經(jīng)絡(luò)美人

保護(hù)身體的自愈能力，調(diào)節(jié)身體的循環(huán)排毒機(jī)制

身體擁有強(qiáng)大的自愈能力，但是現(xiàn)代人不正常的生活習(xí)慣往往在損耗這種上天的恩賜。要維護(hù)和激發(fā)身體的自愈力，調(diào)節(jié)身體自帶的排毒能力，請循序漸進(jìn)地做到以下幾點：

第一，要按照自然規(guī)律生活，按時起居，休息就是“養(yǎng)臟器”，譬如肝、膽是在深夜子丑時開始運作的，如果這個時候不睡覺，它們將無法好好工作、排毒，第二天你就會精神萎靡、工作效率低下。

第二，飲食要有節(jié)制，吃每種食物都想想它跟你身體的關(guān)系，比如高血脂、高血壓的人，就多吃有利于血液循環(huán)的食物；仔細(xì)“聆聽”身體的需要，比如你這段時間特別想吃蘋果或芹菜，那可能就是你的身體需要補(bǔ)充膳食纖維、維生素的信號。

第三，運動也要選適合自己體質(zhì)的，比如說體寒的人更適合跑步，瑜伽、散步和騎自行車是適合多數(shù)人的運動方式。

第四，控制心情，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，“不以物喜，不以己悲”，這是非常重要的。