第2天 推算排卵期

健康、優質受精卵的形成，是孕育健康寶寶的關鍵。掌握排卵期的計算方法，有助于準父母控制受孕時間，為孕育出健康的寶寶打下良好的基礎。

月經周期測定法

一般月經周期較規律的女性，可根據月經周期測定法推算排卵期，計算方法如下：從月經來潮的第一天起，向后數14天左右，當日為排卵日，然后，再加上排卵日的前2天和后3天，這6天就是當月的排卵期。

基礎體溫測定法

如果準媽媽的月經周期不規律，可采用基礎體溫測定法來推算排卵期。

基礎體溫，也被稱為靜息體溫，是指人體尚未被運動、情緒、飲食以及環境等因素影響時的體溫，一般在早晨起床前測定。

正常育齡女性的體溫會隨月經周期的變化而產生輕微變化。通常，女性月經期間以及月經后的7天，體溫相對較低，在36.5℃以下，稱為低溫期，然后再從低溫期過渡到高溫期，高溫期的溫度為36.5～36.8℃。然后再降到低溫期，直到下次月經到來。而排卵日是指從低溫期到高溫期的分界點，這一天的體溫明顯偏低，為了減少誤差，可加上排卵日的前2天和后3天，構成排卵期。

為了準確測定基礎體溫，需要注意以下事項：

1．準備一支女性專用體溫計，并在前一天晚上睡覺前，將體溫計甩到35℃以下。

2．一定要在早晨起床前，還未進行一系列活動時測定，一般將體溫計放在舌頭下3～5分鐘，將測定的數據記錄下來，需堅持3個月。

3．在記錄體溫的過程中，也應把可能影響體溫變化的因素記錄下來，如生病、性愛、服藥及飲酒等。

4.3個月后，將記錄的基礎體溫數據繪制成曲線圖，從圖中能清楚地找到排卵日。

觀察陰道黏液法

女性從排卵期前2天開始，就會出現陰道分泌物增加的現象，并且分泌物會變得稀薄、清澈、透明，還能拉出長的細絲，像雞蛋清一樣，一般會持續3～5天。一旦出現這種現象，就預示著排卵期馬上就要到來。準媽媽可通過觀察陰道分泌物來推斷排卵期。