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荷葉粉蒸黑魚

主料

黑魚1條,荷葉1張,米粉50克

配料

鹽3克,胡椒粉3克,料酒10毫升,紅油5毫升,豆瓣醬20克,蔥2棵,姜10克

做法

? 黑魚宰殺洗凈切塊;荷葉入水中泡軟;蔥洗凈切蔥花;姜去皮洗凈切末。

? 將魚塊放入碗中,調入紅油、豆瓣醬、米粉、鹽、胡椒粉、料酒、姜末,拌勻腌入味。

? 將荷葉放入蒸籠底部,放上腌好的魚塊,蒸20分鐘至熟,取出,撒上蔥花即可。

營養解析

本品肉質軟嫩,兼具荷葉的清香,別具一格,一般孩子都會喜歡吃。加之黑魚骨刺少,含肉率高,也特別適合孩子食用。

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