004 危害頸部的不良生活習(xí)慣

俗話說：“千里之堤毀于蟻穴”，我們的很多疾病都是由生活方式和一些不良習(xí)慣所引發(fā)的。頸椎病也不例外。不好的生活習(xí)慣是引發(fā)頸椎病的一個不可回避的原因。這包括閱讀習(xí)慣、睡眠習(xí)慣、吸煙習(xí)慣等。

雖然人體的疾病在很大程度上與體內(nèi)外環(huán)境相關(guān)，但不良生活習(xí)慣也是疾病發(fā)生的一個重要原因。休息睡眠、坐姿、站姿、飲食等都與人體健康有密切關(guān)系。

閱讀習(xí)慣

喜歡躺在床上或沙發(fā)上看書或看電視的人，頸椎長時間處于屈曲狀態(tài)，頸部背側(cè)肌肉和韌帶長時間處于負荷狀態(tài)，天長日久，就會造成慢性勞損。

睡眠習(xí)慣

睡眠時枕頭位置不正確、高度不合理、形狀不合適或者不用枕頭等都會導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。比如用高枕頭會造成椎間盤內(nèi)部受力不均，打破了頸椎小關(guān)節(jié)和肌肉之間的平衡狀態(tài)，加速了頸椎形狀及功能的退變。

吸煙習(xí)慣

煙中的尼古丁會導(dǎo)致頸部毛細血管的痙攣，從而使頸椎椎體血液供應(yīng)降低，從而導(dǎo)致椎間盤與上下椎體連接的軟骨終板鈣化，引起頸椎病。因此，長期吸煙的人患頸椎病的概率比正常人相對要高很多。

易著涼的習(xí)慣

露肩吹空調(diào)、趴在桌子上午休、三伏天汗流浹背后洗冷水澡等等，都會影響頸部健康。這也告訴我們，無論在工作還是生活中，都要自覺養(yǎng)成良好的習(xí)慣，防患于未然。

危害頸部的不良生活習(xí)慣