你經常犯拖延癥嗎？你是否總是掙扎著無法開始著手完成重要的任務？你是不是總放任任務堆積成山，然后又因此感到焦慮和崩潰？如果是這樣，本書便能為你提供一劑靈藥，幫助你逐步擺脫拖延癥，提高工作效率，實現自我迭代，重塑高效人生。美國著名時間效率管理專家達蒙·扎哈里亞德斯對拖延癥進行深入的分析，并提供給大眾21條切實可行的克服拖延癥的方法。詳述導致拖延行為產生的13條主要原因，4個小貼士幫你壓制拖延欲望、即刻開始工作，戰勝拖延，3步確立自己的精力級別，運用數據將生產力最大化，運用時間分塊法應對艱巨大任務，如何避免自我批判和消極自我對話，幫助讀者合理掌控時間，建立高效的生活方式，進一步提高生產力與工作效率，促成健康、高效的好習慣，戰勝自我批判，重獲自信。