第二節(jié)　樹立現(xiàn)代健康觀念

一、健康概念的演化

健康是人類永恒的話題。古希臘哲學(xué)家赫拉克利特曾指出：“如果沒(méi)有健康，智慧就難以表現(xiàn)，文化無(wú)從施展，力量不能戰(zhàn)斗，財(cái)富變成廢物，知識(shí)也無(wú)法利用。”健康是人生第一財(cái)富，也是每個(gè)人的基本追求。對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，健康更是學(xué)有所成、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ)。

在相當(dāng)長(zhǎng)的一段時(shí)期里，人們?cè)?jīng)認(rèn)為，沒(méi)有病痛和不適就意味著健康，在日常生活中只注重鍛煉身體，而忽視健康心理的培養(yǎng)。隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步和社會(huì)的不斷發(fā)展，傳統(tǒng)的生物醫(yī)學(xué)模式開始向生物—心理—社會(huì)醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)變。心理、社會(huì)因素對(duì)于健康和疾病的影響越來(lái)越引起人們的關(guān)注。人們逐漸意識(shí)到，健康不僅與肉體有關(guān)，還與人的精神狀態(tài)有著密切的聯(lián)系，心理健康也是健康的重要組成部分。健康的概念不斷發(fā)展，由過(guò)去單一的生理健康（一維）發(fā)展到生理、心理（二維），又發(fā)展到生理、心理、社會(huì)適應(yīng)（三維），再發(fā)展到生理、心理、社會(huì)適應(yīng)、道德完善（四維）。

不少大學(xué)的調(diào)查統(tǒng)計(jì)表明，心理疾患已成為大學(xué)生休學(xué)、退學(xué)、死亡的主要原因。據(jù)北京16所大學(xué)的調(diào)查，因心理疾患而休學(xué)、退學(xué)的人數(shù)分別占總的因病休學(xué)、退學(xué)人數(shù)的37.9%和64.4%，心理疾患已經(jīng)成為大學(xué)生輟學(xué)的主要原因。人們?cè)谥匾暽眢w健康的同時(shí)，對(duì)心理健康的關(guān)切程度也與日俱增，“無(wú)病即健康”的舊健康觀念日漸為人們所拋棄，新的現(xiàn)代健康觀念已經(jīng)逐步樹立起來(lái)。

二、現(xiàn)代健康的含義

上文說(shuō)到，健康是人生的第一財(cái)富，是每個(gè)人的基本追求。健康人人都需要，但不一定人人都理解。那么，什么是健康呢？

世界衛(wèi)生組織（WHO）于1948年成立之初就在其憲章中指出，健康就是“身體沒(méi)有缺陷和疾病，在生理、心理和社會(huì)適應(yīng)能力方面具有完滿（Well-being）而良好的狀態(tài)”。明確指出心理狀態(tài)和社會(huì)適應(yīng)能力也是健康不可缺少的組成部分。1989年，世界衛(wèi)生組織又公布了經(jīng)過(guò)修改的健康定義：“健康乃是一種生理、心理、社會(huì)適應(yīng)和道德都臻于完滿的狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病。”生理完滿即身體健康；心理完滿即心理健康；社會(huì)適應(yīng)完滿即個(gè)體的各種活動(dòng)和行為能夠適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化，并為他人所理解和接受；道德完滿即不以損害他人的利益來(lái)滿足自己的需要，能自覺(jué)以社會(huì)道德規(guī)范來(lái)約束自己的行為。

理論研究和生活實(shí)踐都使人們深刻地認(rèn)識(shí)到：人不僅僅是一個(gè)生物體，而且是一個(gè)有著復(fù)雜的心理活動(dòng)、生活在一定社會(huì)環(huán)境中的完整的人；人的生理活動(dòng)和心理活動(dòng)是密切相關(guān)、互為依存的，不存在無(wú)生理活動(dòng)的心理活動(dòng)，也不存在無(wú)心理活動(dòng)的生理活動(dòng)。因此，我們說(shuō)，人的心理健康和生理健康是辯證統(tǒng)一的。

