17．忘記壓力，淡然面對

在我密蘇里州的農場，經常能看到這樣的情景。我的農場種了幾十棵樹，剛開始時它們長勢良好。后來下了一場冰雹，每根樹枝上都堆滿了一層厚重的冰。重壓之下，樹枝并沒有順從地彎曲，依舊驕傲地挺立著，可是不久，它們就在持續的重壓下折斷了。

這些樹不如北方的樹那樣明智。在加拿大的時候，我經常看到那些常青樹林，即使經常遭受風雪和冰雹，也沒見哪一棵柏樹或者松樹被壓折。這是因為，這些常青樹懂得怎樣順從，懂得應付那些無法避免的事，所以彎垂下它們的枝條，適應了不可避免的磨難。

日本的柔道大師這樣教導他們的學生：“你們的身體要像楊柳那樣柔順，而不是跟橡樹一樣僵硬地直挺著。”

為什么汽車輪胎在忍受許多顛簸后還能在公路上持續使用那么久？開始的時候，人們想過要造一種能抗拒公路顛簸的輪胎，但是不久這種輪胎反而被顛簸成了碎塊。后來，人們又造出一種新的輪胎，它能吸收各種各樣的壓力，即所謂能“接受一切”的輪胎。這就如同我們的命運，人生從來都不是一帆風順的，總要承受這樣或那樣的挫折和顛簸，我們要做的，就是努力讓自己在人生的路程中持續的更久，并學會享受生命的旅程。

要是人們不順從命運中的磨難，而是反抗生命中無法避免的各種挫折，那就會產生這樣的后果：我們不得不面對各種各樣的矛盾，包括憂慮、緊張、煩躁和神經質。

進一步來說，面對生活中種種不快，退縮到自己創造的自我理想世界里，很可能會更加心神不安，以至于神經錯亂。

戰爭時代，不管士兵們怎樣恐懼，都要接受這樣兩種選擇：要么適應那些無法避免的事，要么在恐懼的壓力下精神崩潰。我的一個學生威廉·卡塞留斯，他在紐約成人教育班講了這樣一個得獎的故事：

“我加入海岸防衛隊不久，就被上級派到大西洋那邊一個非常令人擔憂的單位——我的工作就是管炸藥！試想一想，我本來是賣小餅干的店員，搖身一變成了管炸藥的人。我一想自己整天都要站在成千上萬噸TNT上，就嚇得魂不守舍。我只有兩天的學習時間，然后就帶著滿腔的恐懼上崗了。

“我永遠記得我第一次接受任務時的情形。我清楚地記得，那天又黑又冷，天空中彌漫著駭人的濃霧。我的工作崗位在新澤西州的卡文角露碼頭，負責船上的第五號艙，與我一起工作的還有5個碼頭工人。這些碼頭工人雖然身強力壯，但卻不懂炸藥常識。他們正將重2000～4000磅的炸彈往船上裝，可卻不知道每一個炸彈都包含大量TNT，這些足能把我們的舊船炸得粉碎。在我們用鐵鎖將炸彈吊到船上時，我一直忐忑不安，萬一其中的一條鐵鎖打滑，或者突然斷了，那真是令人恐怖的事情，我不敢想象。上帝啊，我真是嚇壞了，嘴發干，腿發軟，心臟也似乎想要從胸膛里蹦出來。但是，我又不能退縮，逃亡不但會使我自己喪失榮譽，連帶著我的父母也要跟著我丟臉，更何況我還可能因為逃亡而被上級槍斃。我只能留下來，戰戰兢兢地看著這些碼頭工人若無其事地將炸彈搬來搬去，心里卻想著船可能就要炸掉了。

“我就這樣無比恐慌地待了一個多小時，我終于開始恢復正常。我對自己說：‘即使你被炸死了，還會再發生什么更糟糕的事情呢？你也感覺不到疼，這反而是一種痛快的死法，比那些與癌癥搏斗了好久死去的病人要好得多。但你卻不能犯傻去當逃兵，否則肯定會被槍斃的，誰也不能長生不老，我不能這樣屈辱地死去。與其這樣痛苦，不如活的開心些。

“我就堅持這樣說服自己，一會兒慢慢就輕松了。最后，恐慌終于遠離我而去，我終于能正視現實了。

“這段經歷成了我人生寶貴的財富。此后每當我要為一些無法避免的事情再憂慮和恐慌時，我就會聳聳肩膀，然后對自己說：‘忘了吧。'”

真是棒極了，讓我們大聲為這位優秀的賣餅干店員喝彩吧。

早在公元前399年，就有人說過：“對于那些無法避免的事情，讓我們來輕松地接受吧。”在今天這種充滿了憂慮和恐慌的世界，人們更需要這句話：“對于那些無法避免的事情，讓我們來輕松地接受吧。”

“淡定”的完美人生

我是“煩惱大王”

我在人生這所學校里，只學會了“煩惱”這門功課，我成了眾所周知的“維吉尼亞煩惱大王”。

——穆勒公司車間主任吉姆·勃德索

在17年前，當我在維吉尼亞州的布萊克斯堡軍事學院上學期間，心中經常充滿各種煩惱和憂慮，所以被同學們稱為“維吉尼亞的煩惱大王”。由于憂慮，我常常生病，最后學校的醫院干脆為我預留了一張病床，以便我隨時入住。護士們一看到我，就不由分說先為我打上一針。

我是如此的煩惱，對一切事情都滿懷憂慮，以至于有時候甚至忘記了自己究竟在為什么事情而煩惱。

我每時每刻都在為許許多多無法解決的問題而煩惱：我擔心因物理和其他功課不及格而被學校開除；我擔心消化不良和失眠會影響自己的身體健康；我擔心家里的經濟狀況不能讓我完成學業；我擔心自己無法經常買禮物給女朋友、帶她去跳舞，她會跟了其他人……

在這種絕望的情況下，我只好求助于企業管理學教授杜克·巴德教授。和巴德教授談話的15分鐘，對我人生和健康的起了至關重要的幫助。

他對我說：“吉姆，你應勇于面對現實。如果你能把用于煩惱的一半時間和精力，用來解決自己的問題，你就不會再有任何煩惱了。你只學會了煩惱這門課，而沒學會怎么去處理它。”

他幫我制定了三項規則，來幫我消除煩惱：

1．了解自己究竟為什么而煩惱。

2．找出這些問題產生的根源。

3．采取一些有效的行動，來解決這些問題。

我聽取了他的意見，并按照這三項規則，擬定了一些實際的計劃。我不再為功課不及格而煩惱，而是反問自己為什么會不及格。我知道這并不是因為自己的愚笨，因為我還是校刊的總編輯。主要原因在于我對這門功課根本沒有興趣，而我之所以對它沒有興趣，是因為我覺得它對我的將來毫無用處。現在，我開始改變自己的態度。我在心里說：“既然必須通過物理考試才能取得學位，我又怎能抗拒呢？”

我把浪費在煩惱上面的時間轉移到專心學習上，最后順利地通過了考試。

我的經濟問題，也以勤工儉學的方式得以解決——譬如在舞會上賣果汁。與此同時，我向父親借了些錢，并保證在畢業后一定還清。

愛情危機也化解了，我勇敢地向那位我曾擔心會移情別戀的女孩子求婚，而她現在是我孩子的母親了。

當我現在回想往事的時候，發現當時所憂慮的問題，都不是什么難題，只不過是自己不愿去尋找原因并勇敢面對罷了。