（二）專注力五個維度的測試報告

持續性注意力測試報告

※ 優秀

你的持續性專注力很強。即使長時間地學習，你依然能夠保持高度的集中。研究表明，在日常生活中，持續性注意力會幫助你減少半途而廢的行為。注意適當休息，疲勞會降低效率。

※ 良好

你的持續性注意力水平一般。在整個測試中，你基本上能夠保持適中的專注度。但是隨著時間的延長，對你來說，保持專注可能會變得有些困難。避免不必要的分心，注意中間休息，會讓你的效率更高。

※ 有待提高

你需要適當調整你的持續性注意力了。一個人如果身體健康，精力充沛，就會在學習和工作中全力投入。相反，一個人處于疲勞、疾病或者情緒低落的狀態時，注意力就無法保持穩定，學習和工作效率也會大大降低。所以，可以通過加強體育鍛煉來提高你的持續性注意力。

選擇性注意力測試報告

※ 優秀

你有很優秀的選擇性注意力。一個人不可能在一個時間段內只承擔一種任務，往往需要同時完成多個任務，這樣就會出現相互干擾的狀況，比如做一件事時會突然想起另外一件沒有做的事情，心煩意亂，進而耽誤了手上的事情。而如果你能在壓力下分清輕重緩急，就說明你有過人的定力和抗壓能力。你能夠非常輕松地鑒別目標和干擾，并且能夠在執行任務時保持精神高度集中。

※ 良好

你的選擇性注意力還不錯。在不同的干擾和噪聲中，你能做出正確的選擇，保持專注。但是隨著干擾的增多，你處理起來也許會有一些吃力。但是你的潛力很大，多加訓練一定可以提升選擇性注意力的水平。如果能排除外界的干擾，你會更加高效地完成指定的學習任務。

※ 有待提高

你需要提高當下的選擇性注意力。身邊的事物很容易讓你分心。這可能會成為你實現目標的障礙。研究表明，人們需要選擇性地將注意力放在重要的認知活動上，同時過濾掉不必要的干擾；若注意力控制不好，便容易導致行動控制不佳等。

轉換性注意力測試報告

※ 優秀

你在轉換性注意力維度上表現優秀。你可以快速高效地將注意力從一個活動轉換到另一個活動。這說明你是一個頭腦靈活的人，能快速適應新環境、新變化，在新的任務中能以最快的速度完成理想的目標。

※ 良好

你在轉換性注意力維度上表現較好。在不同任務之間快速轉換是你的強項之一，這意味著你對新任務的適應能力較強。同時你也喜歡挑戰，享受在不同任務或活動之間來回轉換。你的思維靈活性也較好，能夠用多種方法獲取需要的信息。

※ 有待提高

提升你的轉換性注意力將對你總體注意力的提升有很大幫助。轉換性注意力的分值較低意味著，當新的挑戰出現時，你很難調整自己的注意力去適應改變。同時它也會影響你的大腦靈活性，阻礙你快速適應新的變化。但是這些都是可以改變的。研究表明，在需要注意力轉移的時候，明確的轉移信號提示可以幫助大腦處于興奮和喚醒狀態，靈活迅速地轉換注意對象。所以可以嘗試給大腦更多明確的提示。多加訓練，你也可以做到輕松轉換。

分配性注意力測試報告

※ 優秀

你擁有非常棒的多任務處理能力。在你工作或者學習的時候，需要接觸到大量的知識和信息，你強大的分配性注意力使你能夠有效地管理和處理這些知識和信息，并且采取相應的行動。

※ 良好

你的多任務多信息處理能力還不錯，你有潛力提高自己的分配性注意力，讓自己提高處理信息的能力。通過不斷訓練，你會變得越來越熟練，這樣在處理多任務的時候可以提高效率和準確度。

※ 有待提高

你在分配性注意力的維度上得分較低，說明你不太適應同時執行多項任務，或者同時接收來自不同渠道的信息。改善和提高分配性注意力會幫助你在日常生活中更加自信，學習時也更游刃有余。把任務分成多個步驟并按優先級排序，會讓你更加有條理。

觀察性注意力測試報告

※ 優秀

你在觀察性注意力的維度上得分很高。你一般能在很短的時間內，清楚地覺察到別人發現不了的細節，在學習上，這項能力可以幫助你快速將每個容易混淆的知識點厘清，在別人容易出錯的細節題上你能夠達到較高的準確率，這是你獨特的優勢。

※ 良好

你擁有良好的觀察力，一般情況下你能察覺到自己所處的環境、氛圍和周圍人的情緒，在學習上則能較好地吸收書本所傳遞的重要信息。這項能力對于維持良好的人際關系及較好的學習能力都很有益處。

※ 有待提高

你傾向于帶著某種明確的目的學習和生活。除了這個目的，你通常不會在其他方面給予很多關注。你可以嘗試著在下次采取行動之前，設定一個明確的目標和計劃來訓練你的觀察力，并使其成為一種習慣。

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