健全的心理寓于健康的身體中，健康的身體又有賴于健全的心理，現(xiàn)代健康的根本性標(biāo)志是心理健康與生理健康的辯證統(tǒng)一。心理健康與生理健康緊密相連，生理健康是心理健康的基礎(chǔ)，心理健康則是生理健康的必要保證，而且積極的心理對(duì)生理健康有促進(jìn)作用。例如，第一次世界大戰(zhàn)時(shí)，俄國(guó)有一個(gè)叫皮羅戈米的醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，同樣的年輕人，同樣的創(chuàng)傷，同樣的治療方法，結(jié)果勝利者的傷口要比戰(zhàn)俘的傷口愈合得好且快。這是因?yàn)閯倮叩男那楸葢?zhàn)俘的心情要輕松、愉快得多。一個(gè)人的心理若長(zhǎng)期處于不健康狀態(tài)，就會(huì)導(dǎo)致生理異變或病變。古代《黃帝內(nèi)經(jīng)》就指出：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。在現(xiàn)代，心理因素對(duì)健康的影響已引起醫(yī)學(xué)界和心理學(xué)界的廣泛關(guān)注。許多國(guó)家已將身心健康作為一門學(xué)科研究，并發(fā)現(xiàn)心理因素是許多疾病的病源或誘因，如心腦血管疾病、消化道疾病、癌癥、哮喘以及糖尿病等都和心理因素密切相連。

三、現(xiàn)代健康的標(biāo)準(zhǔn)

為了加深人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)，世界衛(wèi)生組織還對(duì)健康作了更加具體的要求，提出健康的十條標(biāo)準(zhǔn)，即：

（1）有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常工作而不感到過(guò)分地疲勞和緊張；

（2）態(tài)度積極，處事樂(lè)觀，勇于承擔(dān)責(zé)任，心胸開闊；

（3）精神飽滿，情緒穩(wěn)定，善于休息，睡眠良好；

（4）自我控制能力強(qiáng)，善于排除干擾；

（5）應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化；

（6）體重得當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)；

（7）眼睛炯炯有神，善于觀察，反應(yīng)敏銳；

（8）牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感，無(wú)出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常；

（9）頭發(fā)有光澤，無(wú)頭皮屑；

（10）肌肉和皮膚富有彈性，步態(tài)輕松自如。

從這十條標(biāo)準(zhǔn)我們可以看到，前五條是心理健康的內(nèi)容，后五條是生理健康的要求。而即便是在后五條中，我們也可以發(fā)現(xiàn)它們和心理健康有密切的關(guān)系，如：眼睛炯炯有神，既說(shuō)明人的眼睛生理器官正常，也表現(xiàn)出人的精神狀態(tài)的積極；步態(tài)輕松自如，既說(shuō)明人身體健康，也說(shuō)明人心情愉快。可見，健康應(yīng)包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面，一個(gè)人生理、心理和社會(huì)適應(yīng)都處于完滿狀態(tài)，才算是真正的健康。

根據(jù)1998年世界衛(wèi)生組織修改過(guò)的健康定義，我們可以將健康劃分為以下四個(gè)層次并分別確定相應(yīng)標(biāo)準(zhǔn)。

1.生理健康

生理健康是健康的生理基礎(chǔ)，要求人體結(jié)構(gòu)完整，各項(xiàng)生理機(jī)能正常。

2.心理健康

心理健康要求具有同情心與愛心，情緒穩(wěn)定，具有責(zé)任心和自信心，熱愛生活，與人和睦相處，善于交往，有較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力，知足常樂(lè)。

3.社會(huì)適應(yīng)健康

社會(huì)適應(yīng)健康是指在不同時(shí)間內(nèi)在不同崗位上對(duì)各種角色的適應(yīng)情況。適應(yīng)良好是指能勝任各種角色，適應(yīng)不良是指缺乏角色意識(shí)。

4.道德健康

道德健康的最高標(biāo)準(zhǔn)是無(wú)私奉獻(xiàn)，最低標(biāo)準(zhǔn)是不損害他人。道德不健康是指損人利己或是損人不利己。