讓小學(xué)生開胃的九種方法

胃口不好的孩子常常不好好吃飯，或者一頓飯要吃很長時(shí)間，即便家長喂飯，下咽也很困難。遇上這類孩子，家長總是特別羨慕別人家那些大口大口吃飯、吃得又快又多的孩子。孩子胃口不好，家長不妨試試下列方法。

1．刺激孩子產(chǎn)生饑餓感

如果孩子身體健康，身高、體重標(biāo)準(zhǔn)，平時(shí)很少生病，就是吃飯慢，吃得不香，家長可以通過增加孩子的運(yùn)動(dòng)量，多進(jìn)行戶外活動(dòng)，來刺激孩子產(chǎn)生饑餓感。當(dāng)孩子感覺餓了，吃飯時(shí)就不會(huì)挑挑揀揀，而且吃得特別香。另外，千萬不能在飯前給孩子吃零食，如吃飯前給孩子吃了點(diǎn)心或喝了牛奶，到了吃飯時(shí)孩子感覺不到饑餓，自然吃飯就不香了。

2．通過食物的調(diào)理改善生病孩子的胃口

如果孩子原來吃飯很好，因?yàn)樯〕运幎绊懙轿缚?，家長可以通過食物的調(diào)理改善孩子的狀況。先觀察孩子的舌苔，如果舌苔白，說明孩子體內(nèi)寒氣重，家長可以打一個(gè)雞蛋放入碗中，攪碎放一邊，然后在小鍋里放適量清水，再放入2～3片生姜、5克紅糖，燒開5分鐘后，用滾燙的生姜紅糖水去沖雞蛋，每天早晨讓孩子空腹喝上一小碗，能起到暖胃、祛寒、滋養(yǎng)被藥物損傷的胃腸黏膜的作用，幫助胃腸功能的恢復(fù)。如果孩子的舌苔偏黃，舌苔底下的舌質(zhì)偏紅，說明孩子內(nèi)熱重、積食、消化不良，家長可以到藥店買炒制后的雞內(nèi)金，碾成粉，在飯前半小時(shí)給孩子吃上5克，可以起到開胃、消食的作用。

3．在平時(shí)的飲食中添加溫補(bǔ)食材

對(duì)于長得瘦小、面色發(fā)黃的孩子，可以通過健胃補(bǔ)脾的方式，提升孩子食欲。取一段山藥切成塊，放到粉碎機(jī)里，再放一些水，打成糊后倒入鍋中，攪拌煮熟后就可以給孩子吃了。食用這些溫補(bǔ)的食材可以幫助孩子健脾胃，滋養(yǎng)身體。需要注意的是，扁桃體常常發(fā)炎的孩子不適合用此方法。

4．適量食用藥膳

專門給孩子制作的固元膏，也有改善食欲低下等癥狀的作用。家長可以每天給孩子吃1～2次，每次3克。

5．利用中醫(yī)護(hù)理方法提高孩子的消化功能

家長在家中也可以使用傳統(tǒng)的中醫(yī)方法，提高孩子消化功能。給孩子捏脊，按摩孩子的肚臍及周圍，或在每晚孩子睡覺前按摩腳底的胃腸反射區(qū)。每次的時(shí)間不用很長，堅(jiān)持一段時(shí)間，孩子食欲不佳、消化不良的狀況也會(huì)有所改善。

另外，讓孩子多運(yùn)動(dòng)、多鍛煉，也有助于促進(jìn)其食欲。

6．利用針灸根治消化不良

對(duì)于長期吃飯不香的孩子，家長可以將其帶到醫(yī)院的針灸科，請(qǐng)醫(yī)生給孩子針灸手指上的四縫穴。這個(gè)方法治療孩子消化不良、食欲不佳，效果非常好。

7．糾正孩子不良飲食和生活習(xí)慣

孩子體質(zhì)不好造成的胃口不好、臉色不佳，也應(yīng)該在平時(shí)改善其不良的飲食和生活習(xí)慣。晚上睡覺總是蹬被子、在家中光腳、坐地上、常年水果不斷的孩子，體內(nèi)的寒涼重，這些寒涼會(huì)直接影響脾胃的消化吸收能力，孩子也很容易生病。常生病的孩子自然吃藥多，吃藥又會(huì)傷脾胃，長久下去，會(huì)陷入惡性循環(huán)。在平時(shí)的飲食中，胃口不佳的孩子應(yīng)盡量避免食用寒涼的食物，膨化食品、油炸食品、油膩難消化的食物也不宜多吃，最好多吃燒得爛、軟，利于消化吸收的食物。在夏天，最好給胃口不好的孩子喝白開水解熱解渴，少讓孩子吃對(duì)胃有很大刺激性的生冷食物；胃口不好、腸胃不佳的孩子在冬天應(yīng)盡量少吃水果，因?yàn)樗疀?，容易傷胃腸。

8．飯前用開胃湯和水果開胃

夏季天氣炎熱，孩子往往沒有胃口，對(duì)于這種情況，家長可以在飯前給孩子準(zhǔn)備一些開胃湯，讓孩子胃口大開，積極吃飯。這里建議制作一些清淡爽口的開胃湯，如絲瓜湯、冬瓜海帶湯，都可以清暑利濕，改善因天氣炎熱引起的孩子胃口不佳的問題。喝點(diǎn)大麥茶也有類似的效果。

此外，吃點(diǎn)酸甜的水果，也能促進(jìn)消化液的分泌。除水果之外，苦味的涼拌菜也能消暑降火，其含有的生物堿成分也有助于健脾開胃。不過，最好在飯前半小時(shí)給孩子食用水果，否則會(huì)影響胃酸分泌，傷害到孩子?jì)赡鄣哪c胃。

需要注意的是，飯前開胃消食的食物是幫助腸胃消化吸收的，不能多吃，飲食中要控制總能量，飯前吃了開胃餐，就要適當(dāng)減少主食量。

9．飯后健脾消積食

如果孩子不慎吃多了，吃些山楂銀耳羹可緩解。山楂中含有解脂酶，能促進(jìn)脂肪類食物的消化，促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素功能。而且它含有的萜類及黃酮類成分，具有顯著的降血壓、降血脂和軟化血管作用。銀耳既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺，增強(qiáng)孩子免疫力。吃多了油膩的大魚大肉后，食用山楂銀耳羹，胃會(huì)感覺舒服一些。用七八顆山楂和少量山藥做成飯后點(diǎn)心，有健脾消食的作用。