練太極平衡陰陽的百歲老人
張蔭榕

我們很多人都知道練習太極拳對于身體有很多好處，勤加練習的話可以起到延年益壽的效果。居住在天津市和平區的張蔭榕老人就是一個很好地例子，老人家就是練習了一輩子的太極拳。

老人其實并沒有經歷過俠士的那種江湖人生，但是作為習武之人，他心里卻一直有著一個俠士夢。老人家出生在一個很普通很傳統的家庭里，一直受著重義輕利的傳統美德的熏陶。老人家在這樣的環境下長大，到了現在他也以這樣的觀念去教導自己的子孫，使這種傳統的美德得以薪火相傳。張蔭榕老人雖然一輩子過得都很清貧，但是老人家卻勤儉持家，安貧樂道，一生過得都很快樂。

在平時的飲食上，他都保持著粗茶淡飯的飲食習慣，并不挑食，對食物沒有特殊的偏好與禁忌，唯一的一個小愛好就是愛吃著果仁喝兩口酒。

因為老人家從小就受到了良好家風的熏陶，所以現在他也給家人立了一套16字家規：長幼有序、恭謙有禮、休戚相關、苦樂與共。老人家一直以這16字來嚴格要求子孫，不僅如此，他自己也是很嚴格地遵守著這條家規，以身作則，是家里人的驕傲與榜樣。

在平日里老人家最大的愛好莫過于打打太極拳了。仰慕太極拳的人有很多，練習它的人更是數不勝數，但是真正練習拳法而成功的并不多，通過練習太極拳達到養生保健、延年益壽的人更是少之又少。練習太極拳時千萬不能夠心急，一定要按照套路、掌法一步步來，逐層深入，由簡到繁，方法正確了，練習起來就會省去很多的無用功，那樣的話成功的幾率就會更大些。對于老年朋友而言，在練習太極拳的開始可以先購買一些相關的碟片，或者從網上查找一些視頻資料，跟著視頻里的動作來模仿練習。在練習之初，最關鍵的是保持平常的放松的心態，不要急于求成，要一點一滴地學起，等到入門了以后，慢慢地會摸索到它的精髓，這個時候就可以去找一些正規的太極拳師傅求教學習了，在老師的點播之下相信會學習進步得更快，對于太極拳的精髓的領悟也會邁上一個更大的臺階。

如今的生活速度越來越快，而太極拳講究的是慢，慢下來去練拳，才會更好地領悟到“以柔克剛”、“四兩撥千斤”的真諦。古代的圣賢們很看重“安貧樂道”這種養生之道，在當今社會，這種想法似乎已經過時了，但是如果做到了內心平靜，那么就已經深得養生之法了。