從來不穿鞋的百歲老人
周秀英

104歲的周秀英老人居住在廣東省高州市的一個村子里。由于老人家常年不穿鞋走路，所以被當地人稱為“赤腳大仙”。如今老人家身體硬朗，腿腳也很靈活，走路時根本不需要拐杖。并且老人的視力如今也很好，偶爾還會做一些針線活。

周秀英老人家小的時候家里很貧窮，12歲時父母相繼離世，18歲結婚，后來生養了6個兒子。人到中年的時候，她的丈夫也不幸英年早逝，留下她一個人撫養這幾個孩子，生活的艱辛可想而知。由于家里貧困，小時候根本沒有鞋可穿。不過后來她也養成了不穿鞋的習慣，于是就總是光著腳走路。慢慢地，腳底磨起了很厚的一層老繭，老繭保護著她的雙腳，使她走得也越來越快了。

周秀英老人光腳走路，一走就是近百年，她的這種方法也換來了自己健康的體魄。

腳是一個人行走四方的根本，也與健康密切相關。一個平時不愛走路的人與總是運動、喜歡跑步的人相比，肯定會更早出現衰老的現象。在有些農村，人們勞動時經常光著腳不穿鞋，但他們的身體都比較健康。

平時，我們總是習慣于將露在外面常見人的臉和手保養得很滋潤，對于內臟器官以及大腦也是愛護有加，但就是對“不見天日”的雙腳卻置之不理。雙腳處于人體的最底層，往往總是受到忽視。

其實人們不知道，腳可以說是人體的第二個心臟。在雙腳上分布著很多的神經末梢和穴位，還有許多細微的血管，這些都與人體的內臟器官有著密切的聯系。從心臟流出的血液需要經過一個漫長的過程才會到達腳部，這樣血液回流的速度也會很慢。要想加快血液流動的速度，就需要雙腿的肌肉進行收縮，通過肌肉的收縮與運動，來達到效果。所以，腳部的運動可以改善人體的血液循環，從而使機體的功能正常，還在一定程度上減輕了心臟的負擔。

從中醫觀點上來看，腳雖然離人的大腦和心臟都很遠，但是它卻通過眾多的神經末梢與各個器官緊密相連。腳上有很多的反射區，它的健康與否直接或者間接反映著人體器官的好與壞。不僅如此，它還可以通過經絡向身體輸送眾多的信息。中醫有“上百會，下涌泉”的說法，這是因為雙腳上有60多個針灸穴位，其中的涌泉穴就是全身病氣的排泄地點，它對人體的健康非常有用。

幾千年以前，我們的祖先就是光著腳走路的，通過雙腳與大地的直接接觸，使得人體的靜電及時得到了釋放。有時候當我們躺在地上時會感覺到很舒服，很輕松，和這一點有很大的關系。到了后來，人類逐漸走向了文明，開始穿鞋走路。雙腳與大地形成隔閡以后，也在一定程度上影響著人體的電能平衡。

有科學家指出，人體就像是一個發電站，細胞就是發電機，它時時刻刻產生著電能。電能在人體里積存得多了，如果得不到適當的排泄，就會形成靜電。所以人們應該適時地用雙腳接觸地面，以達到釋放靜電的作用。

最近幾年，越來越多的人認識到光腳走路對于健康的重要作用，所以經常會在公園里或者自己家中光腳健身，看起來很簡單，效果卻很顯著。

當人的雙腳在地面上行走，尤其是在光滑的鵝卵石上行走時，可以起到按摩足部穴位的效果，對于體內的血液循環和器官的正常運行，增強身體的免疫力，祛除疾病等都有很好的效果。

有專家指出，光腳進行身體鍛煉，以一周進行一兩次為好，一次一到兩個小時，路程不要太長，而且需要注意的是，要對所走的路段進行仔細的勘察，避免走路時被玻璃或者一些東西劃傷。

另外，經常進行光腳鍛煉還可以起到預防感冒，改善失眠，防治腸胃病和風濕性關節炎等病癥的作用。對于老年人常見的高血壓、動脈硬化等病癥也有很好的輔助治療作用。