第一章 從這里開始

中國有句諺語：“千里之行，始于足下。”當你開始閱讀這本書，你就邁出了第一步。諺語的作者或許應該說明，第一步的方向正確也很重要。當你開始學著處理都市生活中的壓力時，要找到正確的方法，遵循正確的途徑，找準方向，并保持良好的心態(tài)。

在第一章里，我們要探索都市生活中壓力的來源和具體的表現(xiàn)。你會學到許多減輕和管理壓力的技巧，比如讓身體徹底放松，讓內心變得平靜。簡單地說，你會找到一些幫你從壓力和不快樂中解脫出來的好辦法。