體驗(yàn)驚恐的人感覺是很難受的，如果你打算做個(gè)強(qiáng)者，首先要敢于直面驚恐。為此，你要通過一些辦法來有效地避免緊張情緒，同時(shí)要給自己做一些積極的心理按摩，力避緊張情緒升級(jí)為驚恐。在這些方面，本章為你做了準(zhǔn)確的詮釋。

有效避免驚恐帶來的危害

驚恐是一種常見的情緒類型，表現(xiàn)為害怕、緊張，以至于影響他們的正常生活，因此要做好驚恐情緒的調(diào)節(jié)乃至防治工作，避免這樣的負(fù)面情緒給我們的生活帶來影響。

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