科學(xué)

最近這些年來，核磁共振技術(shù)的進(jìn)步，再加上完善的腦電圖軟件，神經(jīng)科學(xué)家現(xiàn)在能夠以全新的方式觀察大腦。這就意味著，科學(xué)家能夠確切觀察到在我們學(xué)習(xí)冥想時我們的大腦發(fā)生了什么，并能夠確切知道長期修習(xí)冥想會帶來哪些影響。最初的時候人們認(rèn)為，在進(jìn)行冥想時，只是大腦活動發(fā)生了變化，但是多項(xiàng)研究已經(jīng)表明，大腦結(jié)構(gòu)本身也發(fā)生了變化，這一過程被稱為“神經(jīng)可塑性”。因此，正如鍛煉身體會使某塊特定肌肉變得更厚實(shí)、更結(jié)實(shí)，用冥想對心靈進(jìn)行訓(xùn)練會使大腦中與幸?？鞓废嚓P(guān)的區(qū)域變得更加“厚實(shí)”“結(jié)實(shí)”。

對許多人來說，這一新研究會使他們產(chǎn)生動力、備受鼓舞，并有助于增強(qiáng)他們的信心——在學(xué)習(xí)冥想的早期階段尤為如此。正是出于這個原因，我在第1～3章的最后附上了一些研究結(jié)果。這些研究與這些章節(jié)尤其相關(guān)，與其他內(nèi)容也有關(guān)系。