大的企業咨詢機構。她說：“我的專業是英語，除了能像外國人那樣正常地說英語外，今天看來并沒有任何特長可言。在這家海運公司工作了兩年之后，我終于申請了美國哥倫比亞的MBA，我想學成之后可以到一家跨國咨詢公司里去工作，為企業的經營者們提供全方位的解決方案。當然，這是有代價的，從一個傳統行業跳到一個新興的朝陽產業里，惟一能夠達成目的做法就是充電。”
本土企業的國際化及國際企業的本土化，使那些具有“一專多能”、精通一門外語、通曉國際商務規則的外向型人才備受青睞。所以，及時充電借以增加事業打拼的資本，必須同自身職業生涯的規劃緊密地聯系起來，達到學以致用。
“生命不止，學習不止”。在這個知識經濟的年代，充電已經成為現實需要，尤其是在經濟不景氣的當下職場上，不管你是想呆在原地，還是逆勢向上攀登，或者另起爐灶玩跨界，充電已經演變為職業生涯不可或缺的安全墊。還等什么，行動吧！
下班回家，一定記住進門前轉換角色
職場沒有性別，幸福的家庭卻呼喚女性回歸。
有些職業女性把全部精力放在工作上，沒有什么時間關心家人的身心和生活，這樣是不對的。職業女性一定要明白，自己不單是一個“工作人員”，也是一個妻子、母親，對工作負責的同時也應該對家庭負責。
曾經有一部名為《妻子》的電視劇紅遍大江南北。
這是一部現代《渴望》的故事，一個現代男人渴望找到妻子的故事，傅彪夫婦領銜主演劇中夫妻。陳靈寶（張秋芳飾）和謝家樹（傅彪飾）在大學里相識相愛，畢業后不久便結婚了。但陳靈寶遭到了婆婆的冷臉和小姑子的數落，但為了家庭的和睦只好忍耐。
在外部大環境的沖擊下，夫妻兩人的觀念發生了分歧。陳靈寶希望丈夫勇敢投入商海，謝卻安于現狀，不肯下海冒險。無奈，陳靈寶向單位辭職，開始跟別人合伙推銷藥品。在生意失敗的關鍵時刻，她得到了丈夫的扶持。后來在老中醫的啟發下開發保健品“益壽湯”，事業得到飛速發展，開辦了第一家保健品超市，并且吸納了不少親戚，連丈夫也辭職當起了副總。
由于產品質量、“搜身事件”等問題，在記者的惡意炒作下，“益壽湯”銷售一落千丈，被另一種新產品“八仙飲”替代。加上公司內鬼的出賣，他們夫妻之間發生了很多爭執，最后結果是公司破產，謝家樹又莫名其妙地變成了一個傻子。
為了丈夫的康復，陳靈寶學會了按摩穴位，丈夫的病情逐漸好轉。隨著按摩技術的提高，陳靈寶萌生了開健足店的念頭，在她的打理和熱心人的幫助下，健足店從一個店發展到十幾家連鎖店，陳靈寶不禁露出了欣慰的笑容……
陳靈寶是一個企業家，為事業勇敢開拓，自強自立。同時她也是一個好妻子，為家庭嘔心瀝血無私奉獻。她的成功在于能恰到好處地在這兩個角色間轉換。
女人，必須扮演好自己女性的角色，在家庭生活中屬于你的責任和義務一項也不能推托，不能說自己是什么高管了就可以隨意把工作的情緒和某些習慣帶回家，職業女性必須清楚，發展工作狀態的空間是在辦公室里而不是在家里。
人生是一個舞臺，每個角色都要爭取演好。在家里不能擺架子，要在工作中演職場的戲，在家里演生活的戲。完美的女人是自然屬性和社會屬性的結合。在職場你就是職業人員，沒有性別差異，回到家該相夫教子就相夫教子，明白自己的定位就沒有什么難以轉換的問題了。
女強人有能力、有知識、有文化、有品位、有修養，應該說在很多方面都是令人羨慕、崇敬和神往的，但是優點和長處往往是雙刃劍，既能討人喜歡，也可能產生意想不到的負面效應。
男人天生就擁有雄性的征服欲望，希望自己的女人小鳥依人地依靠著自己。試想，一個男人如果在外面拼了命地工作，被上司壓制著，回到家里自己的女人還要耍性格玩個性跟男人爭個面紅耳赤，那對男人來說不論是在生理還是心理上都是一件很痛苦的事情。
女白領，尤其是高端女白領長期在職場打拼，養成了許多職業習慣，應盡量避免把這些習慣帶到情感交往中，進入家門后要學會角色轉換。
有的女性長期在機關或者管理層工作乃至擔任領導職務，形成了許多領導意識和領導氣質，可能自覺不自覺地帶到8小時之外。就是穿衣服，職業女性和其他人也是不一樣的，非常嚴肅、莊重。但是習慣性的領導意識不可在情感世界的二人交往中過多體現，要及時轉換角色。因為你們畢竟不是上下級關系，即使是，在情感世界里也是平等的，只有平等，才有真情，才有溫馨，才有浪漫，才能完美展現你不僅是優秀的杰出職業女性，更是風情萬種、溫柔體貼的女人。否則只能給人高高在上、高不可攀的感覺。
因此，女人回到家要多一些女人味，少一些職場味，這樣才能體現出作為女人的魅力。怎樣才能充滿女人味呢？在男人面前不妨適當多一些主動，少一些被動。
女強人也許由于長期縱橫職場、飽讀詩書的緣故，認為情感問題上應該男人主動。殊不知，優秀男人也不是那么輕易主動的，因為優秀男人一般自尊心很強，被人拒絕是一件很沒面子的事情。女性主動不一定代表輕浮、淫蕩，相反，你的熱情可能會讓你喜歡的男人感動和感激，很受鼓勵和鼓舞，認為你在情感上對他有知遇之恩，也許在你主動的關心、體貼、邀請下，他會悄悄下定與你廝守終生的決心。
要想主動，女人就要多一些自然和奔放，少一些矜持和壓抑。
由于長期的工作環境和生活習慣，中國儒家思想的熏陶，女強人非常注意自身的形象，久而久之，養成了矜持這一特有的氣質，或者表現為冷美人，或者表現為不茍言笑，或者像高傲的公主。如果是在工作中，這些是應該和完全必要的，甚至可以增加你的領導魅力。但是在情感中，就要努力做一個“小女人”，展現女人溫柔嫵媚、自然奔放的一面。
該靠在男人的肩膀上時就輕輕地靠上，該依偎在他的胸前就依偎在他的胸前，適當撒嬌也是不錯的選擇，因為你要知道，你那么美麗和優秀，站在你面前的一定是非常優秀的男人，這樣的男人在工作中已經身心疲憊，8小時之外他需要的是一個有女人味的女人，而不是一個女強人，如果你仍然給他一個職業女性的內斂和矜持，如同讓他到單位加班、面對美女同事一般，味同嚼蠟，你想想他的感覺會如何？總之，女人要有女人味，男人要有男人氣概。
讓一扇門隔開兩個世界。只要拿捏有度，適當的開門和關門相信能使你既成為人人羨慕的職場麗人，又成為丈夫離不開的好妻子。