了解情緒的發展變化

只有在認知情緒的基礎上，青少年才能夠更進一步研究情緒的發展變化規律，從而更加接納和肯定自己，也更加能有的放矢地改造自己。隨著人類發展進程的不斷推進，人的情緒變得越來越復雜，與生活中各種事情的聯系也越發緊密。父母要想引導孩子了解情緒，梳理情緒，就要正確認知孩子的情緒，幫助孩子心平氣和地接納情緒。現實生活中，很多人因為情緒太過沖動，做出過激的舉動，等到嚴重的后果發生時，為時晚矣。為了把沖動引起的嚴重后果控制在一定的范圍內，青少年不僅要隨時關注和體察自身的情緒，也要在父母的幫助和引導下，增強控制情緒和接納情緒的能力。

了解情緒的發展變化，洞察情緒的發展趨勢，有助于青少年有的放矢地控制自身情緒，也能讓情緒對人生起到積極的推動作用。當然，青少年心智發育不成熟，人生經驗有限，這往往局限了他們對于情緒的理解。當青少年對情緒理解不夠深刻的時候，父母可以引導孩子更加積極地體察情緒，掌控情緒，從而使情緒始終保持良性發展的狀態。

認知情緒是管理情緒的第一步，管理情緒則是為了更好地成長和發展。青少年要始終牢記這個目標，而不要本末倒置，反而被情緒驅使。不得不說，青少年正處于人生之中至關重要的階段，因為青春叛逆期的影響會做出各種過激的舉動，在面對波瀾起伏的情緒時，更要學會接納和面對情緒，也要在深入了解和分析情緒狀態的基礎上，管理好情緒，成為情緒的掌控者，而不要為情緒所驅使和奴役。

為了幫助青少年了解情緒，還可以進行各種小游戲。例如，針對人的基本情緒——喜怒哀樂，可以做一個小游戲，以“當……時，我感到……因為……”的句式進行。這個句式看似簡單，實際上邏輯清楚，言簡意賅，可以有效地引導青少年認知自身的情緒，也可以幫助青少年在梳理情緒之后健康快樂地成長。

當然，青少年如果發現自己屬于本節內容開篇所說的情緒類型之一，且的確無法有效控制情緒，那么就應該有的放矢地調整心態，從而轉化情緒類型，讓自己保持積極樂觀、理性的情緒狀態。

也許有些青少年覺得了解情緒的發展變化沒有意義，其實這是因為沒有認識到情緒的重要性。前文說過，每個人每時每刻都有情緒，并且始終與情緒相依相伴，因而情緒對于人的影響作用是非常大的。古往今來，很多英雄豪杰都敗給了情緒，就是因為他們沒有認識到情緒的重要性，也沒有真正成為情緒的主宰。青少年正處于青春叛逆期，原本就容易情緒激動，所以更應該有意識地控制和疏導情緒，理性接受各種不同的情緒，這樣才能綜合情緒的力量，為青少年的身心健康發展助力。