第一章：什么是脈輪

在你開始了解脈輪（Chakra）冥想和平衡的種種益處之前，你需要知道脈輪到底是什么。對于很多人而言，這是個難以理解的概念，首先你應該記住的是，有七個主要的脈輪點（Chakra Point）。脈輪實際上可被直譯為輪子，有時候也被翻譯為圓盤。它被視為你身體某個既定部位的旋轉能量球（swirling ball of energy），據說，它和你體內特定的位置相關，通常是與神經和器官相對應。

主脈輪（The main chakras）與脊椎相對應，從脊椎的根部直到頭頂，你可以把它們想象成一種旋轉的能量。脈輪就是你的思維甚至意識與物質或是你的身體產生聯結的點。

脈輪的五行能量通常被稱為普拉納（Prana），而它被認為是生命力的重要組成部分，也有些人認為它就是生命力本身。生命力是一種讓你相信你是健康的、活躍的，甚至是充滿活力的。最重要的是，如果脈輪是開放的，它們會保持你的健康，并且如果想要在不犧牲任何事物的前提下實現精神、心靈和身體健康，那么應用脈輪則顯得尤為重要。

為什么脈輪很重要

它們與你體內的神經中樞相對應，而七個主脈輪就是神經束及其主要器官，它們與你的精神狀態、心理狀態甚至是情感狀態相對應。能量是流體，為了讓能量繼續移動，保持脈輪始終打開就變得非常重要。這將會避免能量被阻塞，因為能量的流動就是所謂的保持健康。一旦脈輪點被阻塞，那么你的健康就失衡了。

脈輪阻塞可能會引起身體問題、情緒問題和精神緊張，甚至對身心造成傷害。最終影響到你的精神自我（spiritual self），而你不得不在有些時候積極疏通脈輪。如果你并沒有意識到脈輪的存在，那么保持它的開放對你來說就是個挑戰。開始覺察脈輪是確保你能夠應用脈輪來獲得益處的第一步。這也是確保健康并能夠承受生命給予你任何挑戰的第一步。

什么會阻塞脈輪

當然，在你想要保持身體健康的時候，保持脈輪暢通意味著，你需要知道應該注意些什么才能確保脈輪不被阻塞或截停。影響你脈輪平衡的主要因素之一是負面情緒。但可惜的是，它并不一定就是你的負面情緒，其他人的消極情緒也會影響到你，還會使你生病。

如果你想要保持健康，就需要小心身邊的人，但是你也需要確保自己冷靜下來，再去處理自己的情緒困擾和負面情緒。你必須用一種健康的方式去做。如果你把它封存起來，那肯定會阻塞你的脈輪，進而影響你的神經、器官，甚至是你的精神和情緒狀態。

當你試圖阻擋自己的一部分時，你也會阻塞你的脈輪。許多疾病也會阻塞你的脈輪，包括任何情緒和精神疾病，像焦慮、抑郁和壓力。這是冥想非常重要的原因之一。當然，如果你主動把關照脈輪和身體放在第一位，那么你肯定會發現壓力更容易管理。壓力是脈輪通道被阻塞的主要方式之一，但它也可以來自幾乎任何事物，包括當時停留甚至只是經過某個能量不平衡的時刻。

脈輪平衡和脈輪冥想的重要性

脈輪平衡（chakra balancing）和脈輪冥想（chakra meditation）對脈輪的重要性可以通過減輕壓力和焦慮水平的方式來體現。它可以幫助避免精神障礙，包括抑郁癥。它使你的精神、情緒和身體狀態相互平衡，讓你的生活繼續向前。還可以幫助你更好地處理悲傷和情緒困擾，幫助你在壓力下工作。當你實現脈輪平衡時，那么無論遇到什么事你都會更加平靜，脈輪冥想旨在幫助你處理正在發生的事情或者發生之后的狀況。

脈輪冥想也可以使脈輪平衡不再被需要。過去的負面事件在任何人的生活中都很重要，但如果因為這些事件而感到不適或過度情緒化，那么它就顯得尤為重要了。定期冥想會對此有所幫助，但通過脈輪冥想，你能確保注意力集中在保持能量點的開放，以至于保持健康的身體、心態，并保持你的情緒和精神方面的平衡。