6周 適應角色的轉變
老婆的變化：你會發現這周的她無精打采，這是因為她的身體要負擔兩個人的生理活動，會時常感覺到困倦、慵懶。
胎寶寶的成長：本周的胎寶寶有松子仁大小了，小小的心臟長出心室，并且開始供血了，新生命的各部分正在緊張籌備中。
為什么老婆會“性情大變”
TIP
當然你也會有忍無可忍的時候，別對老婆發火，和身邊的兄弟朋友吐吐“苦水”。
也許你覺得懷孕后的老婆一定散發著母性光輝，低眉淺笑、柔聲細語，但事實是，與懷孕相生相伴的是一系列火山爆發般的激素反應！面前的她，似乎變了一個人，情緒變化太大，你都來不及切換頻道，跟不上她的轉換頻率。
“性情大變”通常出現在孕2月，由胎盤激素的作用所致，是大部分孕婦的必經過程，對此你不必過于焦慮，等她的身體漸漸適應了激素變化，這種情緒就會慢慢淡去。但是隨著分娩臨近，這種現象會“重出江湖、再次肆虐”。
當然，你們免不了會發生爭吵，但你必須忍下來，把苦往肚子里咽，盡快讓她平靜下來，想想你的孩子吧！
了解她的焦慮
想要展現自己的“暖男”特質，為老婆排除焦慮，你首先要了解她的焦慮從何而來。
●她為小生命的成長感到幸福，但又會擔心胎寶寶的發育是否正常。
●除了欣喜，可能更多地感到懷孕來得不是時候，如工作、學習、經濟、住房等問題還沒處理好，自己并未做好為人母的準備，加上妊娠反應和體態變化讓她更敏感。
●生男生女的問題上，不論是公婆、父母的壓力，還是傳統的想生男孩的觀念，讓老婆承受著比你更大的壓力。
孕早期她的身體變化
TIP
你需要幫助老婆接受并贊美自己迅速變化的身體。
懷著孩子的是老婆，你當然不會有什么感覺，但你無疑會察覺到她身體的一些變化。
乳房的變化。估計這會是你比老婆更早發現的變化，她的乳房膨脹、柔軟，好像變大了，乳暈變大，顏色變深，出現小結塊。這是由于體內激素發生改變，乳房也做出了相應反應，為以后的哺乳做好準備。
皮膚的變化。可能連你也不清楚從什么時候開始，老婆的氣色越來越差，可能一夜之間冒出幾顆令她煩惱的小痘痘。隨著孕期發展，她的臉上可能還會出現蝶狀褐色的妊娠斑。一方面，孕期內分泌和激素的變化，會讓她的皮膚“很難受”；另一方面，孕期的各種擔憂、不良的食欲和睡眠，都會奪走她的神采。千萬不要露出嫌棄的表情，要知道，女性是非常敏感的，而且非常在意容貌的變化，她一定會第一時間感受到。
腹部的變化。現在你可能還看不出她腹部的變化，小腹平平，似乎和懷孕前沒有什么不同，但這之內卻在進行著一場變革。孕3月時，她的腹部開始明顯，隨后逐漸變大，你再也無法忽略她已經是個孕婦的事實。
她需要你的贊美和愛
缺少伴侶的情感支持和交流，是容易引起孕婦抑郁的危險因素之一。
——《海蒂懷孕大百科》
孕期雖然只有短短的10個月，卻是女人最敏感的時期。專家認為，這時夫妻之間最需要溝通和理解，你不僅要在生活上悉心照顧懷孕的老婆，更要在精神上開導和理解她。多陪伴她，多贊美她的母性魅力，告訴她，無論懷孕之后她變成了什么樣子，你都依然愛她。
孕早期孕婦能運動嗎
TIP
你完全可以用“孕期堅持運動有助于產后體形恢復”吸引她參與到運動中去。
