1.時間觀念混亂是拖延的成因

在一項任務開始之前如果你不能很好地評估完成任務所需要的時間，就很容易因為時間觀念的混亂而產生拖延。

情景再現

趙小雨工作兩年了，每天被上級催著跑，焦頭爛額、勞心勞累，每天加班感覺沒有個盡頭。任務下達了，過于簡單的事，趙小雨先拖著不做，之后就忘記去干，過于困難的，又害怕完成不了，不到最后被逼入絕境堅決不去不行動。

拖延對抗術

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