第2章
焦慮是大腦的過(guò)時(shí)本能

6年前的一個(gè)星期二上午11點(diǎn)，我抱著筆記本電腦走進(jìn)研究組的會(huì)議室，坐在我平時(shí)的位置上。我的同事陸陸續(xù)續(xù)走進(jìn)來(lái)。我和其中一個(gè)關(guān)系比較親密的同事聊了聊各自的研究進(jìn)展，她告訴我她的小鼠吃深海魚(yú)油還沒(méi)有明顯的抗精神病效果，我告訴她我的程序又出錯(cuò)了，需要從流程的開(kāi)頭重新跑數(shù)據(jù)。互相吐槽一番之后，我們又夸贊了對(duì)方的衣服很好看。這時(shí)，大老板走了進(jìn)來(lái)。

我們每次開(kāi)會(huì)都用英語(yǔ)交流，當(dāng)時(shí)英語(yǔ)水平不太好的我每次發(fā)言前都要反復(fù)打腹稿，把要說(shuō)的詞都回憶清楚，唯恐報(bào)告的時(shí)候突然忘了一些詞該怎么用英文表達(dá)。

老板照例先和大家閑聊她這一周來(lái)的見(jiàn)聞，接著大家開(kāi)始匯報(bào)工作。就在這時(shí)，我突然覺(jué)得自己的心臟猛跳了兩下。我一陣慌亂：不會(huì)是得心臟病了吧？右手趕緊搭在左手腕上開(kāi)始給自己“把脈”。我盡量表現(xiàn)得淡定，但其實(shí)我看著老板的嘴一張一合，完全不知道她在說(shuō)什么，只覺(jué)得周圍的世界在發(fā)出嗡嗡聲并迅速地向外退去，我的手心也沁出了薄薄的一層汗。我感到自己心跳很快，就這樣大概過(guò)了三五分鐘，心跳漸漸慢下來(lái)了，一切似乎又恢復(fù)了正常。

類似的事情在三個(gè)月內(nèi)反復(fù)發(fā)生了六七次，而且一次比一次嚴(yán)重。直到有一天我半夜12點(diǎn)躺到床上，迷迷糊糊正準(zhǔn)備入睡的時(shí)候，心跳突然加速到每分鐘140次，怎么也慢不下來(lái)。我趕緊叫上室友打車去香港瑪麗醫(yī)院看急診。急診室里排隊(duì)就診的人很多，護(hù)士遇到心臟問(wèn)題不敢馬虎，優(yōu)先給我做了包括心電圖在內(nèi)的各種檢查。檢查結(jié)果是：除了心跳快，其他指標(biāo)都正常。于是，我的優(yōu)先程度也從加急降到了取號(hào)候診。坐在候診大廳等待的空當(dāng)，室友上網(wǎng)查了一下，抬頭說(shuō)道：“你不會(huì)是驚恐發(fā)作吧？”我接過(guò)手機(jī)一看各種癥狀，還真是！說(shuō)來(lái)好笑，從那天以后，我就再也沒(méi)犯過(guò)這種毛病了。

驚恐發(fā)作是焦慮癥的一種，即焦慮的急性發(fā)作。我得驚恐發(fā)作的原因可能是讀博士期間學(xué)業(yè)壓力比較大，又需要適應(yīng)香港當(dāng)?shù)氐奈幕驼Z(yǔ)言，各方面的壓力持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，漸漸地影響了我的身體和大腦的生理平衡，“突然”就引發(fā)了驚恐發(fā)作。

焦慮在每個(gè)人身上的體現(xiàn)都不太一樣。隨著社會(huì)和經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，每個(gè)階段都有可能陷入各種各樣的焦慮：學(xué)生時(shí)代有升學(xué)的焦慮，畢業(yè)時(shí)有找工作的焦慮，工作了有工資待遇和同事關(guān)系的焦慮，結(jié)了婚有家人關(guān)系的焦慮，看到周圍人收入高又焦慮起換工作的事，看到周圍人有說(shuō)走就走的旅行又焦慮自己沒(méi)時(shí)間“做自己”。總而言之，生活中的任何事都會(huì)讓人如臨大敵。很多時(shí)候，一些人的焦慮甚至變成了沒(méi)有具體焦慮對(duì)象的一種常態(tài)。

在生活中，很多人會(huì)混淆焦慮和恐懼，其實(shí)兩者有本質(zhì)上的區(qū)別。這其中的區(qū)別主要來(lái)自威脅是否在場(chǎng)，以及情緒反應(yīng)持續(xù)的時(shí)間。恐懼反應(yīng)通常是在感知到了確定在場(chǎng)的威脅后發(fā)生，比如5分鐘后的考試或者近在眼前的地震海嘯，一旦這個(gè)威脅消失了，恐懼就會(huì)即刻減少；相反，焦慮反應(yīng)則常常來(lái)自遙遠(yuǎn)的或者不確定的威脅，持續(xù)的時(shí)間比恐懼久得多，感受到的情緒也和實(shí)際的威脅不成正比。