三、正確的催眠觀念

樹立正確的催眠觀念，有助于克服對催眠的神秘感和恐懼感。

第一，進入催眠狀態，并不是睡著了，即使進入深度催眠狀態，意識也并不會完全喪失，知道自己在說些什么，干些什么，絕不會失去知覺，除了懶洋洋和困倦之外，極少有別的不良感覺。

第二，不必擔心在催眠中會醒不過來，也許有些人會因為在催眠狀態下很放松，很舒服，所以不想太早脫離，這時候，不妨好好睡上一覺，睡足了，自然就會醒來。催眠術對于幫助安眠的效果很好。

第三，在一般意識狀態下，人們很難進入潛意識的世界。但是，在催眠狀態下，人們的注意力非常集中，很容易接受引導而打開潛意識的記憶庫或給潛意識輸入積極、正面的信念或能量。

第四，我們的潛意識具有驚人的能力，它儲藏著人類積累的智慧，它控制我們身體所有的自動運作。催眠可以幫助我們清除潛意識里的負面想法，讓潛意識發揮最好的功效。

第五，催眠效果主要是由語言的引導、暗示來達成的，與超能力、氣功、魔術、法力毫不相干，催眠沒有什么神秘。

第六，幾乎每一個人都能被催眠，只是花費時間的長短和進入的深淺程度不盡相同而已。

第七，人們對催眠術的反應是各不相同的。有些人體會到知覺狀態的改變；其他人則描述處于催眠狀態時，沒有什么特別感覺，只是注意力非常集中，由此感到內心的寧靜和放松。不管這些描述的程度如何，絕大部分人都認為體驗催眠是件令人愉快的事情。

第八，有些人對暗示非常敏感，另一些則不一定。個體敏感性因對催眠的恐懼或錯誤觀念的影響而削弱。并不是每個人都可以在第一次就被深度催眠，但是催眠是可以被訓練的，可以通過打坐冥想、瑜伽練習讓人更容易進入催眠狀態。

第九，與大部分書籍、電影和電視所描繪的不同，人們進入催眠狀態并不會失去對個人行為的控制，而依然保持對自身狀態的感知能力，對做何種反應保持充分的選擇權利，不會任人擺布，做違反自己意愿的事。

第十，催眠能使人們更容易體驗暗示的作用，但不能強迫他們這樣做。催眠的受術者即使進入恍惚狀態，在認知上也仍然是一個積極的參與者，是一個積極處理所獲信息的個體。

第十一，催眠中的人會以不同于清醒狀態下的邏輯看待事物。與線性的、因果的理性邏輯相比，催眠邏輯更具聯想性，更加具象化，更少限制性，可以使看似矛盾的事物或“雙贏”關系同時存在，因而有助于探索更廣泛的治療可能性。

第十二，除非給予特別的遺忘暗示（部分遺忘或完全遺忘），通常情況下，被催眠者術后能回憶催眠中發生的事情。

第十三，催眠導致的意識改變是一種瞬間狀態，是臨時的，而不是心理功能的永久性改變。

第十四，催眠是自然而然的，不是與其他心理過程截然分開的人工狀態，不是“全有”和“全無”的現象。

第十五，催眠治療是一個體驗的過程，學習的過程，舒服地產生一種狀態的過程，在這種安全情境中，無意識能夠自動地、有效地運作。催眠治療的過程就是進入我們的潛意識，不受時間、空間所限，能回憶任何時空發生的事情，在意識覺察到的靈光一閃間，體驗到剎那的直覺、智慧、創造力與透徹綿密的轉化過程。

第十六，催眠是人本身就擁有的能力，提供了在不同的體驗層次了解自己的機會。催眠不僅可以開發人的潛能與強化人格優點，更能啟發內在的自我康復系統，能有效運用潛意識的力量，創造美好的生命。

第十七，接受一位遵守職業道德的專業催眠師的催眠不會有任何危險，絕對是安全的。正如汽車本身并無危險，除非由不稱職的人員駕駛。

第十八，催眠術不是巫術，更不是迷魂散或麻醉藥，如果你不愿意，沒有人能強迫你接受催眠。

第十九，除非你有足夠的安全感，否則，在催眠狀態中不會暴露隱私或秘密，依然可以說謊或隱瞞。

第二十，每一種催眠說到底都是自我暗示導致的自我催眠，任何人都能夠學會。