第3天 把握受孕好時機

為了能盡快懷孕，并且生育健康的寶寶，準父母應及時把握最佳受孕時機。

最佳受孕年齡

隨著年齡增長，男女的生育能力都在下降，尤其是女性，如果太晚懷孕，由于卵子質量下降，胎兒出現畸形的可能性增加。有生育計劃的育齡男女，要及時把握最佳受孕年齡。

一般女性的最佳受孕年齡為24～29歲。這時女性的卵子，質量較高，胚胎受不良因素影響較小，致畸率較低，有助于寶寶的健康成長，并且此時母體的骨骼發育成熟，要承擔的分娩風險降低，也有利于母親的產后恢復。女性生育年齡最好不要超過30歲，尤其不宜超過35歲，因為超過35歲，不僅卵子的質量下降，影響胚胎健康，此時懷孕還容易使孕婦患上各種妊娠疾病，影響母嬰健康。

而男性的最佳生育年齡為27～35歲。這時精子的質量較高，胎兒較少受不良因素的影響。從35歲以后，男性體內的雄性激素開始減少，身體機能相對下降，不利于生育的因素開始增多。

如果夫妻雙方在最佳生育年齡上無法協調，那就以女方為主，如果都錯過了最佳生育年齡，那就只能努力做好孕前準備，把生育風險降到最低。

最佳受孕季節

由于每個人的習慣及身體感受不同，因此從理論上說并不存在最佳受孕季節，可根據自己的感受選擇最佳受孕季節，但一般習慣上建議準媽媽選擇7月上旬至9月上旬受孕。這樣安排可使早孕反應正好在秋季，涼爽的天氣可以降低天氣對食欲的影響，并且這時正好是豐收季節，各種蔬菜水果豐富，可以給孕婦提供充足的營養，而分娩期則一般為春末夏初，不僅可使寶寶少受流感病毒的威脅，也能使媽媽有一個舒適的產褥期。

最佳受孕時間

最佳受孕時間一般是指排卵期，準父母可根據本書提供的排卵期計算方法推算排卵期，準確把握最佳受孕時間。

最佳生理狀態

最佳生理狀態是指準父母排除一切不利于生育的生理因素，將生理狀態調整到最佳。一般身體處于各種疾病恢復期、過度疲勞期以及服用藥物期等，均不適宜懷孕。

最佳心理狀態

最佳心理狀態是指育齡男女雙方沒有受到精神創傷，情緒較為穩定，心情愉悅，精力旺盛，適宜備孕的心理狀態。