常年堅持冷水洗澡的百歲老人
葉破灶

葉破灶老人在1902年的時候出生于福建省的南安市，在18歲的時候遠(yuǎn)渡重洋，在海外打了幾年工，摸爬滾打了十幾年之后，老人家在35歲的時候自立門戶，自己做起了五金建材的生意，逐漸地將生意做大。到了晚年老人家漸漸地淡出了商界，修養(yǎng)身心，安度晚年。

老人家商場上得意，身體又這么好，總是引來人們羨慕的眼神。而每每被問及長壽的秘訣時，老人家總會驕傲地說：“我活了這么大的歲數(shù)，從來沒有生過什么大病，身體都很正常，到現(xiàn)在還堅持洗冷水澡呢！”

好多人對于老人家的這種養(yǎng)生方法覺得有點不可思議，在冷水里可以洗出長壽來？不過有一點是可以肯定的，就是經(jīng)常洗冷水澡的話對防治心血管疾病有著很好的效果。

人在進入了老年之后，就會伴隨著產(chǎn)生一些心血管疾病，這其中最常見的就是高血壓，每年因為患高血壓而去世的人數(shù)有逐年增長的趨勢。高血壓疾病常常會伴隨著心、腦、腎等一些器官的功能發(fā)生病變或者機能有所改變，從而會引發(fā)全身性的一些疾病出現(xiàn)。所以高血壓并不是一種單一的疾病，它和別的疾病比起來對身體的危害更大，治療起來更困難。

除了常規(guī)的藥物輔助治療之外，冷水浴對于防治高血壓也有著很好的效果。冷水浴的水溫一般在20℃以下，它的形式有很多種，比較常見的有冬泳、冷水淋浴、冷水浸泡身體等。經(jīng)常進行冷水浴的話可以增強身體的素質(zhì)，使大腦的中樞神經(jīng)產(chǎn)生興奮，也可以提高身體的抗寒御寒能力。

除此之外，冷水浴還有很多功效：第一，可以預(yù)防感冒。人經(jīng)常進行冷水浴的話，身體對于寒冷就會產(chǎn)生一定的抵抗能力，人體對于外界環(huán)境的適應(yīng)能力也會在很大程度上有所提高，而且免疫能力也會有所增強，這樣在遇到比較寒冷的天氣環(huán)境時，身體會做出很好的反應(yīng)來進行抵抗，這樣就會避免呼吸道的感染，患感冒的幾率就會下降。第二，增強心血管功能。人的身體突然遇到冷水刺激的時候，皮膚表層的血管會明顯收縮，這時候皮膚表層血管里的血液就會有很多流向內(nèi)臟器官。可是為了抵抗寒冷，皮膚表層的血管立刻會擴張開，這時剛才流向內(nèi)臟的血液又會再次流回皮膚，于是就出現(xiàn)了皮膚變紅的現(xiàn)象。經(jīng)過這種血液的流出與回流的過程之后，血管一張一縮，它的彈性以及韌性就會逐漸增強，對于防止高血壓以及動脈硬化等疾病都有著很好的效果。第三，冷水浴可以保健皮膚。通過冷水浴，皮膚以及皮下組織的營養(yǎng)得到了很好的供應(yīng)，這樣皮膚就會變的紅潤有光澤，而且還會增強彈性，起到了保健皮膚的作用。第四，冷水浴還會磨煉意志?？梢韵胂螅诤涞亩欤美渌疀_洗身子，這得需要多大的毅力，而且若想長久堅持的話更加不容易，如果能夠長期的堅持下來，那么意志力肯定會得到很大程度的磨煉。

雖然冷水浴有著這么多的功效，也是簡單方便的健身方式，但是在進行的時候一定要考慮自己身體的實際情況，不能夠硬撐，也不要急于求成，一定要慢慢來，量力而行。對于老年人來說，最好先洗一下熱水澡，等到身體的血管得到充分?jǐn)U張充血之后，再進行冷水浴。通過這種方法，熱水浴可以使血管擴張，冷水浴會使血管收縮，這樣一張一縮，血管的韌性和彈性就會得到很好的鍛煉，很有利于老年人防治心血管疾病。

雖然冷水浴的效果很好，尤其是對于高血壓的預(yù)防有著很神奇的功效，但是對于那些患有中重度高血壓的患者來說，并不太建議使用冷水浴的方式來調(diào)理身體，以免過度刺激使病情加重，還是應(yīng)該以藥物治療為主。

對于冷水浴來說，一定注意不要在極度饑餓以及剛吃飽飯的情況下進行，這樣并不利于身體的健康。