十三 葉酸

葉酸是一種水溶性B族維生素，其重要的功能就是制造紅細(xì)胞和白細(xì)胞，增強(qiáng)免疫能力，人體一旦缺乏葉酸，會發(fā)生嚴(yán)重貧血，因此葉酸又被稱為“造血維生素”。它參與人體新陳代謝的全過程，是合成人體重要物質(zhì)DNA的必需維生素，孕期必須適量補(bǔ)充葉酸。

葉酸的功效

葉酸是人體在利用糖分和氨基酸時(shí)的必要物質(zhì)，是機(jī)體細(xì)胞生長和繁殖所必需的物質(zhì)。其可促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞的成熟，還有殺死癌細(xì)胞的作用，是一種天然的抗癌維生素。

缺乏葉酸的影響

若葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝、妊娠高血壓綜合征或巨幼紅細(xì)胞性貧血等疾病；可導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形，還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形率增加，這樣的胎兒出生后生長發(fā)育和智力發(fā)育都會受到影響。

建議攝取量

孕前3個(gè)月就應(yīng)開始補(bǔ)充葉酸。建議孕婦平均每日攝入0.4毫克的葉酸。