老婆懷孕了，并不代表你們就不能一起去鍛煉身體，適當的運動，不論是對你的老婆，還是對胎寶寶都是有好處的。大部分孕婦都是可以運動的，但一定不能做劇烈運動，也要避免頻繁或大幅度牽拉。散步、慢跑、慢舞這些運動，動作都較緩慢，非常適合孕早期的孕婦。由于孕早期是自然流產的高發期，如果你的老婆有流產史、心臟病、多胞胎、前置胎盤或出現不規則出血、宮縮等現象，還是以靜養為好。
如果你的老婆妊娠反應比較大，她可能會更愿意賴在沙發和床上，那么，你必須提醒她做些運動，千萬別縱容她做“圈養動物”。當然，你的陪伴是必不可少的，飯后半個小時左右一起出門散散步，這會是最好的孕期運動。
陪老婆運動注意事項
在系緊鞋帶出門之前，為確保即將進行的運動對你的老婆來說是安全的，你必須注意以下幾點。
選擇合適的時間和環境。據有關資料統計表明，城市中下午四點到七點之間空氣污染相對嚴重，要避開外出。應當盡可能地選擇到花草茂盛、綠樹成蔭、清新安靜的地方呼吸新鮮空氣，以利于你的老婆和胎寶寶的健康。
注意運動的強度和時間。孕早期是自然流產的相對高發期，跳躍、扭曲或快速旋轉等運動，千萬不能嘗試，以免發生危險。你需要通過監測她的心率，來決定你們的運動強度，一般以不超過每分鐘140次為原則，而每次運動的時間不應超過30分鐘。
運動前要先熱身。如果你的老婆在懷孕前就是運動愛好者，或者有健身的習慣，請先咨詢她的醫生或者健身教練，是否可以繼續懷孕前的運動。現在開始，她不僅要控制運動的強度和時間，更加不能忽視運動前的熱身準備。如果不熱身，可能引起肌肉強直和痙攣。
帶孩子是個體力活
TIP
老婆懷孕期間，是你為帶孩子儲備體力的絕佳時機。
如果你一直有健身的習慣，或者你充分利用起老婆懷孕的這段時間，加強體能訓練，越接近寶寶出生，你越會深刻體會到鍛煉帶來的好處，因為，帶孩子是個不輕的體力活！
在你的寶寶還沒出生前，你就有機會體驗到“體力輸出”。陪老婆購買嬰兒用品、布置嬰兒房，嬰兒床和家具的搬移等都是需要你展現男子漢力量的時候。
新生命的降臨，意味著家庭中增添了一位新成員，帶孩子出門不可避免，背著裝有奶粉瓶、保溫杯、尿不濕、紙巾等各種母嬰必需品的背包，再想象一下，你的手中還抱著一個小家伙。如果你不想到時收到老婆的不滿和抱怨，現在開始，運動起來。
準爸爸可以在家進行的運動
除了陪你的老婆一起運動，享受二人時光之外，你更應該在家加強體能鍛煉，甚至是走進健身房。相信我，老婆懷孕是你健身的絕佳理由，從此，你將進入新的人生階段，而且帶孩子是個體力活，所以這也是你健身的理想時機。如果你從未進行過任何專業的健身訓練，你不妨在家嘗試以下這套動作，利用自身體重達到鍛煉肌肉的目的。
俯臥撐。兩手撐地，雙腳開立，弓起后背，向前“俯沖”，直到胸口貼近地面，然后再撐起來，最后還原到初始位置。
深蹲。兩腳盡量分開，采取蹲姿（保持一側腳尖、腳踝、膝蓋和臀部在同一平面），先把重心放到右臀（注意膝蓋不要超出腳尖），右腳發力，左腿支撐，然后右腳跟發力，起立，把重心放到左臀，下蹲，左腳跟發力，起立（如此反復）。
俯臥式。四肢著地，俯臥姿勢，保持身體筆直，腹部不要貼地面，用肘部和腳尖支撐軀干的重量，繃緊腹肌，努力保持脖子、背部和腿部全部伸直，堅持10～15秒，甚至30秒。
