第三章：動機

除非你珍惜自己，否則你不會珍惜時間。除非你珍惜時間，否則你不會想方設法利用它。

——斯科特·派克（M. Scott Peck）1

“你的人生目標是什么？”如果你在任何時候都能毫不猶豫地回答任何人這個問題，本章可以跳過不讀。但如果你做不到，一定要仔細閱讀本章。改善時間管理的背后，必須以目標為推動力。若沒有目標支撐，修煉時間管理技能將不會帶來有意義的結果。

技巧和技術是很好的工具，但是如果你不去實踐，那么世界上所有知識都對你沒用。做任何事都需要目標做指導，包括時間管理。這個目標必須強大到幫你克服惰性，阻止你懈怠或是放棄。

時間管理流程始于大腦。它是拖延癥唯一真正的源頭，也是生產力唯一真正的源頭。憤世嫉俗者或絕對現實主義者可能會覺得難以置信，但這是事實。在創造之前，萬物都不存在，而在你的生活中，創造始于你的大腦。

下面是動機幫助我管理時間的故事。

2011年11月，我讀了大衛·艾倫(David Allen)寫的《盡管去做》(Getting Things Done)。書中介紹的時間管理系統是我所見過的最出色的系統。一切都解釋得很清楚，條理清晰。該系統簡單易操作，而且據說有效，我便進行了嘗試。

我反復嘗試這套系統……

沒有內在動力，我能做的只剩嘗試。別誤會，如果使用正確，每個技巧和技術都頗有成效。即使只是隨意嘗試一下艾倫的方法，也成功幫助我更好地管理時間。但是，在應用每一種技巧的同時擁有堅定的內在動機，我開始看到無與倫比的結果！

想一想那些工作是出于激情的人，也許是你的同事或朋友，再想想那些工作只是為了糊口的人。這兩種人雖然可能做著相同的工作，但是，他們所取得的成果以及他們為之付出的努力是非常不同的。從你的身邊找出兩個例子，仔細考慮他們之間的差異。

2012年8月，我讀了另一本書，這本書讓我能夠更好地管理時間，效果甚至比《盡管去做》一書更好。它不是一本時間管理的書，而是杰夫·奧爾森寫的關于個人發展的書——《微弱優勢》。這本書促使我在生活中尋求有意義的改變。我努力提高自己，最終形成了一股充滿激情的動力，這是我從未有過的感覺。這股新的活力賦予我榨取更多時間價值的能力。

這就是為什么我鼓勵你先尋找動機，再應用這些新的時間管理技巧。

你為什么想節省時間？你為什么想提高效率？你為什么想提高生產力？這些欲望背后的目的是什么？

忘掉所謂的愿望吧——它們支撐不了你長期實踐這些技巧和建立新的生活方式。

找到你的目標

斯蒂芬·柯維(Stephen R. Covey)以畢生的熱情幫助他人成長，因此成為一個家喻戶曉的名人、一個千萬富翁。他懷著對自我意識和個人價值的探索，開始了他最偉大的作品——《高效人士的7個習慣》（The 7 Habits of Highly Effective People），本書堪稱效率的圣經。柯維成功的秘訣與其說是技術上的，不如說是精神上的，不是嗎？

我采納了他的建議，大大提高了我的效率。改變生活的第一步就是制定自己的個人使命書。雖然書寫和修改的過程花了我一個多月的時間，但每一秒鐘都是值得的。你不妨也試一下。

把它看作是你在時間管理計劃上，甚至是人生中最重要的投資。把時間管理效果提高一千倍的關鍵在于個人使命書。當你可以花幾周時間大幅提升自我意識、激發個人動機時，為什么要把時間浪費在瑣事上呢？

持久的改變必須從原則和價值觀的層面開始。用這種方法，你可以完成(看起來)不可能的事情。這就是我如何養成持久而富有成效的習慣。

截至目前(2013年10月)，我在Coach.me上追蹤了33個習慣。一年前，這個數目只有2個。還有一些習以為常的習慣已經無須繼續追蹤。此外，我還有一些新的周習慣和月習慣。總的來說，去年我總共培養了大約40個新習慣。

