復旦大學附屬中山醫院心臟超聲診斷科主任醫師程蕾蕾總結20年臨床經驗，講述互聯網醫療模式下患者需要掌握的自救方法。2020年復旦大學附屬中山醫院醫生由線下門診轉為在線義診，接診全國各地的心血管病人。過程中，“我”和同事們發現很多病人并不了解心血管疾病的危、急、重，險些錯過一些心腦血管疾病給出的信號而錯失救治時機，例如胸痛不當回事兒的年輕人，有一項指標暗示了肺栓塞的可能性，而這種疾病死亡率是40%，非常危險；例如不知道長期服用癌癥常用藥會對心臟造成不可逆損傷，導致死亡；例如感染新冠后不知道到底還能不能吃降壓藥？……與此同時，醫護工作者們也面臨著病患心理創傷救治和自我小家的健康守護問題，每個人在身心健康問題上的抉擇，集中展示了擁有健康是一種我們后疫情時代必須掌握也一定能掌握的智慧。