現在，回到主題：我在谷歌花了10分鐘找到無數個鏈接，教你如何培養或改變習慣。這些建議都是互相兼容的，而且都有一個共同點：容易開始，慢慢開始；不試圖打亂你的生活。

自我提升導師網（self-improvement-mentor.com）：“改變習慣是最困難的任務之一。”

心理博客（PsyBlog）：“人們常犯的一個典型錯誤就是貪多嚼不爛。”

里奧·巴伯塔（Leo Babauta）2：“我見過很多人嘗試一次性改變很多習慣，都以失敗告終。……一次改變一個習慣即可。有些人可以一次改變兩個習慣，并始終堅持，但難度大大增加。一旦你熟練了，也許你也可以一次改變兩個習慣。”

巴伯塔先生所說的“一次”是指新習慣必須保持4-6周。如果你足夠勤奮，一年就能培養13個持久的新習慣。

我當時不知道巴伯塔的這個建議，直接按照自己的方式實施，成功培養了超過三倍數量的習慣，并且改掉了一些過于浪費時間的習慣，比如玩游戲、看電視。

不知你有沒有注意到，24小時似乎不足以讓我在完成所有每日任務的同時擁有休閑時間。但我仍然做到了，這完全歸功于我的個人使命書，它給了我內在動力。

在福格（BJ Fogg）3行為模型中，要改變一個人的行為，需要三個要素：動機、能力和觸發因素。其中，動機和能力可以互相轉換。所以，如果你的動機很弱、能力很強，你仍可以改變自己的行為，反之亦然。這意味著，即使你不知道如何改變，但你的動機很強，你也會找到方法的。

我的成功也就說得通了。制定個人使命書使我擁有了非常強的動機，雖然我的能力可能比不上很多人，但我比以前效率更高，更成功！

你是否想有效利用時間卻不得其法？那么，在時間管理上，你的能力很低，需要的正是動機很強！個人使命書正好可以派上用場，它幫你弄清楚內驅力在哪里，進而產生動機。

定義你的人生目標，之后你的成功之路將變得顯而易見。我做了很多不同的事情，原因形形色色，但我發現沒有什么動機能像實現人生目標那樣激勵我。

如果你還沒有讀過《高效能人士的7個習慣》，我強烈建議你閱讀此書前兩章，并寫下個人使命書。若你想省錢，也可花1美元購買我的書《個人使命書：通往幸福的地圖》，學習如何撰寫個人使命書。而若你有大量時間仔細研究，你可以無師自通，網絡上有很多關于如何寫作個人使命書的建議。

行動派們可能覺得浪費時間，但我向你保證，沒有沉思的行動才是真正的浪費時間。為什么？因為只有持續的行動才能帶來持久的結果。即使你像我一樣極其頑固，沒有目標，你遲早會放棄。

舉個例子。我前半生每天堅持做俯臥撐。在我找到一個足夠充分的理由之前，我不斷開始，也不斷放棄這個習慣，次數比我想象的要多。我花了大約十年才醒悟過來，固執固然可以支撐我一兩年，但內在目標感才能讓我在過去的六年里始終堅持做俯臥撐。

如果把你的人生比作一座房子，那么思想是這座房子的地基。沒有地基的墻和屋頂只不過是一個帳篷，承受不起狂風暴雨。

行動起來

——制定你的個人使命書，或者使用其他方法幫你回答這個問題：“你的人生目標是什么？”

——如果你是一個純粹的行動派、一個實際主義者，請先仔細研究福格行為模型。

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1 斯科特·派克（M. Scott Peck）：美國作家、醫學博士、心理治療大師，著有《少有人走的路》（The Road Less Traveled）

2 里奧·巴伯塔（Leo Babauta）：美國作家，著有《少的力量》（The Power of Less）。

3 福格（BJ Fogg）：斯坦福大學教授。